சில்லுகள், சர்க்கரை தின்பண்டங்கள், துரித உணவு மற்றும் ஆயத்த உணவு போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மிகவும் வசதியாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குடலை அழிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் சர்க்கரைகள், ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் செயற்கை சேர்க்கைகள் அதிகம். இந்த பொருட்கள் உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் சமநிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மோசமான பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாக வளரும்போது, அது வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் அச om கரியம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
அதற்கு பதிலாக, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற இயற்கையான உணவுகளை இன்னும் சாப்பிட முயற்சிக்கவும். இந்த உணவுகள் உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாகவும் சீரானதாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
