குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை அல்லது த்ரோம்போசைட்டோபீனியா, டெங்கு, சிக்குன்குனியா போன்ற வைரஸ் தொற்று அல்லது பிற அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் காரணமாக பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. பிளேட்லெட் உற்பத்தியை ஆதரிப்பதிலும், நோயின் போது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதிலும் போதுமான ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சில பழங்கள், குறிப்பாக கிவி மற்றும் பப்பாளி, இரத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கும் விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிப்பதற்கும் இயற்கையான தீர்வுகளாக பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. கிவி வைட்டமின் சி, கே, ஃபோலேட் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நிலையான பிளேட்லெட் அளவை ஆதரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் பப்பாளி, குறிப்பாக அதன் இலை சாறு, விரைவான பிளேட்லெட் உற்பத்திக்கு காரணமான மரபணுக்களைத் தூண்டுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. அவற்றின் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரங்கள் மற்றும் சுகாதார நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது, பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை இயற்கையாகவே மேம்படுத்துவதற்கும் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கும் எந்த பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
கிவி மற்றும் பப்பாளியின் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரம்
பப்மெட் சென்ட்ரலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, கிவி மற்றும் பப்பாளி ஆகிய இரண்டும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட்கள் ஆகும், அவை உடலில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை ஆதரிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன.
கிவி
கிவி என்பது ஒரு ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான சூப்பர்ஃப்ரூட் ஆகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இரத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது:
- அதிக வைட்டமின் சி: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளுக்கு உதவுகிறது.
- வைட்டமின் கே பணக்காரர்: சரியான இரத்த உறைவு மற்றும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு தடுப்பதற்கு அவசியம்.
- ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த: இலவச தீவிரவாதிகளை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, செல்லுலார் பழுதுபார்ப்பை ஆதரிக்கிறது.
- ஃபோலேட் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது: ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகளை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானது.
- சுகாதார நுண்ணறிவு: கிவியின் வழக்கமான நுகர்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது, மறைமுகமாக எலும்பு மஜ்ஜையில் பிளேட்லெட் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது.
வாக்கெடுப்பு
பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதற்கு எந்த பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?
பப்பாளி
பப்பாளி என்பது மற்றொரு சக்திவாய்ந்த சூப்பர்ஃப்ரூட் ஆகும், இது இரத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது:
- வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை பணக்காரவை: செல்லுலார் பழுதுபார்ப்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.
- பாப்பேன் என்சைம்: செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை மிகவும் திறமையாக உறிஞ்ச உதவுகிறது.
- ஃபோலேட் அதிகம்: சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது.
பப்பாளி இலை சாறு : விஞ்ஞான ரீதியாக பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை கணிசமாக அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்படுகிறது, குறிப்பாக டெங்கு போன்ற வைரஸ் தொற்றுநோய்களில்.- அறிவியல் குறிப்பு: பப்பாளி இலை சாறு பிளேட்லெட் உற்பத்திக்கு காரணமான மரபணுக்களைத் தூண்டுகிறது, இது விரைவான பிளேட்லெட் மீட்டெடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கிவி மற்றும் பப்பாளி நோயின் போது பிளேட்லெட் உற்பத்தி மற்றும் மீட்பை எவ்வாறு ஆதரிக்கிறார்கள்
கிவியில் உள்ள வைட்டமின் சி இரும்பை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது, இது ஹீமாடோபாய்சிஸுக்கு முக்கியமானது, இது இரத்த அணுக்களை உருவாக்கும் செயல்முறையாகும். இது எலும்பு மஜ்ஜை அதிக பிளேட்லெட்டுகளை உருவாக்க உதவுகிறது, இது நிலையான பிளேட்லெட் நிலைகளுக்கு பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, கிவியின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இரத்த அணுக்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, நோய்த்தொற்றுகளின் போது வேகமாக மீட்க உதவுகின்றன.பிளேட்லெட்டுகளை குறைக்கும் வைரஸ் தொற்று நோயாளிகளுக்கு பப்பாளி இலை சாறு பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மற்ற பழங்களை விட பிளேட்லெட் உற்பத்தியை வேகமாக துரிதப்படுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன, இது த்ரோம்போசைட்டோபீனியா கொண்ட நபர்களுக்கு விருப்பமான இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது. மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் வழக்கமான உட்கொள்ளல் பிளேட்லெட் அளவை மிகவும் திறம்பட மீட்டெடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
கிவி Vs பப்பாளி: இது பிளேட்லெட்டுகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு சிறந்தது
கிவி மற்றும் பப்பாளியை உட்கொள்ள சிறந்த வழிகள்
- கிவி: தினமும் 1-2 புதிய கிவிஸை சாப்பிடுங்கள், அல்லது சாலடுகள், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் தயிர் சேர்க்கவும்.
- பப்பாளி: பழுத்த பப்பாளி தினமும் உட்கொள்ளுங்கள், அல்லது ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசித்த ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 2 தேக்கரண்டி பப்பாளி இலை சாற்றை குடிக்கவும்.
இரண்டு பழங்களும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், இலக்கு விரைவான பிளேட்லெட் அதிகரிப்பாக இருந்தால், பப்பாளி மற்றும் அதன் இலை சாறு ஆகியவை உயர்ந்தவை. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு மற்றும் நீண்டகால இரத்த ஆரோக்கியத்திற்கு, கிவி ஒரு சிறந்த தேர்வாக உள்ளது.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு, அல்லது பப்பாளி இலை சாறு போன்ற இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களிடம் குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை, வைரஸ் தொற்று அல்லது ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால். தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.படிக்கவும் | வெவ்வேறு வகையான உப்பு: சுகாதார நன்மைகள், அபாயங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சமையலுக்கு சிறந்த ஒன்றை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
