நடைபயிற்சி என்பது சுறுசுறுப்பாக இருக்க செய்யப்படும் ஒரு செயல்பாட்டை விட அதிகம், இது நம் உடலையும் மனதையும் மீட்டமைக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த வாய்ப்பாகும். ஒருவரின் நடைபயிற்சி ஆட்சியில் சுவாச பயிற்சிகள் இணைக்கப்பட்டால் இன்னும் சிறந்தது, ஏனென்றால் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக நடைபயிற்சி செய்வதில் மிகவும் கவனிக்கப்படாத அம்சங்களில் ஒன்று, நாம் எப்படி சுவாசிக்கிறோம் என்பதுதான். சரியான சுவாசம் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், ஆம், நடைபயிற்சி போது இந்த பயிற்சிகள் சாத்தியமாகும். நடைபயிற்சி போது சுவாச பயிற்சிகளைச் செய்ய ஐந்து எளிதானதாகப் பார்ப்போம்.
