குடித்த பிறகு போதைப்பொருள்: விரைவான மீட்புக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் குடிக்க வேண்டும் | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

அந்த வெள்ளிக்கிழமை இரவு பீர், சனிக்கிழமை காக்டெய்ல் அல்லது திருமண விஸ்கி ஷாட்கள், மறுநாள் காலை ஒரு துடிக்கும் தலை மற்றும் பூஜ்ஜிய ஆற்றலுடன் வரும் வரை வேடிக்கை நன்றாக இருக்கும். ஒவ்வொருவருக்கும் தங்களது சொந்த “ரகசியம்” ஹேங்கொவர் க்யூர் உள்ளது, எலுமிச்சை நீர் முதல் க்ரீஸ் உணவு வரை, ஆனால் விஞ்ஞானம் மீட்புக்கு யூகங்களை விட அதிகமாக தேவை என்பதைக் காட்டுகிறது.ஆல்கஹால் வெளியிடப்பட்ட 2024 ஆய்வில், நீர் உட்கொள்ளல் உதவுகையில், ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அகற்ற நீரேற்றம் மட்டும் போதாது, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையின் தேவையை சுட்டிக்காட்டுகிறது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் குடித்துவிட்டு போதைப்பொருள் செய்ய விரும்பினால், விரைவான திருத்தங்களுக்கு பதிலாக சரியான உணவுகள், திரவங்கள் மற்றும் மீட்பு பழக்கவழக்கங்களுடன் உங்கள் உடலை ஆதரிக்க வேண்டும். இந்தியாவில், வீட்டுக் கட்சிகள், திருமணங்கள் மற்றும் திருவிழாக்கள் பெரும்பாலும் இரவு நேர பானங்களை உள்ளடக்கியது, பாதுகாப்பாக திரும்பிச் செல்வது எப்படி என்பதை அறிவது இன்னும் முக்கியமானது.புத்திசாலித்தனமாக ஹைட்ரேட்டிங் செய்வதிலிருந்து ஹேங்கொவர்-நட்பு உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது வரை, வேகமாக மீட்கவும், உங்கள் ஆற்றலைத் திரும்பப் பெறவும் அறிவியல் ஆதரவு வழிகாட்டி இங்கே.

குடித்த பிறகு பயனுள்ள போதைப்பொருளுக்கான நீரேற்றம் உதவிக்குறிப்புகள்

சிறுநீர் வெளியீட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை நீதி போயப்படுத்துகிறது, மேலும் தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை உங்களுக்கு விட்டுச்செல்கிறது. வெறுமனே வெற்று நீர் குடிப்பது போதாது. எலக்ட்ரோலைட் நிறைந்த பானங்களான தேங்காய் நீர், எலுமிச்சை நீர் ஒரு சிட்டிகை உப்பு அல்லது வாய்வழி மறுசீரமைப்பு தீர்வுகள் சேர்க்கவும். இவை சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை மீட்டெடுக்கின்றன, உங்கள் உடல் சமநிலையை விரைவாக மீண்டும் பெற உதவுகிறது. இஞ்சி அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற மூலிகை தேநீர் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்போது குமட்டலை அமைதிப்படுத்தும்.

இயற்கையாகவே குடித்த பிறகு போதைப்பொருளுக்கு சிறந்த உணவுகள்

கனமான உணவு மதுவுக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வயிற்று அச om கரியத்தை மோசமாக்கும். அதற்கு பதிலாக, ஒளி, ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவுகளுக்குச் செல்லுங்கள். வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தை மீட்டெடுக்கின்றன, அதே நேரத்தில் தயிர் அரிசி அல்லது வெற்று தயிர் செரிமானத்தைத் தணிக்கும். தர்பூசணி, ஆரஞ்சு மற்றும் ஆப்பிள்கள் போன்ற புதிய பழங்கள் ஆல்கஹால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்கும் போது மறுசீரமைக்கின்றன. கீரை மற்றும் மெதி போன்ற இலை கீரைகள் சிறந்த தேர்வுகள், உங்கள் கல்லீரலை வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி உடன் ஆதரிக்கின்றன.

குடித்துவிட்டு, ஹேங்கொவர் மீட்புக்குப் பிறகு போதைப்பொருளுக்கான மூலிகை தேநீர்

கிரீன் டீ மற்றும் இஞ்சி தேநீர் குடித்துவிட்டு போதைப்பொருளின் போது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். இஞ்சி குமட்டலைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் கிரீன் டீ ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது, இது வீக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. துளசி (புனித துளசி) தேநீர் மற்றொரு இந்திய விருப்பமாகும், இது உடலை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இந்த இயற்கை கஷாயங்கள் வயிற்றில் மென்மையாக இருக்கும், மேலும் தண்ணீர் மட்டும் குடிக்க கடினமாக இருக்கும் போது ஆறுதலளிக்கிறது.

விரைவான ஹேங்கொவர் மீட்புக்கு தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு

குடித்துவிட்டு டிடாக்ஸ் என்பது நீங்கள் உட்கொள்வதைப் பற்றியது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை எவ்வாறு ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறீர்கள் என்பதையும் பற்றியது. கல்லீரல் செயல்முறை நச்சுக்களுக்கு உதவுவதால், தூக்கம் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாவிட்டாலும், குறுகிய நாப்ஸ் மீட்புக்கு உதவுகிறது. புதிய காற்றில் காலை நடை போன்ற ஒளி செயல்பாடு, சுழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜன் அளவை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் உடல் விரைவாக மீண்டும் குதிக்க உதவுகிறது.

அதிக ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது ஏன் குடித்த பிறகு போதைப்பொருளுக்கு இன்றியமையாதது

“நாயின் முடி” கட்டுக்கதை, ஒரு ஹேங்கொவரை எளிதாக்க அதிக ஆல்கஹால் குடிப்பது, மீட்பை தாமதப்படுத்துகிறது. இது சுருக்கமாக அறிகுறிகளை மந்தமாக்கக்கூடும் என்றாலும், அது நீரிழப்பு மோசமடைந்து உங்கள் கல்லீரலுக்கு அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. குடித்துவிட்டு போதைப்பொருட்களுக்கான சிறந்த வழி, ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை நிறுத்தி, திரவங்கள், பழங்கள் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றால் நிரப்புவதில் கவனம் செலுத்துவதாகும்.

பாதுகாப்பாக குடித்த பிறகு போதைப்பொருளை ஆதரிக்கும் கூடுதல்

வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் பால் திஸ்டல் போன்ற கூடுதல் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆனால் அவை நீரேற்றம், லேசான உணவு மற்றும் சரியான தூக்கம் போன்ற இயற்கை மீட்பு முறைகளை பூர்த்தி செய்யக்கூடாது. ஹேங்ஓவர்கள் அடிக்கடி மற்றும் கடுமையானதாக இருந்தால், ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலை மறுபரிசீலனை செய்ய அல்லது மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு போதைப்பொருள் ஆடம்பரமான குணங்கள் தேவையில்லை. நீரேற்றம், ஊட்டமளிக்கும் உணவுகள், மூலிகை தேநீர், ஓய்வு மற்றும் நேரம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் திறம்பட மீட்க முடியும். இந்த படிகள் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கின்றன. அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு விருந்தை அனுபவிக்கும்போது, ​​உங்கள் மீட்பை அதே கவனத்துடன் திட்டமிடுங்கள், ஏனென்றால் உண்மையான கொண்டாட்டம் என்பது புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருப்பது, வடிகட்டப்படவில்லை.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு மருத்துவ நிலை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தொடர்பாக தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலை எப்போதும் தேடுங்கள்.படிக்கவும் | ஒரு கதல் பிரியாணி செய்முறையை சமைப்பது எப்படி கோழி பிரியாணியை சுவையில் அடிக்கிறது