கல்லீரல் நோய்கள் உயர்ந்து கொண்டிருக்கின்றன, பெரும்பாலும், மக்கள் பிற்கால கட்டங்களில் கண்டறியப்படுகிறார்கள், அங்கு தலைகீழ் தந்திரமானதாக மாறும். வளர்சிதை மாற்றம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, செரிமானம், நச்சுத்தன்மை மற்றும் வைட்டமின் சேமிப்பு உள்ளிட்ட உடலில் உள்ள முக்கியமான செயல்பாடுகளுக்கு கல்லீரல் ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும். கலிபோர்னியாவை தளமாகக் கொண்ட போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் ச ura ரப் சேத்தி இப்போது கல்லீரல் ஆரோக்கியம் குறித்த சில முக்கியமான உண்மைகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். பாருங்கள். கல்லீரல் மீளுருவாக்கம் செய்கிறது
கல்லீரல் மீண்டும் உருவாக்க ஒரு குறிப்பிடத்தக்க திறனைக் கொண்டுள்ளது. சுவாரஸ்யமாக, இந்த செயல்முறைக்கு திறன் கொண்ட ஒரே உள் உறுப்பு இது. ஆனால் நீங்கள் கல்லீரலை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. சேதமடைந்த செல்களை மீண்டும் உருவாக்க முடியும் என்றாலும், கல்லீரல் வெல்லமுடியாதது அல்ல என்பதை டாக்டர் சேத்தி வலியுறுத்துகிறார். “நாள்பட்ட காயம் தலைகீழாக மாற்ற முடியாத வடு வழிவகுக்கிறது,” என்று அவர் எச்சரிக்கிறார். உதாரணமாக, கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்களின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் ஆகிய இரண்டும் மீளக்கூடியவை. ஆனால் அது சிரோசிஸுக்கு முன்னேறினால், அதை மாற்ற முடியாது.காபி ஒரு பிக்-மீ-அப் விட அதிகம்
உங்கள் காலை கப் காபி உங்களை எழுப்புவதை விட அதிகமாக செய்யக்கூடும். டாக்டர் சேத்தி காபியை ‘கல்லீரல் மருத்துவம்’ என்று குறிப்பிட்டார். ஆம், அது சரி, காபி மேம்பட்ட கல்லீரல் செயல்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பல ஆய்வுகளின்படி, காபி குடிப்பது, குறிப்பாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று கப் வரை, இதய நோய் மற்றும் ஆபத்தான இதய தாளங்களின் குறைந்த ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், மேலும் இது நீண்ட காலம் வாழ்வதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். “தினமும் 3+ கோப்பைகள் சிரோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோயின் 40% குறைந்த ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன” என்று டாக்டர் சேத்தி கூறினார். இருப்பினும், இந்த நன்மைகளை நீங்கள் விரும்பினால், சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் தவிர்த்து வெற்று காபி சாப்பிடுவது முக்கியம். காபிக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும், அது அனைவருக்கும் இருக்காது. “இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள், காஃபின் தனிப்பட்ட உணர்திறன் மாறுபடும் மற்றும் தூக்கமின்மை, படபடப்பு அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்” என்று கல்லீரல் மருத்துவர் எச்சரிக்கிறார். கொழுப்பு கல்லீரல் 3 பெரியவர்களில் 1 பேரை பாதிக்கிறது, குடிப்பவர்கள் அல்லாதவர்கள் கூட
கல்லீரல் நோய்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. இந்த நிகழ்வுகள் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகின்றன என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் இது ஆல்கஹால் உட்கொள்வதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளதாக நினைக்கிறார்கள். ஆனால் என்ன நினைக்கிறேன்? கல்லீரல் நோய் அதிகப்படியான குடிகாரர்களுக்கு பிரத்தியேகமானது அல்ல. ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (என்ஏஎஃப்எல்டி) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை உள்ளது, இது கல்லீரலில் கொழுப்பு உருவாகும்போது நிகழ்கிறது, இது உலகளவில் மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவரைப் பாதிக்கிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் உணவு உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை காரணிகளுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. “அல்லாத ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD) கடுமையான சேதம் வரை உயர்ந்து, பெரும்பாலும் அமைதியாக இருக்கிறது” என்று மருத்துவர் மேலும் கூறுகிறார். கல்லீரல் நீங்கள் விழுங்கும் அனைத்தையும் மெட்ஸ் உட்பட செயலாக்குகிறது
கொழுப்பு கல்லீரல்
மருந்துகள் உட்பட நீங்கள் உட்கொள்ளும் அனைத்தையும் கல்லீரல் எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதை டாக்டர் சேத்தி விளக்கினார். அதனால்தான் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி மட்டுமே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். “அதிக அளவுகளில் அசிடமினோபன் போன்ற அதிகப்படியான வலி நிவாரணி மருந்துகள் கொடிய கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மருத்துவரிடம் சரியான அளவை எப்போதும் உறுதிப்படுத்தவும், ”என்று மருத்துவர் கூறுகிறார்.
தூக்கம் முக்கியமானது
தூக்கத்திற்கு கல்லீரல் ஆரோக்கியத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள். தூக்கத்தின் தரம் கல்லீரல் பழுதுபார்ப்பை நேரடியாக பாதிக்கும் டாக்டர் சேத்தி பகிர்ந்து கொள்கிறார். மோசமான தூக்கம் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் உடலின் இயற்கையான நச்சு-அழிக்கும் செயல்முறைகளையும் சீர்குலைக்கிறது. குறைந்தது 7-9 மணிநேர தூக்கத்தை தொடர்ந்து பெற அவர் அறிவுறுத்துகிறார்.
