சிலருக்கு 100 மற்றும் அதற்கு அப்பால் வாழ உதவுகிறது; பின்னால் உள்ள அறிவியலை அறிந்து கொள்ளுங்கள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

சிலர் ஏன் 100 ஐக் கடந்து வாழ்கிறார்கள், மனதில் கூர்மையாகவும், உடலில் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் பல தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் நாள்பட்ட நோய்களுடன் போராடுகிறார்கள்? உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருக்கும்போது, விஞ்ஞானிகள் இப்போது மரபியல் முக்கியமாக இருக்கலாம் என்று நம்புகிறார்கள், குறிப்பாக தீவிர வயதானவர்களில். ஆராய்ச்சியாளர்கள் நூற்றாண்டு கலைஞர்களைப் படித்து வருகின்றனர், மேலும் அவர்களில் பலர் மெதுவாக வயதாகி, வாழ்க்கையின் பிற்பகுதி வரை பெரிய நோய்களைத் தவிர்க்கிறார்கள். பரம்பரை மரபணுக்கள் முதல் ஸ்மார்ட் பழக்கம் வரை, உயிரியல் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றின் கலவையானது விதிவிலக்கான நீண்ட ஆயுளைத் திறப்பதற்கு முக்கியமாகத் தெரிகிறது.

100 வயது குழந்தைகளைத் தவிர்த்து விடுகிறது

ஒரு நூற்றாண்டு என்பது 100 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், ஒவ்வொரு 5,000 பேரில் 1 பேர் மட்டுமே இந்த மைல்கல்லை அடைகிறார்கள். அவர்களில், சுமார் 85 சதவீதம் பெண்கள். சுவாரஸ்யமாக, பல நூற்றாண்டு மக்கள் நீண்ட காலம் வாழவில்லை – அவர்கள் நன்றாக வாழ்கிறார்கள். அவர்கள் 90 களின் பிற்பகுதியில் அல்லது அதற்கு அப்பால் கூட சுதந்திரம், தெளிவான சிந்தனை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றைப் பேணுகிறார்கள். நியூ இங்கிலாந்து நூற்றாண்டு ஆய்வை (என்.இ.சி.எஸ்) வழிநடத்தும் டாக்டர் தாமஸ் பெர்ல்ஸ் போன்ற விஞ்ஞானிகள், இந்த நபர்கள் இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற வயது தொடர்பான நோய்களின் தொடக்கத்தை தாமதப்படுத்துவதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

மரபணு எவ்வளவு நீண்ட ஆயுள்?

வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் ஒரு நபரின் 80 கள் அல்லது 90 களில் வாழ்வதற்கான திறனைக் கொண்டிருக்கும்போது, 100 மற்றும் அதற்கு அப்பால் எட்டுவது மரபியல் மீது பெரிதும் நம்பியிருப்பதாகத் தெரிகிறது. டாக்டர் பெர்ல்ஸின் கூற்றுப்படி, உங்கள் 90 களைப் பெறுவது சுமார் 30 சதவீதம் மரபணு மற்றும் 70 சதவீத வாழ்க்கை முறை. ஆனால் நீங்கள் 110 ஐ நோக்கமாகக் கொண்டிருந்தால், சூப்பர் சென்டெனேரியர்களின் சாம்ராஜ்யம், அந்த விகிதம் புரட்டுகிறது, மரபியல் 70 சதவீதம் வரை கணக்கிடப்படுகிறது. உடன்பிறப்புகள் மற்றும் நூற்றாண்டு மக்களின் பெற்றோர்களும் நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறார்கள், நீண்ட ஆயுள் பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் இயங்குகிறது என்பதை என்.இ.சி.எஸ் தரவு காட்டுகிறது. இந்த குடும்பங்கள் வயதானதை மெதுவாக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட நோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் பாதுகாப்பு மரபணுக்களைக் கொண்டு செல்வதாகத் தெரிகிறது.

ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் முரண்பாடுகளை அதிகரிக்க முடியுமா?

ஆம், உங்கள் டி.என்.ஏவை மாற்ற முடியாது என்றாலும், வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் இன்னும் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. டாக்டர் பெர்ல்ஸ் இந்த பழக்கங்களை நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க பரிந்துரைக்கிறார்:

வயதான உடல்நிலை சரியில்லை

ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து என்னவென்றால், நீண்ட காலம் வாழ்வது நோய்வாய்ப்பட்டவர். ஆனால் பல நூற்றாண்டு மக்கள் சுருக்கப்பட்ட நோயுற்ற தன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள், மரணத்திற்கு சற்று முன்பு மட்டுமே நோயை அனுபவிக்கிறார்கள். இது 60 அல்லது 70 களில் நாட்பட்ட நிலைமைகளை உருவாக்கி பல தசாப்தங்களாக அவர்களுடன் வாழக்கூடிய நபர்களுடன் முரண்படுகிறது. என்.இ.சி.எஸ் பங்கேற்பாளர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் 90 களில் சுயாதீனமாக வாழ்கிறார்கள், நீண்ட ஆயுள் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் குறிக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஆய்வின் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல்

வயதான மற்றும் தனியார் அஸ்திவாரங்களுக்கான தேசிய நிறுவனத்தால் நிதியளிக்கப்பட்ட புதிய இங்கிலாந்து நூற்றாண்டு ஆய்வு, நீண்ட ஆயுளை நன்கு புரிந்துகொள்ள 2,000 நூற்றாண்டுக்கும் மேற்பட்டவர்களைப் பின்பற்றி வருகிறது. மரபணு வடிவங்கள், வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் குடும்ப வரலாற்றை ஒப்பிடுவதன் மூலம், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தீவிர வயதான உயிரியல் அடித்தளங்களைக் கண்டுபிடிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். கிளாசிக்கல் பியானோவை பொதுவில் விளையாடும் 102 வயதான செலியா போன்ற கதைகள், நீண்ட ஆயுள் வீழ்ச்சியைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நிரூபிக்கின்றன. இது செழிப்பதைக் குறிக்கும்.