ஒரு கிளாஸ் சூடான எலுமிச்சை நீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழக்கம். புதிய எலுமிச்சை சாற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலப்பதன் மூலம் எலுமிச்சை நீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும் உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் செரிமானத்திற்கு உதவவும் உதவும், இதனால் உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது. இது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை நீர் உங்களுக்கு முழு உணர உதவுவதன் மூலமும், பசி குறைப்பதன் மூலமும் எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கக்கூடும். இந்த எளிதான மற்றும் இயற்கையான நடைமுறை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், புத்துணர்ச்சியுடனும் புத்துயிர் பெற்றதாகவும் உணருவதற்கான ஒரு எளிய வழியாகும்.
காலையில் எலுமிச்சை நீர் குடிப்பதன் 8 நன்மைகள்:
1. ஹைட்ரேட் மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறதுஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் எழுந்திருக்கும். எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது திரவங்களை நிரப்ப உதவுகிறது மற்றும் உங்களை நன்கு நீரிழப்பு செய்கிறது. சரியான நீரேற்றம் செரிமானம், தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் அளவுகளை ஆதரிக்கிறது.
2. வைட்டமின் பணக்கார ஆதாரம் சிஎலுமிச்சை அதிகப்படியான வைட்டமின் சி, உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது. எலுமிச்சை தண்ணீரை தவறாமல் குடிப்பது நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உங்கள் உடலின் திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.3. எய்ட்ஸ் செரிமானம்எலுமிச்சை நீர் செரிமான சாறுகள் மற்றும் பித்தத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் செரிமான அமைப்பு மிகவும் திறமையாக செயல்பட உதவுகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் வழக்கமான குடல் அசைவுகளை ஊக்குவிக்கக்கூடும்.4. எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறதுஎலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது முழுமையின் உணர்வுகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பை ஆதரிக்கக்கூடும், இது கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும். சில ஆய்வுகள் எலுமிச்சையில் உள்ள பாலிபினால்கள் எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று கூறுகின்றன.5. தோல் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
ஆதாரம்: கேன்வா
எலுமிச்சை நீரில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் தோல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. வழக்கமான நுகர்வு சுருக்கங்கள், கறைகள் மற்றும் வறட்சியைக் குறைக்கும், ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் நிறத்தை ஊக்குவிக்கும்.6. சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறதுஎலுமிச்சை நீர் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படும் நாற்றங்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்க உதவும். இது பல் வலி மற்றும் ஈறு அழற்சியைப் போக்க உதவக்கூடும், ஆனால் அதிகப்படியான உட்கொண்டால் அமிலம் பல் பற்சிப்பி அரிக்கக்கூடும் என்பதால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.7. ஆற்றலையும் மனநிலையையும் அதிகரிக்கும்எலுமிச்சை நீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மற்றும் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கும் திறன் காரணமாக மனநிலையை மேம்படுத்தலாம். எலுமிச்சையின் வாசனை மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும் என்றும் அறியப்படுகிறது.8. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
எலுமிச்சை நீர் சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிறுநீரில் சிட்ரேட் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது படிகங்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. வழக்கமான நுகர்வு சிறுநீர் பாதையை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் உதவும். படிக்கவும் | இந்த இயற்கை வழிகளால் பருவமழை உடல்நல அபாயங்கள் மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்
