நீங்கள் சைனஸ் தொற்றுடன் போராடும் போது, ஒவ்வொரு சுவாசமும் கனமாகவும், தடைப்பட்டதாகவும் உணரலாம். உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தம், வடிகட்ட மறுக்கும் தடிமனான சளி, மற்றும் தொடர்ந்து நெரிசல் உணர்வு ஆகியவை எளிய பணிகளைக் கூட சோர்வடையச் செய்யலாம். மருந்துகள் பல சந்தர்ப்பங்களில் உதவுகிறது என்றாலும், மிகவும் கவனிக்கப்படாத தீர்வுகளில் ஒன்று சரியான பானங்கள் மூலம் நீரேற்றம் ஆகும். சூடான, இனிமையான பானங்கள் வீக்கம், மெல்லிய சளி ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சைனஸ்கள் இயற்கையாகத் திறக்க உதவும். சரியான பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக குணமடைகிறீர்கள் மற்றும் எவ்வளவு வசதியாக சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.PubMed இல் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட மருத்துவ ஆய்வில், சூடான திரவங்களைக் குடிப்பதால் நாசி நெரிசல் கணிசமாகக் குறைகிறது, மூக்கு ஒழுகுவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் போது ஒட்டுமொத்த வசதியை மேம்படுத்துகிறது. சைனஸ் அசௌகரியத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கான நம்பகமான, குறைந்த ஆபத்துள்ள அணுகுமுறையாக சூடான பானங்கள் ஏன் இருக்கின்றன என்பதை இது வலுப்படுத்துகிறது.
நாசி நெரிசலைக் குறைக்கவும், உங்கள் சைனஸை அழிக்கவும் உதவும் 5 பானங்கள்
சைனஸ் ஆரோக்கியத்தில் நீரேற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் போதுமான திரவங்களை குடிக்கும்போது, உங்கள் நாசி பத்திகளில் உள்ள சளி மெல்லியதாகவும், வடிகட்டுவதற்கு எளிதாகவும் மாறும். நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்காதபோது, அதே சளி தடிமனாகவும், ஒட்டும் தன்மையுடனும், எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை சிக்க வைத்து, தொற்றுநோயை நீடிக்கிறது. சூடான பானங்கள் மென்மையான நீராவியை அறிமுகப்படுத்துகின்றன, இது எரிச்சலூட்டும் திசுக்களை ஆற்றவும் இயற்கையான வடிகால் ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. நிலைத்தன்மை முக்கியம். ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு குடிப்பதை விட நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இஞ்சி சைனஸ் தொற்றுக்கான சிறந்த பானங்களில் ஒன்று தேநீர்
இஞ்சி டீ ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பானமாகும், இது சைனஸ் திசுக்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். சூடு சளியை தளர்த்த உதவுகிறது, மேலும் செயலில் உள்ள கலவை ஜிஞ்சரால் இயற்கையான குணப்படுத்துதலை ஆதரிக்கிறது. பலருக்கு, இஞ்சி டீ சைனஸ் தொடர்பான தலைவலியிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. புதிய இஞ்சி சிறப்பாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இது நாசி பத்திகளை ஆற்றும் இயற்கை எண்ணெய்களை வெளியிடுகிறது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் அதே நேரத்தில் நிலையான நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
இஞ்சி தேநீர் செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்• 1 கப் தண்ணீர்• 1 சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சி (சுமார் 1 அங்குலம்)• நீங்கள் விரும்பினால் தேன்அதை எப்படி செய்வது
- இஞ்சியை தோல் நீக்கி மெல்லியதாக நறுக்கவும்.
- ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- இஞ்சித் துண்டுகளைச் சேர்த்து ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் வரை கொதிக்க விடவும்.
- ஒரு கோப்பையில் தேநீரை வடிகட்டவும்.
- இனிப்பு சுவை வேண்டுமானால் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
- சிறந்த நிவாரணத்திற்காக அதை சூடாக பருகவும்.
மிளகுக்கீரை சைனஸ் தொற்றுக்கு தேநீர் சிறந்த பானம்
மிளகுக்கீரை டீயில் மெந்தோல் உள்ளது, இது இயற்கையான குளிர்ச்சி உணர்வைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நாசிப் பாதைகளைத் திறக்கும். தேநீரில் இருந்து வரும் நீராவி, அடைக்கப்பட்ட காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க உதவுகிறது, அதே சமயம் மெந்தோல் சைனஸ் அழுத்தத்திலிருந்து லேசான நிவாரணம் அளிக்கிறது. மிளகுக்கீரை நாசி பத்திகளுக்குள் உள்ள தசைகளை தளர்த்துவதும் அறியப்படுகிறது, இது சளியை நகர்த்துவதை எளிதாக்குகிறது. நெரிசல் மிக மோசமாக இருக்கும் போது தூங்கும் முன் நன்றாக வேலை செய்வதை பலர் காண்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு லேசான சுவையை விரும்பினால், அதன் நன்மைகளை குறைக்காமல் சிறிது நீர்த்துப்போகலாம்.
மிளகுக்கீரை தேநீர் செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்• 1 கப் வெந்நீர்• சில புதிய புதினா இலைகள் அல்லது ஒரு புதினா தேநீர் பை• தேவைப்பட்டால் தேன்அதை எப்படி செய்வது
- தண்ணீர் கொதிக்கும் வரை சூடாக்கவும்.
- புதினா இலைகள் அல்லது தேநீர் பையைச் சேர்க்கவும்.
- அதை மூன்று முதல் நான்கு நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- நீங்கள் புதிய இலைகளைப் பயன்படுத்தினால் வடிகட்டவும்.
- லேசான இனிப்பு வேண்டுமானால் மட்டும் தேன் சேர்க்கவும்.
- சூடாக இருக்கும் போதே மெதுவாக குடிக்கவும்.
வெதுவெதுப்பான நீர் சைனஸ் தொற்றுக்கு தேனுடன் ஒரு மென்மையான சிறந்த பானம்
வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் எளிய கலவையானது வியக்கத்தக்க வகையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேன் தொண்டையை பூசுகிறது, பிந்தைய நாசி சொட்டு சொட்டாக இருந்து எரிச்சலைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் வெப்பம் சளியை மெல்லியதாக்கி, வடிகால் ஊக்குவிக்கிறது. தேனில் லேசான ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, இது பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவும். சளி தடிமனாகவும், துடைக்க கடினமாகவும் இருக்கும் காலையில் இந்த பானம் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். தண்ணீர் சூடாக இருப்பதை விட சூடாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் தேன் அதன் இயற்கையான நன்மைகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.
தேன் செய்முறையுடன் சூடான தண்ணீர்
தேவையான பொருட்கள்• 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்• 1 தேக்கரண்டி தேன்அதை எப்படி செய்வது
- தண்ணீரை மெதுவாக சூடாக்கவும். கொதிக்க விடாதீர்கள்.
- தேன் கரையும் வரை கிளறவும்.
- குறிப்பாக காலையில் சளி கெட்டியாக இருக்கும் போது மெதுவாக பருகவும்.
மஞ்சள் சைனஸ் தொற்றுக்கு பால் சிறந்த இனிமையான பானம்
மஞ்சள் பால் குர்குமினின் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியுடன் வெப்பத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது. இந்த பாரம்பரிய பானம் சைனஸ் குழிகளில் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த சைனஸ் அசௌகரியத்தை எளிதாக்குகிறது. வெதுவெதுப்பான பால் ஹைட்ரேட் மற்றும் தொண்டையை ஆற்றுகிறது, அதே நேரத்தில் மஞ்சள் உங்கள் உடலின் வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு மஞ்சள் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும். பலர் இதை இரவில் குடிக்க விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது ஆறுதலாகவும் தூங்குவதற்கு முன் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது.
மஞ்சள் பால் செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்• 1 கப் பால்• 1 சிட்டிகை மஞ்சள் தூள்• ஒரு சிறிய சிட்டிகை கருப்பு மிளகு• நீங்கள் இனிப்பு பானத்தை விரும்பினால் தேன் அல்லது வெல்லம்அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் பாலை சூடாக்கவும்.
- மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.
- நன்கு கிளறி இரண்டு மூன்று நிமிடங்கள் கொதிக்காமல் சூடுபடுத்தவும்.
- அதை ஒரு கோப்பையில் ஊற்றவும்.
- நீங்கள் மென்மையான இனிப்பு விரும்பினால் தேன் அல்லது வெல்லம் சேர்க்கவும்.
- படுக்கைக்கு முன் சூடாக குடிக்கவும்.
சூடான, தெளிவான குழம்பு சைனஸ் தொற்றுக்கு ஒரு உன்னதமான பானமாகும்
தெளிவான காய்கறி அல்லது கோழி குழம்பு நெரிசலுக்கு மிகவும் நம்பகமான பானங்களில் ஒன்றாகும். வெப்பம் சளியை தளர்த்துகிறது, உப்பு மெல்லிய சுரப்புகளுக்கு உதவுகிறது, மற்றும் நீராவி நாசி வடிகால் ஆதரிக்கிறது. பசியின்மை குறைவாக இருக்கும்போது குழம்பு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது வயிற்றை அதிகமாக இல்லாமல் நீரேற்றம் மற்றும் மென்மையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. அதை மெதுவாக பருகுவது உங்கள் சைனஸில் வெப்பத்தை அடைய அனுமதிக்கிறது, நாள் முழுவதும் நிலையான நிவாரணத்தை அளிக்கிறது.
தெளிவான காய்கறி அல்லது கோழி குழம்பு செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்• 1 கப் தண்ணீர்• நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளின் சில துண்டுகள் (கேரட், வெங்காயம், செலரி) அல்லது சிறிது கோழி• சுவைக்கு உப்பு• கருப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகைஅதை எப்படி செய்வது
- ஒரு சிறிய தொட்டியில் தண்ணீரில் காய்கறிகள் அல்லது கோழியைச் சேர்க்கவும்.
- உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும்.
- ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- குழம்பு ஒரு கோப்பையில் வடிகட்டவும்.
- நீராவி மற்றும் வெப்பம் உங்கள் சைனஸை அழிக்க உதவும்.
அறிகுறிகள் பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், தொடர்ந்து காய்ச்சல் இருந்தால், அல்லது நெரிசல் கடுமையாக இருந்தால், மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறவும். சில சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக அறிகுறிகள் மேம்படுவதற்குப் பதிலாக மோசமாகும்போது.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் முற்றிலும் தகவல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ, ஊட்டச்சத்து அல்லது அறிவியல் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.இதையும் படியுங்கள்| இந்த குளிர்காலத்தில் ஆஸ்துமா மற்றும் சைனஸ் நோயாளிகளுக்கு மஞ்சள் ஏன் எளிதாக சுவாசிக்க உதவுகிறது
