எதையாவது குறைக்கும்போது உங்கள் உடல் உங்களுக்கு அறிகுறிகளைத் தருகிறது. ஆய்வக அறிக்கைகள் அவற்றைப் பிடிப்பதற்கு முன்பே இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும். ஊட்டச்சத்து என்பது உடல் அதன் உடல் செயல்முறைகள் அனைத்தையும் மேற்கொள்ள ஆற்றலைப் பெறுகிறது. நீங்கள் ஒரு சீரான உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அனைத்து மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களையும் பெற வேண்டும். இருப்பினும், மோசமான உணவு மற்றும் சில சுகாதார நிலைமைகள் சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம். ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகளைப் பிடிப்பது நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான மருத்துவ அனுபவமுள்ள கலிபோர்னியாவை தளமாகக் கொண்ட இரைப்பை குடல் நிபுணரும் கல்லீரல் நிபுணருமான டாக்டர் ச ura ரப் சேத்தி இப்போது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை எதிர்கொள்ளும்போது உடல் காண்பிக்கும் 8 அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். “ஒரு வயிற்று மருத்துவராக, நான் இதை எப்போதுமே காண்கிறேன்: சோர்வு, உடையக்கூடிய நகங்கள், மூளை மூடுபனி, பெரும்பாலும் இது வயது அல்லது மன அழுத்தம் அல்ல. இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள். பெரும்பாலான மக்கள் மூல காரணத்தை கவனிக்கிறார்கள்,” என்று அவர் கூறினார். அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.
