காலை காபி முதல் மாலை மூலிகை தேநீர் வரை, நாம் தினமும் குடிக்கும் பானங்கள் நம் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சிலர் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறார்கள், மற்றவர்கள் குடலுக்கு பயனளிக்கும். ஆனால் நீங்கள் அதை எவ்வாறு உட்கொள்கிறீர்கள் என்பது உண்மையில் முக்கியமானது. சரியாக எடுக்கப்படாவிட்டால், அது பின்வாங்கக்கூடும். நீர் உட்பட அன்றாட பானங்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான உண்மைகள் இங்கே பனி குளிர்ந்த நீர் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர்
உங்கள் தண்ணீரை எப்படி விரும்புகிறீர்கள்? குளிர்ந்ததா அல்லது சூடாக இருக்கிறதா? சரி, இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அதன் விளைவுகள் மாறுபடும். உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது சூடான அல்லது அறை-வெப்பநிலை தண்ணீருடன் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம். மறுபுறம், குளிர் பானங்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாக உணர முடியும், ஆனால் அவை இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், குடல் இயக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் தற்காலிகமாக செரிமானத்தை மெதுவாக்கும். காலையில் சிறிது வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைப் பருகுவது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை உண்மையில் கிக்ஸ்டார்ட் செய்து உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை மெதுவாக எழுப்பலாம். அதை ஒரு சடங்காக மாற்றவும்.புத்திசாலித்தனமாக காபி குடிக்கவும்
மில்லியன் கணக்கான மக்கள் காபியின் மனம் நிறைந்த நறுமணத்தை எழுப்புகிறார்கள். இன்று காலை பிரதானமானது உங்கள் குடலுக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. இது ஒரு இயற்கையான குடல் தூண்டுதலாகும், அதாவது இது குடல் அசைவுகளை ஊக்குவிக்கும். காபியில் உள்ள காஃபின் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகிறது, செரிமான அமைப்பு மூலம் உணவை நகர்த்தும் தசை சுருக்கங்கள். காபி கவனத்தையும் மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், அதிகப்படியான காபி குடிப்பது, குறிப்பாக வெற்று வயிற்றில், அமில ரிஃப்ளக்ஸ், அவசரம் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த நபர்களிடையே பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். எனவே காபி உட்கொள்ளலை ஒன்று அல்லது இரண்டு கோப்பைகளுக்கு மட்டுப்படுத்துவது நல்லது. எரிச்சலைக் குறைக்க நீங்கள் அதை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.சியா அல்லது துளசி விதைகள் குடிக்கின்றன
சியா மற்றும் துளசி விதை பானங்கள் இந்த நாட்களில் நடைமுறையில் உள்ளன, மேலும் மிகைப்படுத்தல் உண்மையானது என்று மாறிவிடும்! ஊறவைக்கும்போது, இந்த விதைகள் தண்ணீரை உறிஞ்சி ஜெல் போன்ற அமைப்பை உருவாக்குகின்றன, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்த, அவை ப்ரீபயாடிக்குகளாகவும் செயல்படுகின்றன மற்றும் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கின்றன. இந்த பானங்கள் செரிமானத்திற்கு சிறந்தவை என்றாலும், அவற்றை உட்கொள்வதற்கு முன்பு அவற்றை சரியாக ஊறவைப்பது முக்கியம். மேலும், இனிப்புகளைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், இது நன்மைகளைக் கொல்லும். மூலிகை தேநீர்
மூலிகை தேநீர் பல ஆண்டுகளாக எங்கள் தோழர்களாக இருந்து வருகிறது, அதன் பின்னால் ஒரு நல்ல காரணம் இருக்கிறது. மஞ்சள், இஞ்சி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட தேநீர் வெறும் ஆறுதலான பானங்களை விட அதிகம். அவை செயல்பாட்டு மருந்துகள். ஆம், அது சரி. மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை குடல் புறணி ஆற்றும், அதே நேரத்தில் இஞ்சி வீக்கம் மற்றும் குமட்டலைக் குறைக்க உதவுகிறது. பெருஞ்சீரகம், மறுபுறம், செரிமான அச om கரியத்தை நீக்கும். இந்த டீக்களும் காஃபின் இல்லாதவை, எனவே நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் அவற்றைப் பருகலாம். கொம்புச்சா எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இல்லை
கொம்புச்சா தாமதமாக சுகாதார சந்தையை வென்றுள்ளார், மேலும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான அதன் நன்மைகளுக்காக பாராட்டப்படுகிறார். இது ஒரு புரோபயாடிக் பானம், இது குடல் நுண்ணுயிரியை மேம்படுத்த முடியும். இருப்பினும், வணிக பிராண்டுகளால் விற்கப்படும் இந்த பானங்களில் பெரும்பாலானவை சர்க்கரையுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளன. இது அதன் நன்மைகளை அகற்றுகிறது. கொம்புச்சாவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஒரு சேவைக்கு 5 கிராம் சர்க்கரைக்கு லேபிள்களை சரிபார்க்கவும்.
மறுப்பு: இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் கல்வி மற்றும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இது மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படவில்லை. உங்கள் உணவு, வாழ்க்கை முறை அல்லது சிகிச்சை திட்டத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால்.
