உங்கள் படுக்கையறை ஒரு சரணாலயமாக இருக்க வேண்டும், பிரிக்க, ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும், தரமான தூக்கத்தை அனுபவிப்பதற்கும் ஒரு இடமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் சில அன்றாட உருப்படிகள் உங்கள் ஓய்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அமைதியாக குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தக்கூடும். இரைச்சலான மேற்பரப்புகள் மற்றும் பிரகாசமான விளக்குகள் முதல் தாவரங்கள் அல்லது துணிகளில் மறைந்திருக்கும் ஒவ்வாமை வரை, உங்கள் படுக்கையறையில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் விஷயங்கள் உங்கள் மனநிலையிலிருந்து உங்கள் சுவாச ஆரோக்கியம் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கும். சில பொருள்கள் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றினாலும், அவை தூசி, பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் தூக்க சுழற்சிகளை சீர்குலைக்கலாம். நீங்கள் அடிக்கடி அமைதியாக உணர்ந்தால் அல்லது இரவில் ஓய்வெடுக்க போராடினால், உங்கள் அறையில் உள்ளதை மறு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். அகற்ற பத்து விஷயங்கள் இங்கே.
உங்கள் படுக்கையறையில் என்ன வைத்திருக்கக்கூடாது: உங்கள் தூக்கத்தையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும் 10 அன்றாட பொருட்கள்
அச்சு பாதிப்புக்குள்ளான வீட்டு தாவரங்கள்
ஆங்கில ஐவி மற்றும் பாஸ்டன் ஃபெர்ன்ஸ் போன்ற சில பொதுவான படுக்கையறை தாவரங்கள் அவற்றின் மண்ணில் நிறைய ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, இது அச்சு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். அச்சு வித்திகளை காற்றில் வெளியிடும்போது, அவை உங்கள் சுவாச அமைப்பை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், குறிப்பாக தூக்கத்தின் போது. ஒவ்வாமை அல்லது ஆஸ்துமா உள்ள நபர்கள் நீண்டகால வெளிப்பாட்டிற்கு குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கலாம், இது காலப்போக்கில் சுவாசப் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும்.
ஒர்க்அவுட் உபகரணங்கள்
டிரெட்மில்ஸ், எதிர்ப்புக் குழுக்கள் மற்றும் டம்பல்ஸ் போன்ற உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் ஒரு படுக்கையறையின் நிதானமான சூழ்நிலையை ஒரு மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் இடமாக மாற்றுவதன் மூலம் மாற்றும். ஒர்க்அவுட் கியரின் இருப்பு பெரும்பாலும் கிடைக்கக்கூடிய தரை இடத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் அறையை இரைச்சலாக உணர வைக்கிறது. வியர்வை, பாக்டீரியா மற்றும் நாற்றங்களை ஓய்வுக்கான இடத்திற்கு கொண்டு வருவதன் மூலம் இது சுகாதாரத்தை சமரசம் செய்யலாம்.
அழுக்கு சலவை கூடைகள்
உங்கள் படுக்கையறையில் கழுவப்படாத துணிகளை ஒரு கூடை வைத்திருப்பது பாக்டீரியா மற்றும் தூசி பூச்சிகளுக்கு இனப்பெருக்கம் செய்யும் நிலத்தை அறிமுகப்படுத்துகிறது. ஈரமான அல்லது வியர்வை நனைத்த துணிகள் குறிப்பாக சிக்கலானவை, ஏனெனில் அவை உடல் எண்ணெய்கள், இறந்த சருமம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை அடைக்கின்றன-இவை அனைத்தும் விரும்பத்தகாத வாசனைக்கும் காற்றின் தரத்திற்கும் பங்களிக்கின்றன. இது தூக்கத்தின் போது ஒவ்வாமை அல்லது சுவாச அச om கரியத்தை அதிகரிக்கும்.
காகித ஒழுங்கீனம்
கள்திறக்கப்படாத அஞ்சல், புத்தகங்கள் அல்லது சிதறிய ஆவணங்களின் தட்டுகள் விரைவாக தூசி மற்றும் காட்சி சத்தத்தை குவிக்கின்றன. காகித குவியல்கள் தூசி பூச்சிகளை ஈர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், சில்வர்ஃபிஷ் அல்லது படுக்கை பிழைகள் போன்ற பூச்சிகளுக்கு மறைக்கும் இடங்களாக மாறும். கூடுதலாக, உங்கள் பார்வைக் கோட்டில் அதிகப்படியான ஒழுங்கீனம் மன அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் அமைதியாக இருப்பதற்கான ஒரு இடத்தில் பிரிக்க கடினமாக உள்ளது.
பிரகாசமான டிஜிட்டல் கடிகாரங்கள்
எல்.ஈ.டி டிஜிட்டல் கடிகாரங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நிலையான நீல பளபளப்பை வெளியிடுகின்றன, இது உங்கள் தூக்க சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஹார்மோனான மெலடோனின் அடக்கப்படுவதாக அறியப்படுகிறது. இந்த செயற்கை ஒளி உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரத்தை குழப்புகிறது, தூக்கத்தைத் தொடங்குகிறது. மேலும், நேரத்தை தொடர்ந்து சரிபார்ப்பது கவலையைத் தூண்டும் மற்றும் ஆழமான, அமைதியான தூக்கத்தில் விழும் திறனை சீர்குலைக்கும்.
அழகு மற்றும் சுகாதார தயாரிப்புகள்
படுக்கையறையில் தோல் பராமரிப்பு மற்றும் சுகாதாரப் பொருட்களை சேமிப்பது அவற்றை ஏற்ற இறக்கமான வெப்பநிலை மற்றும் ஒளிக்கு அம்பலப்படுத்துகிறது, இது காலப்போக்கில் அவற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற பொருட்கள் குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டவை மற்றும் நிலையற்றதாக மாறும். கூடுதலாக, அறை முழுவதும் சிதறடிக்கப்பட்ட பல பாட்டில்கள் மற்றும் குழாய்களை வைத்திருப்பது தேவையற்ற காட்சி ஒழுங்கீனத்தை சேர்க்கிறது.
கூர்மையான பொருள்கள்
கத்தரிக்கோல், ரேஸர்கள் அல்லது பாக்கெட் கத்திகள் போன்ற பொருட்கள் படுக்கையறையில் சேமிக்கப்படும் போது வெளிப்படையான உடல் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக அவை பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கப்படாவிட்டால். பாதுகாப்புக் கவலைகளைத் தவிர, ஃபெங் சுய் போன்ற பல வடிவமைப்பு தத்துவங்கள் கூர்மையான பொருள்கள் எதிர்மறை ஆற்றலுக்கு பங்களிக்கின்றன என்று கூறுகின்றன, இது தூக்கத்திற்குத் தேவையான அமைதியான மற்றும் அமைதியான சூழ்நிலையை சீர்குலைக்கிறது.
வாசனை டிராயர் லைனர்கள்
அவை இனிமையாக இருக்கும் போது, பெட்ரோ கெமிக்கல்களிலிருந்து பெறப்பட்ட செயற்கை வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்தி பல வாசனை டிராயர் லைனர்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இவை தலைவலி, சுவாச எரிச்சல் மற்றும் நீண்டகால உட்புற காற்று மாசுபாடு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள கொந்தளிப்பான கரிம சேர்மங்களை (VOC கள்) வெளியிடலாம். புலப்படும் அறிகுறிகள் இல்லாமல் கூட, இந்த கலவைகள் இரவில் நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றின் தரத்தை சமரசம் செய்கின்றன.
பயன்படுத்தப்படாத அலங்கார உருப்படிகள்
எந்தவொரு நோக்கமும் இல்லாத அல்லது அரிதாகத் தொடும் அலங்கார உருப்படிகள் காலப்போக்கில் தூசி சேகரித்து, உட்புற காற்றின் தரத்தை குறைக்கும். கோப்பைகள், சிலைகள் அல்லது பட பிரேம்களின் அதிக சுமை ஒழுங்கீனத்திற்கு பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், மூளையை பார்வைக்கு மிகைப்படுத்தலாம். ஒரு நெரிசலான படுக்கையறை ஓய்வெடுக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், அமைதியாக தூங்கவும் மிகவும் கடினம்.
அதிகப்படியான தலையணைகள்
அலங்கார தலையணைகள் ஒரு படுக்கையின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்றாலும், அதிகமானவற்றைக் கொண்டிருப்பது நடைமுறைக்கு மாறானது. அதிகப்படியான தலையணைகள் இடத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன, படுக்கையை நிர்வகிக்க கடினமாக்குகின்றன, மேலும் பெரும்பாலும் மக்களை மோசமான தூக்க நிலைகளுக்கு கட்டாயப்படுத்துகின்றன. பலர் நன்றாக சுவாசிக்காத, வெப்பத்தை சிக்க வைப்பது மற்றும் அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும் துணிகளையும் பயன்படுத்துகின்றனர், இது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தில் தலையிடுகிறது.படிக்கவும்: ஆரோக்கியமான கோடை முற்றத்தில் 5 ஸ்மார்ட் புல்வெளி ஹேக்குகள்
