குளியல் என்பது தினசரி சடங்கு, ஆனால் மழையின் போது உங்கள் கீசரை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது உங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதலுக்கு ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். பாதுகாப்பான நீர் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும், திடீர் அதிர்ச்சிகளைத் தடுக்கவும் மழைக்குள் நுழைவதற்கு முன் உங்கள் கீசரை அணைக்க வல்லுநர்கள் இப்போது அறிவுறுத்துகிறார்கள். உங்கள் குளியல் போது கீசரை விட்டு வெளியேறுவது சில நேரங்களில் தண்ணீர் அதிகப்படியான சூடாக மாறும், இது தோல் தீக்காயங்கள் அல்லது அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். சில நிமிடங்களுக்கு முன்பே அதை மாற்றுவது தண்ணீரை ஒரு சூடான, நிலையான வெப்பநிலையில் உறுதிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, உடலை வலியுறுத்தக்கூடிய திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைக் குறைக்கிறது.குளியல் போது நிலையான நீர் வெப்பநிலையை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன. சர்வதேச சுகாதார அறிவியல் மற்றும் ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2023 ஆய்வில், ஆரோக்கியமான நபர்களிடையே உடல் வெப்பநிலையில் நீராவியில் இருந்து குளிர்ந்த நீருக்கு நகர்த்துவது போன்ற திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களின் தாக்கத்தை ஆய்வு செய்தது. சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரை திடீரென வெளிப்படுத்துவது இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும், இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம், மேலும் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக முக்கியமான இருதய அமைப்புகள் உள்ளவர்களுக்கு. சரியான நேரத்தில் கீசரை முடக்குவதன் மூலம், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான மழை அனுபவிக்க முடியும்.
கீசரை அணைப்பதன் சுகாதார நன்மைகள்
குளிப்பதற்கு முன் கீசரை அணைப்பது தற்செயலான தீக்காயங்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் மிகவும் வசதியான நீர் வெப்பநிலையை பராமரிக்கலாம். அதிகப்படியான சூடான நீர் இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலை அகற்றும், இதனால் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது உடலின் மன அழுத்த பதிலைத் தூண்டலாம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தலாம். கீசரை அணைப்பதன் மூலம் தண்ணீரை சற்று குளிர்விக்க அனுமதிப்பது ஒரு வசதியான மற்றும் நிதானமான மழையை உறுதி செய்கிறது, இது சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, தசை பதற்றத்தை எளிதாக்குகிறது, உடலில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
கீசரைப் பயன்படுத்தும் போது பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்
கீசரை அணைக்கும்போது கூட, சில பாதுகாப்பு படிகள் முக்கியமானவை:
- கீசர் சரியாக நிறுவப்பட்டு தொடர்ந்து பராமரிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்க.
- விபத்துக்களைத் தடுக்க அனைத்து மின் இணைப்புகளையும் தண்ணீரிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
- அடியெடுத்து வைப்பதற்கு முன் நீர் வெப்பநிலையை உங்கள் கையால் சோதிக்கவும்.
- கீசரை அது செயல்படும் போது அல்லது அணைக்க உடனடியாகத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
இந்த நடவடிக்கைகள் வெதுவெதுப்பான நீரின் நன்மைகளை அனுபவிக்கும் போது பாதுகாப்பான குளியல் சூழலை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
கீசர்களில் சிறந்த நீர் வெப்பநிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது
குளிப்பதற்கான சிறந்த நீர் வெப்பநிலை 37 ° C முதல் 40 ° C வரை இருக்கும். மிகவும் சூடாக இருக்கும் நீர் சருமத்தைத் தூண்டும், அதே நேரத்தில் மிகவும் குளிராக இருக்கும் நீர் உடலில் அச om கரியம் அல்லது திடீர் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.நுழைவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு கீசரை அணைப்பது இந்த சிறந்த வரம்பில் வெப்பநிலை உறுதிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. நவீன கீசர்களில் உள்ள தெர்மோஸ்டாட்கள் வெப்பநிலையை தானாகவே கட்டுப்படுத்த உதவும், இது பாதுகாப்பான மழை அனுபவத்தை உறுதி செய்கிறது.
உங்கள் கீசரை மாற்றுவது இருதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதுகாக்கிறது
மிகவும் சூடான நீரை திடீரென வெளிப்படுத்துவது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். முன்கூட்டியே கீசரை அணைப்பதன் மூலம், நீர் வெப்பநிலை உறுதிப்படுத்துகிறது, உடல் மன அழுத்தம், இதய துடிப்பு அல்லது இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் கூர்முனைகளைத் தடுக்கிறது. வயதான பெரியவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த இருதய அமைப்புகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு இந்த நடைமுறை மிகவும் முக்கியமானது, மழை பாதுகாப்பாகவும் நிதானமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான மழைக்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்
- தோல் வறட்சியைத் தவிர்க்க மழை காலத்தை 10–15 நிமிடங்களாக மட்டுப்படுத்தவும்.
- நீரேற்றத்தை பராமரிக்க லேசான சோப்புகள் அல்லது உடல் கழுவுதல் பயன்படுத்தவும்.
- ஈரப்பதம் மற்றும் அச்சு வளர்ச்சியைத் தடுக்க குளியலறைகளை காற்றோட்டமாக வைத்திருங்கள்.
- திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்க்க மழையிலிருந்து மெதுவாக வெளியேறுங்கள்.
இந்த சிறிய நடைமுறைகளைப் பின்பற்றி கீசரை அணைப்பது பாதுகாப்பான, வசதியான குளியல் அனுபவத்தை உறுதி செய்கிறது.குளிக்கும் போது உங்கள் கீசரை அணைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள படியாகும். இது அதிக வெப்பத்தைத் தடுக்கிறது, பாதுகாப்பான நீர் வெப்பநிலையை உறுதி செய்கிறது, மேலும் உடலில் திடீர் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.அடிப்படை பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து, இந்த பழக்கம் உங்கள் அன்றாட மழை நிதானமான, வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான அனுபவமாக மாற்றும்.படிக்கவும் | உங்கள் சுவர்களில் இருந்து கருப்பு அச்சுகளை அகற்றவும், அது திரும்புவதைத் தடுக்கவும் 6 வழிகள்
