உலர் ஸ்க்ரப்பிங் பல நூற்றாண்டுகளாக உள்ளது. துலக்குதல் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த பண்டைய நடைமுறை சமூக ஊடகங்களுக்கு நன்றி, இளைஞர்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. வீட்டில் செய்யக்கூடிய இந்த எளிய ஆரோக்கிய நடைமுறை இப்போது நிணநீர் மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். குளிப்பதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு மூன்று முறை உலர்ந்த துலக்குதல், புழக்குதல் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். எப்படி என்று யோசிக்கிறீர்களா? பார்ப்போம். உலர்ந்த ஸ்க்ரப்பிங் என்றால் என்ன
உலர் ஸ்க்ரப்பிங் என்பது ஆயுர்வேத மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பிரபலமான பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான நடைமுறையாகும். இந்த நடைமுறை ஆயுர்வேதத்தில் கர்ஷனா என்று அழைக்கப்படுகிறது. உலர் துலக்குதல் ஒரு கரடுமுரடான தூரிகையைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது, உதாரணமாக, இயற்கையான-மழைக்கால தூரிகை. இந்த தூரிகையைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை மெதுவாக வெளியேற்ற முடியும். சிலர் துடைக்க ஒரு தூரிகைக்கு பதிலாக மூல பட்டு அல்லது கம்பளி கையுறைகளையும் பயன்படுத்துகின்றனர். உலர்ந்த சருமத்தில், குளிக்க சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு இந்த நடைமுறை செய்யப்படுகிறது.உலர்ந்த ஸ்க்ரப்பிங் நன்மைகள் நிணநீர் வடிகால் மேம்படுத்துகிறது உலர் ஸ்க்ரப்பிங் பல சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஓரிரு நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் இந்த நடைமுறை நிணநீர் அமைப்பைத் தூண்டும். உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவதை இது உண்மையில் அதிகரிக்கும், இதன் விளைவாக நல்ல நிணநீர் ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நிணநீர் அமைப்பு செயலில் இருக்கும்போது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், சிறந்த நிணநீர் ஓட்டம் மேம்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.உரித்தல்
உங்கள் சருமத்திற்கு எக்ஸ்போலியேட்டிங் தயாரிப்புகளை வாங்க நீங்கள் இனி உங்கள் வங்கிக் கணக்கை வடிகட்ட வேண்டியதில்லை. இந்த பண்டைய நடைமுறை கடினமான, வறண்ட சருமத்தை வெளியேற்ற உதவும். ஸ்க்ரப்பிங் செய்யும் இயந்திர நடவடிக்கை துளைகளை அவிழ்த்து சருமத்தை வெளியேற்றும். உரித்தலுடன், உலர்ந்த துலக்குதலின் சுழற்சி இயக்கம் சிறந்த சுழற்சிக்கு உதவும். நிணநீர் வடிகால் ஜோடியாக இருக்கும்போது, இது குண்டான மற்றும் ஒளிரும் தோலைப் பெற உதவும். இந்த முறை செல் வருவாயை மேம்படுத்துவதன் மூலம் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தையும் குறைக்கலாம்.திறம்பட ஸ்க்ரப் உலர எப்படி
உலர்ந்த ஸ்க்ரப்பிங் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதை சரியான வழியில் செய்வது முக்கியம். இந்த நுட்பத்தின் மிக முக்கியமான பகுதி சரியான தூரிகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது. நீங்கள் இயற்கை முட்கள் கொண்ட தூரிகையைத் தேட வேண்டும். கடைகளில் செயற்கைவை உடனடியாகக் கிடைக்கின்றன என்றாலும், அவை சருமத்திற்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம். இத்தகைய தூரிகைகள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்யக்கூடும். இப்போது நுட்பம். நீங்கள் கால்களிலிருந்து உலர்ந்த துலக்குவதைத் தொடங்கலாம். இதயத்தை நோக்கி நீண்ட, மென்மையான அல்லது வட்ட பக்கவாதம் செல்லுங்கள். கால்கள், உடல் மற்றும் ஆயுதங்களுக்கு மேல்நோக்கி செல்லுங்கள். நிணநீர் ஓட்டத்தின் திசையில் துலக்கவும். முகம் அல்லது உடைந்த தோல் போன்ற முக்கியமான பகுதிகளில் துடைக்க வேண்டாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் புலப்படும் வித்தியாசத்தைக் கொண்டுவர வாரத்திற்கு மூன்று அமர்வுகள் போதுமானதாக இருக்கலாம்.
தூரிகையை சுத்தம் செய்வது இந்த செயல்முறையில் ஒரு முக்கியமான படியாகும். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு, உங்கள் தூரிகையை மென்மையான சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் துவைக்கவும், பின்னர் அதை வெயிலில் உலர்த்தவும். ஒரு அழுக்கு தூரிகை நோயை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளை அடைக்க முடியும்.உலர் ஸ்க்ரப்பிங் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அது அனைவருக்கும் இல்லை. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள், அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளைக் கொண்டவர்கள் அல்லது திறந்த காயங்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் வழக்கத்தில் இந்த நடைமுறையைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை நோய்கள் இருந்தால்.
