கிவி எவ்வாறு மலச்சிக்கலுக்கு உதவ முடியும் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

பலர் மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கத்துடன் போராடுகிறார்கள், பெரும்பாலும் உயர் ஃபைபர் உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸால் தூண்டப்படுகிறார்கள். மருந்துகளை நம்புவதற்கு பதிலாக, கிவியில் ஒரு இயற்கை தீர்வைக் காணலாம். கிவி ஒரு சிறிய, உரோமம் பழம், இது நமது செரிமான அமைப்புக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளது. கிவி சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) போன்ற பொதுவான பிரச்சினைகளுக்கு உதவும். கிவியில் உள்ள ஃபைபர், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் சிறப்பு என்சைம்கள் ஒன்றாக இணைந்து ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் சீரான குடலை ஆதரிக்கின்றன.வாஷிங்டன் போஸ்ட்டின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிவிஸை சாப்பிடுவது குடல் அசைவுகளை ஒழுங்குபடுத்தவும் மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும் உதவுகிறது. கிவியின் தனித்துவமான நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நொதிகள் கலவையானது செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கான மென்மையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

மலச்சிக்கலுக்கு உதவும் கிவியின் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரம்

கிவி என்பது ஃபைபர், ஆக்டினிடெய்ன் மற்றும் பாலிபினால்களை உள்ளடக்கிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழமாகும். ஃபைபர்: கிவி கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இரண்டையும் கொண்டுள்ளது, இது குடல் அசைவுகளை ஒழுங்குபடுத்தவும், நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும் உதவும்.ஆக்டினிடெய்ன்: கிவியில் காணப்படும் ஒரு தனித்துவமான நொதி, இது புரதத்தை உடைத்து செரிமானத்திற்கு உதவ உதவுகிறது.பாலிபினால்கள்: கிவியில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினோலிக் அமிலங்கள் உள்ளிட்ட பல பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

மலச்சிக்கல் மற்றும் ஐ.பி.எஸ் உடன் கிவி எவ்வாறு உதவ முடியும்

கிவி செரிமான ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, குறிப்பாக ஐ.பி.எஸ் மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ள நபர்களுக்கு. கிவி உதவ சில வழிகள் இங்கே:

உங்கள் உணவில் கிவியைச் சேர்ப்பது

அதை பச்சையாக சாப்பிடுங்கள்: ஒரு கிவியை நறுக்கி, அதை ஒரு சிற்றுண்டியாக அனுபவிக்கவும் அல்லது பழ சாலடுகள், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது ஓட்மீலில் சேர்க்கவும்அதை உங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் சேர்க்கவும்: கிவி ஜோடிகள் சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் இலை கீரைகள்கிவி சாறு: கிவி சாறு உங்கள் தினசரி டோஸ் ஃபைபர் மற்றும் ஆக்டினிடைனைப் பெற ஒரு வசதியான வழியாகும்.