வீக்கம் தோராயமாக ஏற்படாது; நமது செரிமான அமைப்பில் ஏதோ சரியாக இல்லை என்பதைக் காட்ட நம் உடல்கள் வெளிப்படுத்தும் முதல் அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு உணவையும் அச om கரியத்துடன் இருந்தால், அது செரிமானம் அல்ல, அது தவறு நடக்கிறது; இது நுண்ணுயிர் ஏற்றத்தாழ்வு முதல் நொதி குறைபாடு வரை குடல் செயல்பாட்டில் சாத்தியமான குறுக்கீடு பற்றி தெரிவிக்கப்படும் சமிக்ஞையாகும். இந்த அறிகுறிகளை இயல்பானதாக ஏற்றுக்கொள்வதற்கு பதிலாக, அவற்றின் அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.
வீக்கம் சாதாரணமானது அல்ல
வீக்கம் வயிற்று முழுமை, அழுத்தம் அல்லது வீக்கம் போன்ற உணர்வாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது அடிக்கடி புலப்படும் அச om கரியத்துடன் தொடர்புடையது. நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, இது அதிகமாக சாப்பிடுவதன் ஒரு சாதாரண விளைவாக இருக்கலாம், ஆனால் மருத்துவ அறிவியலில் வளர்ந்து வரும் கண்டுபிடிப்புகள் தொடர்ச்சியான வீக்கம் உடலின் சாதாரண பதில் அல்ல என்பதைக் குறிக்கிறது; செரிமான அமைப்பில் ஏதேனும் தவறு இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.“வீக்கத்தின் பரவல் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய காரணிகள்: ரோம் அறக்கட்டளை உலகளாவிய தொற்றுநோயியல் ஆய்வின் முடிவுகள்” இலிருந்து, உலகளாவிய ஆய்வு மக்கள்தொகையில் சுமார் 18% வீக்கத்தை அனுபவித்தது (கிழக்கு ஆசியாவில் 11% முதல் லத்தீன் அமெரிக்காவில் 20% வரை). பெண்களிடையே பாதிப்பு வயதைக் குறைத்தது, மேலும் பெண்கள் வீக்கத்தை அனுபவிப்பதை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருந்தனர். வாராந்திர எபிகாஸ்ட்ரிக் வலி (71.39%), குமட்டல் (59.7%), அல்லது வயிற்று வலி (61.69%) ஆகியவற்றை அனுபவித்த கணக்கெடுப்பில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் வாராந்திர வீக்கத்தை ஒரு முறையாவது சுட்டிக்காட்டினர்.
அது தனியாக வீக்கம் இல்லை என்றால், அது வேறு என்னவாக இருக்கும்
தற்காலிக வீக்கம் செரிமான மண்டலத்தின் அதிகப்படியான உணவு அல்லது சிக்கல்கள் காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் அடிக்கடி அல்லது நாள்பட்ட வீக்கம் பொதுவாக மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க சிக்கலைக் குறிக்கிறது,
எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)
“எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி” (2011) என்ற தலைப்பில் ஒரு ஆய்வுக் கட்டுரை, ஐ.பி.எஸ் நோயாளிகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள மற்றும் தொந்தரவான அறிகுறிகளில் வீக்கம் உள்ளது என்று கூறியது. 18180 ஆராய்ச்சி பாடங்களிலிருந்து, 198 பாடங்கள் ரோம் III-61.6% அளவுகோல்களின் அடிப்படையில் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறிக்கான கண்டறியும் அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்தன. ஒரு ஆய்வில், வீக்கம் மிகவும் துன்பகரமான அறிகுறியாகும், இது ஐ.பி.எஸ் நோயாளிகளில் 60% நோயாளிகளால் மதிப்பிடப்பட்டது.
சிறு குடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி (சிபோ)
சிபோ, அல்லது சிறு குடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சியானது, சிறுகுடலில் பாக்டீரியாவில் அசாதாரண அதிகரிப்பு இருக்கும்போது. நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை மோசமாக உறிஞ்சுதல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு இது பெரும்பாலும் காரணமாகும். உணவு ஒழுங்காக நகர்த்தப்படாமல், சிறுகுடலில் அதிக நேரம் தங்கியிருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது, இது பாக்டீரியாவை வளர வாய்ப்பளிக்கிறது. இந்த வளர்ச்சியிலிருந்து வாயுவை உருவாக்குவது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, வீக்கம் என்பது அதிகப்படியான உணவு அல்ல என்பதைக் காட்டுகிறது; இது மிகவும் தீவிரமான செரிமான பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
செலியாக் நோய்
செலியாக் என்பது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது பசையம் தூண்டப்படுகிறது. இது சிறுகுடலின் செயல்பாடுகளை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் நம் உடலில் ஊட்டச்சத்து வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இதனால் வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. செலியாக் நோய் என்பது உயர்த்தப்பட்ட குடல் வாயுவுக்கு (வீக்கம்) ஒரு அரிய ஆனால் முக்கியமான காரணமாகும், மேலும் நோயறிதல் இல்லாமல், நோயாளிகள் மாலாப்சார்ப்ஷன், இரத்த சோகை, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் குடல் லிம்போமா போன்ற சிக்கல்களை அபாயப்படுத்துகிறார்கள்.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்பம் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக பெரும்பாலான பெண்கள் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது நம் உடலில் திரவம் அல்லது வாயு சேமிக்கப்படும் விதத்தை பாதிக்கும் மற்றும் பாதிக்கலாம்.
வீக்கத்தைக் குறைக்க இது உதவுகிறது
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
- மலச்சிக்கல் இருந்தால் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
- சிறிய ஆனால் அடிக்கடி உணவை உண்ணுங்கள்
- சரியாக மென்று, காற்றை விழுங்குவதைத் தவிர்க்கவும்
- மேம்படுத்த
செரிமான ஆரோக்கியம் வீக்கத்தைத் தடுக்க தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். - படுக்கைக்கு முன் ஃபிஸி பானங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் காபி எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
