அடைக்கப்பட்டுள்ளதா அல்லது தொடர்ந்து வீங்கியதா? உங்கள் குடல் இயக்கம் ஒழுங்கற்ற, மந்தமான அல்லது சங்கடமானதாக மாறியதா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்கள் செரிமான பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறார்கள். அது வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு என இருந்தாலும், இந்த செரிமான பிரச்சினைகள் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும். சரி, நிவாரணம் உங்கள் சமையலறையைப் போலவே நெருக்கமாக இருந்தால் என்ன செய்வது? ஆம், அது சரி. இந்த பொதுவான செரிமான சிக்கல்களை சில சமையலறை ஸ்டேபிள்ஸைப் பயன்படுத்தி எளிதில் கையாள முடியும். கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்த ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்டில் பயிற்சி பெற்ற கலிஃபோர்னியாவைச் சேர்ந்த இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் ச ura ரப் சேத்தி, இயற்கையாகவே குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடிய மற்றும் பொதுவான செரிமான புகார்களை நிவர்த்தி செய்யக்கூடிய ஆறு பானங்களை பகிர்ந்துள்ளார். பார்ப்போம்.
ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரிக்கு கெஃபிர் அல்லது மோர்
இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட ஒரு வீடியோவில், டாக்டர் சேத்தி ஒரு சீரான குடல் நுண்ணுயிரியின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தியுள்ளார், செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் குடலில் வாழும் நுண்ணுயிரிகளின் சமூகம். ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரிக்கு உணவில் கெஃபிர் அல்லது மோர் சேர்க்க அவர் பரிந்துரைத்தார். “உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரியை குணப்படுத்துவதற்கான சிறந்த பானம் கெஃபிர் அல்லது மோர்” என்று அவர் கூறினார். புளித்த பால் பானம் மற்றும் மோர் கஃபிர் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் நேரடி கலாச்சாரங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, குறிப்பாக ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாடு அல்லது செரிமான பிரச்சினைகளுக்குப் பிறகு. இந்த புரோபயாடிக்குகள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் குறைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம்.
சிறந்த செரிமானத்திற்காக இஞ்சி தேநீர்
இஞ்சி தேநீர் அதன் சிகிச்சை விளைவுகளால் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் மந்தமான செரிமானத்துடன் போராடினால் இஞ்சி தேநீர் குடிக்க டாக்டர் சேத்தி பரிந்துரைக்கிறார். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குமட்டல் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற இஞ்சி செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு ஒரு சூடான கோப்பை அஜீரணத்தை குறைத்து அச om கரியத்தை குறைக்கும்.
வாக்கெடுப்பு
வீக்கத்தை எளிதாக்குவதற்கு எந்த பானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?
மலச்சிக்கலை வெல்ல ஜூஸ் கத்தரிக்காய்
மில்லியன் கணக்கான மக்கள் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நார்ச்சத்து இல்லாத மற்றும் அதி-பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளால் நிரப்பப்பட்ட உணவு மற்றும் சர்க்கரை மட்டுமே அதை துரிதப்படுத்துகிறது. விரைவான பிழைத்திருத்தம் வேண்டுமா? டாக்டர் சேத்தி கத்தரிக்காய் சாற்றை அறிவுறுத்துகிறார். “மலச்சிக்கலுக்கான சிறந்த பானம் கத்தரிக்காய் சாறு,” என்று அவர் கூறுகிறார். ப்ரூனே ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியான ஃபைபர் மற்றும் சர்பிடால் நிறைந்துள்ளது, இது மலம் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை மென்மையாக்கவும் ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. லேசான மற்றும் மிதமான மலச்சிக்கலை நிவர்த்தி செய்வதில் கத்தரிக்காய் சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
வீக்கத்திற்கு மிளகுக்கீரை தேநீர்
பெரும்பாலான மக்கள் வீங்கியதாக புகார் கூறுகின்றனர். டாக்டர் சேத்தி மிளகுக்கீரை தேநீர் ஒரு இயற்கையான தீர்வாக அறிவுறுத்துகிறார். “வீக்கத்திற்கான சிறந்த பானம் மிளகுக்கீரை தேநீர்,” என்று அவர் கூறுகிறார். மிளகுக்கீரை மெந்தோலைக் கொண்டுள்ளது, இது இரைப்பைக் குழாயை தளர்த்தி வாயுவைக் குறைக்கிறது. மருத்துவ பரிசோதனைகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெய், ஒரு முக்கிய அங்கம், வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைத் தணிக்கும். இது ஒரு கனமான உணவுக்குப் பிறகு, ஒரு இனிமையான விளைவையும் வழங்க முடியும்.
வயிற்றுப்போக்கு தேங்காய் நீர்
அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது: தேங்காயிலிருந்து நேரடியாக புதிய தேங்காய் நீரைக் குடிக்கவும் அல்லது தொகுக்கப்பட்ட, இனிக்காத தேங்காய் நீரைப் பயன்படுத்தவும். (படங்கள்: கேன்வா)
வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் பரிந்துரைத்தபடி, தேங்காய் நீர் குடிக்கலாம். வயிற்றுப்போக்கு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், எனவே, தேங்காய் நீர் மறுசீரமைப்பிற்கு உதவும். பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நிரம்பியிருக்கும் தேங்காய் நீர் நீரேற்றத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் மற்றும் மீட்பை ஆதரிக்கும்.
கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு கருப்பு காபி
கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், குறிப்பாக ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், மக்களிடையே பொதுவானதாகி வருகிறது. ஒரு சத்தான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இந்த நிலைக்கு உதவக்கூடும், டாக்டர் சேத்தி கருப்பு காபியையும் சேர்க்க அறிவுறுத்துகிறார். காபியின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் கல்லீரல் கொழுப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், சர்க்கரை அல்லது கிரீம் சேர்க்காமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது இந்த நன்மைகளை எதிர்க்கக்கூடும்.
