இந்த ஏழு பொழுதுபோக்குகள், எளிமையான, சுவாரஸ்யமான செயல்பாடுகள் நேரத்தைக் கடத்துவதை விட அதிகம் செய்ய முடியும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. பொழுதுபோக்கிற்கு அப்பால், அவை மன அழுத்தத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன, மனநிலையை உயர்த்துகின்றன, மேலும் மனநலத்தை வளர்க்கின்றன, பெரும்பாலும் நுட்பமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள வழிகளில். தினசரி வாழ்க்கையில் இந்த பொழுதுபோக்குகளுக்கு வேண்டுமென்றே இடமளிப்பதன் மூலம், ஒருவர் மனதையும் உடலையும் ஆதரிக்கலாம், நெகிழ்ச்சியை வளர்த்துக் கொள்ளலாம், மேலும் அவர்கள் உண்மையிலேயே அனுபவிக்கும் ஒன்றைச் செய்யும்போது அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் தருணங்களை உருவாக்கலாம்.
