குளிர்காலம் பெரும்பாலும் பருவகால மந்தமான அல்லது மன அழுத்தத்துடன் வருகிறது. சூடான டவல் போர்வையானது சிறிய ஆனால் சக்தி வாய்ந்த தளர்வு சடங்கை உருவாக்குகிறது—உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே வராமல் ஸ்பா தருணம் கொடுப்பது போன்றது.
வெப்பம்:
உங்கள் கழுத்து மற்றும் உச்சந்தலையின் தசைகளை தளர்த்துகிறது
டென்ஷன் தலைவலியை போக்குகிறது
நன்றாக தூங்க உதவுகிறது
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
ஒரு அமைதியான தருணம், ஒரு கப் சாய் அல்லது மென்மையான இசையுடன் அதை இணைக்கவும், நீங்கள் எதிர்நோக்கும் மிகவும் ஆறுதலான குளிர்கால சடங்குகளில் ஒன்றாக இது மாறும்.
அதை எப்படி சரியான முறையில் செய்வது
வீட்டிலேயே நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய எளிய படிப்படியான நடைமுறை இங்கே:
உங்கள் எண்ணெயை சிறிது சூடாக்கவும் – அதை அதிக சூடாக்க வேண்டாம்.
உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உச்சந்தலையில் 5-7 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
ஒரு துண்டை வெந்நீரில் நனைத்து, அதை முழுவதுமாக பிழிந்து, தலையில் சுற்றிக்கொள்ளவும்.
10-15 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். அது குளிர்ந்தால், மீண்டும் ஒரு முறை செய்யவும்.
எண்ணெயைக் கழுவுவதற்கு முன் குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு எண்ணெய் விட்டு விடுங்கள்.
குளிர்காலத்தில் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
