சுவர் அமர்ந்திருக்கும் தேவை அமைதியாக இருக்கிறது. அவர்கள் பொறுமை, மன மனப்பான்மை மற்றும் தசைகள் கத்தும்போது அமைதியாக இருக்கும் திறனை சோதிக்கின்றனர். மறுபுறம், குந்துகைகள் தாளம், சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை குறிப்பாக அதிக பிரதிநிதிகளில் உருவாக்குகின்றன.
இது விஷயத்திற்கு மிகவும் நுட்பமானதாகத் தோன்றினாலும், மனதைப் பயிற்றுவிக்கும் பயிற்சிகள் நிலைத்தன்மையை ஆதரிக்கும். வால் சிட்ஸ் அச om கரியத்திற்கான சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம், மேலும் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளுக்குத் தயாராகும். குந்துகைகள், டெம்போ அல்லது சுற்று வடிவத்தில் செய்யப்படும்போது, உடலை நகர்த்தும் ஒரு ஓட்டத்தை உருவாக்கலாம் – மற்றும் கலோரிகள் எரியும். இது எடை இழப்பு சுற்றுக்கு குந்துகைகளை மிகவும் திறமையாக ஆக்குகிறது.
