சத்குருவின் கூற்றுப்படி, எல்லா தானியங்கள் மற்றும் கால்சியம் மற்றும் இரும்பு உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றில் அந்த தினை அதிக அளவு புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் பல மைக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்களிலும் பணக்காரர். ராகியின் நன்மைகள் மற்றும் குறிப்பாக கர்நாடகாவின் பிரதான ராகி முடே ஆகியோரின் நன்மைகள் குறித்து அவர் வீடியோவில் குறிப்பிட்டுள்ளார். அவரைப் பொறுத்தவரை, ராகியை தோசை, ரோட்டி, சூப் மற்றும் கஞ்சி வடிவில் உட்கொள்ளலாம். தரிசு நிலங்களைச் சேர்க்க ஒருவரின் உணவில் குறைந்தது 50% ஐ மாற்றுவது உடல்நலம் மற்றும் ஆற்றல் அளவை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் அவற்றின் மெதுவான வெளியீட்டு பண்புகள் காரணமாக பசி வேதனையைக் குறைக்கும். உணவு நார்ச்சத்து, ராகி எய்ட்ஸ் செரிமானத்தால் நிரம்பியுள்ளது, உங்களை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கிறது, மேலும் எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கிறது. அதன் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. ராகி பசையம் இல்லாதது மற்றும் இரும்பு நிறைந்தது, இது பசையம் சகிப்புத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது மற்றும் இயற்கையாகவே அவர்களின் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க விரும்புவோர்.
