வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். குறைந்த அளவு பி 12 ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தை குறைக்கும், ஏனெனில் இது சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கு அவசியம். நீண்டகால குறைபாடு மீளமுடியாத நரம்பு சேதத்தை கூட ஏற்படுத்தும். சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் இந்த குறைபாட்டிற்கு குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள். வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது பற்றிய 3 முக்கியமான உண்மைகளை இங்கே குறிப்பிடுகிறோம்.
By admin