ஹூப்பின் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியுடன் ஒரு போட்காஸ்டில், வில் அகமது, கிறிஸ்டியானோ ரொனால்டோ தனது பழக்கத்தையும் மனநிலையையும் நீண்ட ஆயுளுக்கும் ஒழுக்கத்திற்கும் பின்னால் வெளிப்படுத்தினார். கிறிஸ்டியானோ ரொனால்டோவின் உடல்நலம், ஒழுக்கம் மற்றும் நீண்ட ஆயுள் தத்துவம் உயர் மட்ட விளையாட்டுகளின் உலகில் தனித்துவமானது. கால்பந்தின் உடல்நிலை திறமை மட்டுமல்லாமல், மீட்பு மற்றும் தினசரி வழக்கத்தின் புத்திசாலித்தனமான நிர்வாகத்தையும் அவசியம் என்பதை அவர் வெளிப்படுத்துகிறார்.ரொனால்டோவைப் பொறுத்தவரை, தூக்கம், பயிற்சி மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றில் நிலைத்தன்மை பேச்சுவார்த்தை அல்ல. “நீங்கள் 2 மணிநேரம் பயிற்சியளித்தால், நீங்கள் 2 மணிநேரத்தை மீட்டெடுக்க வேண்டும். மிக முக்கியமான விஷயம் ஒரு வழக்கமான வேண்டும்.” எனது மீட்பு நன்றாக இருந்தால், நான் நன்றாக குணமடைந்தால் நான் எப்படி தூங்குவேன் என்று எனக்குத் தெரியும். “மீட்புக்கான அவரது அர்ப்பணிப்புக்கான ஆதரவு அதிநவீன தொழில்நுட்ப வடிவத்தில் வருகிறது, அதாவது மருத்துவ தர ஹூப் அணியக்கூடியது போன்றவை உடலியல் தரவைக் கண்காணிக்கவும் அவரது ஆரோக்கியத்தை நன்றாக மாற்றவும் அவருக்கு உதவுகிறது.
ரொனால்டோ கூறுகிறார், “மீட்பு விஷயங்கள்”
ரொனால்டோவின் நீண்ட ஆயுளின் பெரும்பகுதி, பயிற்சியைப் போலவே மீட்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதை அவர் குறைக்கிறார். சுருக்க சிகிச்சை, கிரையோதெரபி மற்றும் சுகாதார-கண்காணிப்பு சாதனங்கள் அவரது சிறந்த நிலையில் இருக்க அவர் பயன்படுத்தும் கருவிகளில் அடங்கும். “கிரையோதெரபி உங்கள் மீட்பை 7%அதிகரிக்கிறது. ஒரு குளிர் மழை அதை 4.5%அதிகரிக்கிறது. எனவே குளிர் சிகிச்சையை தெளிவாகச் செய்வது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்” என்று அவர் விளக்குகிறார், குளிர் வெளிப்பாடு குறித்த பொதுவான தவறான கருத்துக்களை சவால் செய்கிறார். இந்த அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் அவரது “ஹூப் வயதை” நீட்டிக்கின்றன, இது அவரது உடலியல் வயதை பிரதிபலிக்கிறது, இது அவரது காலவரிசை வயதை விட கணிசமாக இளமையாக அமைகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லாதவர்கள் தங்கள் உடல்நலத்தையும் பின்னடைவையும் மேம்படுத்த விரும்பும் ஒரு எடுத்துக்காட்டு இது.
நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலை
ரொனால்டோவைப் பொறுத்தவரை, ஆவேசம் அல்லது தியாகத்தை விட ஒழுக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மை, நீடித்த விளைவுகளை அளிக்கிறது. “மிக முக்கியமான விஷயம் நிலைத்தன்மை” என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார். உங்களிடம் நிலைத்தன்மை இருந்தால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மற்றவர்களை விட சிறப்பாக இருக்கப் போகிறீர்கள்… நிலைத்தன்மையும் ஒழுக்கமும் உயர்ந்த திறமை உள்ள ஒருவரை அழைத்துச் சென்று அவர்களை உண்மையிலேயே சிறந்ததாக்குகின்றன. ” கவனச்சிதறல்கள் அல்லது சிறிய சிக்கல்களில் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, தேவையான முன்னுரிமைகள், குறிப்பாக ஆரோக்கியத்தை அமைப்பதே அவரது வழிகாட்டுதல்.குறைபாடற்ற ஒழுக்கம் எப்போதுமே சாத்தியமில்லை என்று ரொனால்டோ ஒப்புக்கொண்டாலும், நிலைத்தன்மைக்கு சமநிலை முக்கியமானது என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார். அவர் அவ்வப்போது பர்கரில் ஈடுபடுகிறார் அல்லது இரவு நேர நிகழ்ச்சிகளுக்குச் செல்கிறார், ஆனால் இந்த நிகழ்வுகள் அவருக்கு ஒரு ஒலி சமநிலையின் ஒரு பகுதியாகும். “சமநிலையைக் கண்டறியவும். சில நேரங்களில் நான் அதிகாலை 2:00 மணிக்கு தூங்குகிறேன்… ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் நிலைத்தன்மை, ஆவேசம் அல்ல” என்று அவர் பதிலளிக்கிறார். அவரது செய்தி எளிதானது: ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்வது அதிக வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது விளையாட்டு வீரர்களைக் காட்டிலும் அதிக நன்மை பயக்கும் மற்றும் சுய மேம்பாட்டைத் தேடும் எவரையும் அடைகிறது.கிறிஸ்டியானோ ரொனால்டோவின் செய்தி கால்பந்து விளையாட்டுக்கு அப்பாற்பட்டது. ஹெல்த்ஸ்பான், உடல் ஆரோக்கியம், மன பின்னடைவு மற்றும் தினசரி நடைமுறைகள் ஆகியவற்றின் சினெர்ஜி ஒரு பணக்கார வாழ்க்கைக்கு முக்கியமானது என்ற நம்பிக்கையின் சாம்பியன் அவரது சித்தாந்தம். வழக்கமான, கட்டமைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் மற்றும் தகவமைப்பு ஆகியவை பல தசாப்தங்களாக முதலிடம் வகிக்க உதவியுள்ளன. அவர் எங்களுக்கு நினைவூட்டுகையில், “உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் சீராக இருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முதலிடம் கொடுங்கள். இது உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் மன வலிமைக்கும் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் அது மதிப்புக்குரியது.“
