கனமான உணவுக்குப் பிறகு, வீக்கம் அல்லது கனத்துடன் போராடுகிறோம் என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. இது அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மைக்கு காரணமாகிறது. போதிய தூக்கம், ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் போதிய நீர் நுகர்வு ஆகியவை இதற்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர், எனவே ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கை முறை வழக்கத்தை அழைக்கிறார்கள். பிந்தையது நம்மில் பலருக்கு சவாலாக இருக்கும்போது, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லவினீட் பத்ராவுக்கு ஒரு எளிய தீர்வைக் கொண்டுள்ளது. இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு சமீபத்திய இடுகையில், சேர்மங்கள் நிறைந்த எளிய தேசி உணவுகளைப் பற்றி அவர் பேசினார், மேலும் இயற்கையாகவே செரிமான நொதிகளை அதிகரிக்க முடியும். தலைப்பில், “உணவுக்குப் பிறகு வீக்கம் அல்லது கனத்துடன் போராடுகிறாரா?” இந்த 5 உணவுகள் இயற்கையான செரிமான நொதிகளால் நிரம்பியுள்ளன, அவை செரிமானத்தை மென்மையாகவும் இலகுவாகவும் மாற்றும். “பாருங்கள்.
