நீண்ட, தீவிரமான நாளுக்குப் பிறகு, ஒரு மழை என்பது நாம் அனைவரும் எதிர்நோக்கும் ஒன்று. ஒரு மழைக்குள் நுழைவது நம் உடலுக்கு மீட்டமை பொத்தானை உணர்கிறது. ஆனால் இன்னும் நீடிக்கும் கேள்வி என்னவென்றால், நாம் ஒரு சூடான மழை அல்லது குளிர்ச்சிக்கு செல்ல வேண்டுமா? சரி, எங்களுக்கு ஆச்சரியமாக, இருவருக்கும் அவற்றின் தனித்துவமான நன்மைகள், அவற்றின் நன்மை தீமைகள் உள்ளன. எவ்வாறாயினும், பதில் எப்போதும் ஒரு அளவு-பொருந்தாது-எல்லா வகையானது. அந்த நிதானமான உணர்வுக்கு சூடான மழையை எடுக்க சிலர் பரிந்துரைக்கலாம், மற்றவர்கள் உற்சாகமான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு குளிர்ந்த மழை பரிந்துரைக்கலாம். ஒவ்வொன்றின் தாக்கத்தையும் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஒவ்வொன்றின் நன்மைகளையும் மதிப்பிடுவது.சூடான மற்றும் குளிர் மழையின் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.
ஒருவர் ஏன் சூடான மழை எடுக்க விரும்ப வேண்டும்?
சூடான மழை உடலுக்கு சூடான அரவணைப்புகளைப் போல உணர்கிறது. அமைதியான மற்றும் ஆறுதலைக் கொண்டுவருவதைத் தவிர, இது பல சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுவருகிறது. சரி, தொடக்கக்காரர்களுக்கு, இது நமது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வலிக்கும் தசைகளைத் தணிக்கிறது. அதன் நன்மைகளும் இவற்றைத் தாண்டி நீண்டுள்ளன. மேலும் அறிய கீழே உருட்டவும்!
மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம்
சூடான நீர் வெளிப்பாடு உங்கள் சுற்றோட்ட அமைப்பில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் உடல் வெப்பமான வெப்பநிலைக்கு உட்படுத்தப்படும்போது, உங்கள் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன (வாசோடைலேஷன் என அழைக்கப்படும் ஒரு செயல்முறை), இது சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த மேம்பட்ட சுழற்சி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் தசைகள் மற்றும் தமனிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
சுவாச நிவாரணம்
குளிர், ஒவ்வாமை அல்லது சைனசிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, சூடான மழை ஆரோக்கியமானது. ஒரு சூடான மழை ஒரு இயற்கையான டிகோங்கஸ்டண்டாக செயல்படுகிறது, இது காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து, பிளெக்மை அவிழ்த்து, நம் உடலில் இருந்து சளியை அழிக்க முடியும். ஒரு நிரந்தர தீர்வு அல்ல, ஆனால் நாசி மற்றும் சைனஸ் நெரிசலிலிருந்து நிவாரணம் வழங்கும் தற்காலிகமானது.
தசை தளர்வு மற்றும் வலி நிவாரணம்
நம்மில் பெரும்பாலோர் சூடான நீர் சுருக்க அல்லது சூடான நீர் சிகிச்சை பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். நல்லது, ஏனென்றால் சூடான நீர் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்ய உதவும், முழு உடலிலும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், புண் அல்லது இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும், குறிப்பாக தீவிரமான வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு. சார்பு உதவிக்குறிப்பு: அதிகபட்ச நன்மைகளுக்கு இந்த நீரில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் உப்பு சேர்க்கவும்.
ஒருவர் ஏன் குளிர் மழை எடுக்க விரும்ப வேண்டும்?
பெரியவர்கள், “ஒரு நீண்ட குளிர்ச்சியான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அந்த ஆற்றலின் வெடிப்பை நீங்கள் உடனடியாக உணருவீர்கள்” என்று எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். அவர்கள் சொல்வது சரிதான்! குளிர் மழை எங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் எங்களை மேலும் எச்சரிக்கையாக ஆக்குகிறது. ஆனால் வேறு நன்மைகளும் உள்ளன, விவாதிப்போம்!
ஜலதோஷத்திற்கு எதிரான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது
குளிர் மழை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்பது பொதுவான நம்பிக்கை. நெதர்லாந்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், குளிர் மழைக்கு மாறியவர்கள் குளிர்ந்த மழை பெய்யாதவர்களை விட 29% குறைவான வேலையிலிருந்து நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் என்று கண்டறிந்தனர்.
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
இதற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட சான்றுகள் இருந்தாலும், குளிர்ந்த மழை நம் உடல்களுக்கு “சிகிச்சையாக” செயல்பட முடியும் என்று இன்னும் நம்பப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவ ஆய்வில், பல மாதங்களாக தினமும் குளிர்ந்த மழை எடுத்த பங்கேற்பாளர்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளில் குறைவு என்று தெரிவித்தனர். மற்ற ஆய்வுகள் குளிர் மழை நம் மனநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க முடியும் என்றும் கூறுகின்றன.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும்
குளிர்ந்த மழையில் சூடாக இருக்க முயற்சிக்கும் ஆற்றலை நம் உடல் செலவிடுகிறது. இதன் விளைவாக ஒரு சிறிய அளவு கலோரி எரியும் மற்றும் அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றமும் இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை இன்னும் தூக்கி எறிய திட்டமிட வேண்டாம்; இந்த நன்மை குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது. குளிர் வெப்பநிலை நம் இரத்த நாளங்களை இறுக்கமாக்குகிறது, அது நிகழும்போது, அது நம் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளை நகர்த்துகிறது மற்றும் இந்த செயல்பாட்டின் போது இரத்தம் இயற்கையாகவே ஆக்ஸிஜன் நிறைந்ததாக மாறும்.
எனவே முடிவு ..
ஒவ்வொரு வகை மழை அதன் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. உங்கள் தற்போதைய சுகாதார நிலைமைகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை கருத்தில் கொண்டு எந்தவொரு மழையையும் ஏற்றுக்கொள்வது, சூடான அல்லது குளிராக இருந்தாலும், செய்யப்பட வேண்டும்.
