குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் தலைவலிக்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சளியால் தூண்டப்படும் வலியை குறைக்கும் வீட்டு வைத்தியம் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

வெப்பநிலை குறையும் போது மற்றும் காற்று கன்னங்களில் கொட்டும் அளவுக்கு கூர்மையாக மாறும் போது குளிர்கால தலைவலி அடிக்கடி தோன்றும். குளிர்ந்த நாட்கள் இரத்த நாளங்களை யாரேனும் கவனிக்கும் முன்பே இறுக்கமாக்கும், மேலும் வீட்டிற்குள் நீண்ட நேரம் சூடாக்குவது சுவாசம் வறண்டு கீறலாக உணரும் வரை காற்றில் இருந்து ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றும். கோட்டுகள் மற்றும் தாவணிகள் வெளியே வந்தவுடன் தலைவலி ஏன் அதிகமாக உணர்கிறது என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், ஆனால் குளிர்காலம் அமைதியாக சிறிய தூண்டுதல்களை ஒன்றாக அடுக்கி வைக்கிறது. குளிர்ச்சியான காற்று நெற்றியைப் பிடிக்கிறது, குளிர்ந்த பிறகு நேராக ஒரு சூடான அறைக்குள் ஓடுகிறது, அல்லது வறண்ட காற்று சைனஸைத் தாக்கும் போது கண்களுக்குப் பின்னால் இருக்கும் திடீர் அழுத்தம்; ஒவ்வொரு விஷயமும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தலையை ஆட்டுகிறது.நரம்பியல் ஆராய்ச்சி இதழில் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வில், வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு வலுவாக எதிர்வினையாற்றுபவர்கள் குளிர்ந்த பருவங்களில் தலைவலி அதிர்வெண்ணில் குறிப்பிடத்தக்க ஸ்பைக்கைப் புகாரளித்தனர், குளிர்கால நிலைமைகள் ஏற்கனவே உணர்திறன் வாய்ந்த இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளை மோசமாக்கும் என்று கூறுகிறது.

உங்கள் குளிர்கால தலைவலிக்கு பின்னால் உள்ள காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள்

குளிர்ந்த காற்று மற்றும் இறுக்கமான இரத்த நாளங்களில் இருந்து வரும் குளிர்கால தலைவலி

குளிர்ந்த காற்று இரத்த நாளங்களை வேகமாகச் சுருக்குகிறது, பின்னர் வெப்பமான உட்புற வெப்பம் அவற்றை மீண்டும் விரிவுபடுத்துகிறது, மேலும் இது முன்னும் பின்னுமாக தலையை தொப்பியின் கீழ் துடிப்பதைப் போல உணர வைக்கும். சிலர் குளிர்கால தலைவலியை நெற்றியைச் சுற்றி மெதுவாக அழுத்துவது என்று விவரிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் பனிக்கட்டி காற்று கோயில்களைத் தொட்டவுடன் திடீர் ஜப்ஸை உணர்கிறார்கள். முகம் மற்றும் உச்சந்தலையில் டஜன் கணக்கான சிறிய நரம்புகள் உள்ளன, மேலும் குளிர்ந்த காற்றுகள் அந்த பழக்கமான துடிப்பைத் தொடங்கும் அளவுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். தலையை மறைக்காமல் அதிகாலையில் வெளியில் செல்வது காலை உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன்பே வலியைத் தூண்டும்.

குளிர்கால தலைவலி சைனஸ் அழுத்தம் மற்றும் உலர் வெப்பத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

உட்புற சூடாக்குதல் மூக்கு மற்றும் சைனஸ்களை உலர்த்துகிறது, முகத்தின் உட்புறம் இறுக்கமாகவும் புண்களாகவும் இருக்கும். சைனஸ்கள் அதிகமாக வறண்டு போகும் போது, ​​சளி கெட்டியாகி, கன்னங்கள் அல்லது கண்களுக்குப் பின்னால் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. சைனஸ் அழுத்தத்தால் ஏற்படும் குளிர்காலத் தலைவலிகள், உள்ளே இருந்து ஏதோ ஒன்று தள்ளுவது போல, மந்தமாகவும், பிடிவாதமாகவும் இருக்கும். குளிரில் அதிகமாக வாயால் சுவாசிப்பவர்கள் அல்லது இரவு முழுவதும் ஹீட்டர்களை வெடிக்க வைப்பவர்கள் இந்த அசௌகரியத்தை அடிக்கடி கவனிக்கின்றனர். ஒரு ஈரப்பதமூட்டி சில நேரங்களில் இந்த அழுத்தத்தை அமைதிப்படுத்த போதுமான காற்றை மென்மையாக்குகிறது, ஆனால் குளிர்காலம் அரிதாகவே சரியான நிலைமைகளை அளிக்கிறது.

குளிர்கால தலைவலி அறிகுறிகள் வெப்பநிலை உணர்திறனை நோக்கி சுட்டிக்காட்டுகின்றன

வானிலை மாற்றங்களுக்கு உடல் எவ்வளவு உணர்திறன் கொண்டது என்பதைப் பொறுத்து குளிர்கால தலைவலி வெவ்வேறு வழிகளில் தோன்றும். சிலர் தலையைச் சுற்றி மெதுவான அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் உறைபனியிலிருந்து சூடான கடைக்கு செல்லும்போது திடீரென குத்துதல் உணர்வுகளைப் பெறுவார்கள். வெளிச்சம் அல்லது சத்தம் வழக்கத்தை விட கடுமையானதாக உணரலாம், மேலும் வீட்டிற்குள் இருக்கும் சில வாசனைகள், சுத்தம் செய்யும் ஸ்ப்ரேக்கள் போன்றவை வலியை அதிகரிக்கச் செய்யலாம். குளிர்ந்த காற்று அடிக்கும்போது தோள்கள் காதுகளுக்கு இறுக உயரும், அந்த பதற்றம் தலையில் ஊர்ந்து செல்கிறது. தலைவலி ஏற்கனவே வந்த பிறகு கழுத்து எவ்வளவு பதட்டமாக இருக்கிறது என்பதை மட்டுமே பலர் கவனிக்கிறார்கள்.

வெப்பம் மற்றும் நீரேற்றம் மூலம் செயல்படும் குளிர்கால தலைவலி தீர்வுகள்

ஒரு சூடான தாவணியை தலையின் பின்புறத்தில் சுற்றிக் கொள்வது பெரும்பாலும் அந்த முதல் குளிர் அதிர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. நெற்றியை மறைக்கும் தொப்பிகள் காற்றின் கொட்டைத் தடுத்து நரம்பு எரிச்சலைக் குறைக்கும். வெதுவெதுப்பான நீர், மூலிகை தேநீர் அல்லது தெளிவான குழம்பு ஆகியவற்றைப் பருகுவது குளிர்காலத்தில் அமைதியாக திருடும் திரவங்களை மாற்றுகிறது. நீரேற்றம் மட்டுமே குளிர்கால தலைவலியின் வியக்கத்தக்க அளவு தடுக்கிறது, மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் குறைவாக குடிக்கிறார்கள், ஏனெனில் தாகம் அமைதியாக இருக்கும். கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு சூடான துண்டு அழுத்தத்தை வெளியிட போதுமான தசைகளை தளர்த்தும். நெற்றியில் ஒரு குளிர் துணி சில நேரங்களில் கூர்மையான வலியை மரத்துவிடும். மெதுவான தோள்பட்டை உருட்டல் மற்றும் கழுத்து நீட்டிப்புகள் ஆடைகளின் அடுக்குகளுக்கு அடியில் மறைந்திருக்கும் பதற்றத்தை வெளியிட உதவுகின்றன.

வீட்டினுள் தூண்டுதல்களை குறைக்கும் வைத்தியம்

ஹீட்டர்கள் நாள் முழுவதும் இயங்கிய பிறகு உட்புறக் காற்று வறண்டு போகும். ரேடியேட்டர்களுக்கு அருகில் தண்ணீர் கிண்ணங்களை வைப்பது அல்லது ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது ஈரப்பதத்தை மீண்டும் அறைக்குள் கொண்டு வந்து எரிச்சலூட்டும் சைனஸை அமைதிப்படுத்துகிறது. குறைந்த வெளிச்சத்தில் வாசிப்பது அல்லது திரை நேரம் கண்களை இறுக்கமாக்கி வலியை மோசமாக்கும், எனவே பிரகாசமான விளக்குகள் பார்வையை குறைக்கிறது. வெளியில் குறுகிய நடைகள், நன்றாக மூடப்பட்டு, பழைய உட்புற காற்று மற்றும் அதிக வெப்பத்தின் சுழற்சியை உடைக்கவும். சில நேரங்களில் சிறிய மாற்றங்கள் வலுவான மருந்துகளை விட சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை குளிர்காலத்தில் இயற்கையாகவே எடுக்கும்.குளிர்கால தலைவலி பல சிறிய குளிர்கால பழக்கவழக்கங்கள் ஒன்றாக கலந்து வருகிறது. குளிர்ந்த காற்று பாத்திரங்களை இறுக்கமாக்குகிறது, வறண்ட காற்று சைனஸில் அழுத்துகிறது மற்றும் குறைந்த நீரேற்றம் எல்லாவற்றையும் கூர்மையாக உணர வைக்கிறது. தலையை மூடுவது, அதிக சூடான திரவங்களைக் குடிப்பது, உட்புறக் காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்ப்பது மற்றும் இறுக்கமான தசைகளை நீட்டுவது வலி வளரும் முன் அடிக்கடி வலியைக் குறைக்கும். இந்த பழக்கங்கள் குளிர்காலத்தை அகற்றாது, ஆனால் அவை பருவத்தை குறைவாக காயப்படுத்துகின்றன. தலைவலி அடிக்கடி அல்லது அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​மருத்துவ உதவியை நாடுவது மதிப்புக்குரியது, ஆனால் பெரும்பாலான குளிர்கால தலைவலிகள் நிலையான வெப்பம், சிறந்த நீரேற்றம் மற்றும் குறைவான கடுமையான வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு பதிலளிக்கின்றன.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் முற்றிலும் தகவல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ, ஊட்டச்சத்து அல்லது அறிவியல் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.இதையும் படியுங்கள்| உணவு சத்தம் என்றால் என்ன, ஏன் சாப்பிடுவதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முடியாது