கிரீன் டீ பெரும்பாலும் ஒரு சூப்பர் டிரிங்க் என்று பாராட்டப்படுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் கேடசின்கள் மற்றும் காஃபினிலிருந்து இயற்கை ஆற்றல் ஆகியவற்றால் ஏற்றப்படுகிறது. எடை இழப்பு, போதைப்பொருள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான ஆரோக்கியமான பயணமாக இது விற்பனை செய்யப்படுகிறது. ஆனால் அதன் பல நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், கிரீன் டீ அனைவருக்கும் பொருத்தமானதல்ல. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொண்டால் அல்லது சில சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களால். செரிமான எரிச்சல் முதல் ஊட்டச்சத்து குறுக்கீடு மற்றும் அதிகப்படியான தூண்டுதல் வரை, பக்க விளைவுகள் உண்மையானவை. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் கிரீன் டீ சேர்ப்பதற்கு முன், அதை யார் தவிர்க்க வேண்டும், ஏன் மிதமானது அவசியம் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.
கிரீன் டீ எப்போதும் தோன்றும் அளவுக்கு பாதிப்பில்லாதது: இது ஏன் அனைவருக்கும் பொருந்தாது
கிரீன் டீ காஃபின், டானின்கள் மற்றும் கேடசின்கள், இயற்கையான சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை உடலை நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை வழிகளில் பாதிக்கக்கூடும். காஃபின் ஒரு லேசான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும் அதே வேளையில், இது உணர்திறன் வாய்ந்த நபர்களில் அமைதியின்மை, பதட்டம் மற்றும் தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். டானின்கள் வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் இரும்பு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடலாம். கேடசின்கள், அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு தெரிந்திருந்தாலும், இரும்பு உறிஞ்சுதலையும் குறைக்கும் மற்றும் பெரிய அளவில் உட்கொண்டால் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் பாதுகாப்பானது, ஆனால் அதையும் மீறி, இந்த கலவைகள் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளைத் தூண்டும்.
அதிக பச்சை தேயிலை குடிப்பதன் பொதுவான பக்க விளைவுகள்
- தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி: அதிகப்படியான காஃபின் மூளையை மிகைப்படுத்தி தலைவலியைத் தூண்டும், குறிப்பாக முக்கியமான நபர்களில்.
- பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மை: உயர் காஃபின் அளவுகள் கவலை, நடுக்கங்கள் மற்றும் அமைதியாக அல்லது கவனம் செலுத்த இயலாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கம்: நாள் தாமதமாக பச்சை தேயிலை குடிப்பது உங்கள் மூளை எச்சரிக்கையை வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கும்.
- குமட்டல் அல்லது வயிற்று: கிரீன் டீயில் உள்ள டானின்கள் வயிற்றுப் புறணி எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக வெற்று வயிற்றில் எடுக்கும்போது.
- வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு: அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் செரிமானத்தை மிகைப்படுத்தக்கூடும், இது வயிற்று அச om கரியம், தளர்வான இயக்கங்கள் அல்லது வாந்திக்கு வழிவகுக்கும்.
- விரைவான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு: காஃபின் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கலாம் அல்லது படபடப்பை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு.
- நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ்: கிரீன் டீ வயிற்று அமிலத்தை உயர்த்தலாம், அமிலத்தன்மைக்கு ஆளாகக்கூடிய அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
- தலைச்சுற்றல் அல்லது லைட்ஹெட்னெஸ்: காஃபின் இரத்த அழுத்த மாற்றங்கள் அல்லது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், இது மயக்க உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
கிரீன் டீ குடிப்பதற்கு முன் இருமுறை சிந்தியுங்கள்: 6 வகையான மக்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
வயிற்று உணர்திறன் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்கள்
கிரீன் டீ அதில் உள்ள டானின்கள் காரணமாக வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இது அச om கரியம், வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் புண்களை மோசமாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக வெற்று வயிற்றில் பச்சை தேயிலை உட்கொள்ளும்போது. இரைப்பை அழற்சி, பெப்டிக் புண்கள் அல்லது உணர்திறன் செரிமானம் உள்ளவர்கள் உணவுக்குப் பிறகு அல்லது உணவுக்கு இடையில் மட்டுமே பச்சை தேயிலை குடிக்க வேண்டும் -காலையில் முதல் விஷயம் அல்ல.
இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது இரத்த சோகை உள்ளவர்கள்
தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள், முட்டை மற்றும் பால் ஆகியவற்றில் காணப்படும் ஹீம் அல்லாத இரும்பை உறிஞ்சும் உடலின் திறனை பச்சை தேயிலை தடுக்கலாம். ஏற்கனவே இரும்பு குறைந்த அல்லது இரத்த சோகை கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு, இந்த விளைவு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். தாக்கத்தை குறைக்க, அவற்றின் போது பதிலாக உணவுக்கு இடையில் பச்சை தேயிலை குடிப்பது நல்லது. அதே உணவில் எலுமிச்சை அல்லது சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் உட்பட இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க உதவும்.
கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்
கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, அதிக அளவு பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கிரீன் டீ காஃபின் கொண்டுள்ளது, இது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். கிரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள் ஃபோலிக் அமில உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும், அதே நேரத்தில் காஃபின் தாய்ப்பாலுக்குள் சென்று குழந்தையை மிகைப்படுத்தலாம். இந்த முக்கியமான காலங்களில் ஒரு நாளைக்கு 2 கோப்பைகளுக்கு மேல் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்த நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
காஃபின் உணர்திறன் கொண்டவர்கள்
நீங்கள் இயற்கையாகவே காஃபினுக்கு உணர்திறன் கொண்டவராக இருந்தால், ஒரு சிறிய அளவு கூட அமைதியின்மை, விரைவான இதய துடிப்பு, எரிச்சல் அல்லது நடுக்கம் போன்ற அறிகுறிகளைத் தூண்டும். அதிக காஃபின் உட்கொள்ளல் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை குறைக்கும், காலப்போக்கில் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்துகிறது. காஃபின் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் கிரீன் டீயைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது ஒரு டிகாஃபினேட்டட் அல்லது மூலிகை மாற்றுக்கு மாறுவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
குழந்தைகள்
கிரீன் டீ குழந்தைகளுக்கு ஏற்றதல்ல. காஃபின் உள்ளடக்கம் அவற்றின் நரம்பு மண்டலத்தை மிகைப்படுத்தக்கூடும், அதே நேரத்தில் டானின்கள் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம், அவை அவற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாதவை. இந்த காரணங்களுக்காக, குழந்தைகளுக்கு கிரீன் டீ கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
சில சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள்
உங்களுக்கு சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் கிரீன் டீ தவிர்க்கப்பட வேண்டும் அல்லது எச்சரிக்கையுடன் நுகர வேண்டும். கவலைக் கோளாறுகள், இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள், இதய தாள பிரச்சினைகள் அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களில் இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும். ஐபிஎஸ் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் பச்சை தேயிலை மூலம் அவர்களின் அறிகுறிகள் மோசமடைவதைக் காணலாம். இது கிள la கோமா உள்ள நபர்களிடமும் கண் அழுத்தத்தை உயர்த்தலாம் மற்றும் கல்லீரல் நோயை மோசமாக்கும், குறிப்பாக செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகளின் வடிவத்தில் எடுக்கப்படும் போது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்களும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் பச்சை தேயிலை உடல் சிறுநீர் மூலம் கால்சியத்தை இழக்கக்கூடும்.கிரீன் டீ பலருக்கு ஆரோக்கியமான பானமாகும், ஆனால் இது ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லா தீர்வுகளும் அல்ல. இது கேடசின்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் போன்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது, இது சாத்தியமான பக்க விளைவுகளுடன் வருகிறது. கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் மற்றும் டானின்கள் தலைவலி, அமைதியின்மை மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தி தூக்கத்தில் தலையிடக்கூடும், குறிப்பாக பெரிய அளவில் அல்லது வெற்று வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது. இது இரும்பு உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கலாம் மற்றும் சில நபர்களுக்கு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது குமட்டலைத் தூண்டலாம்.மேலும், கிரீன் டீ ஆம்பெடமைன்கள், நிகோடின் மற்றும் சில மருந்துகள் போன்ற தூண்டுதல் மருந்துகளுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம், இது இதயம் அல்லது நரம்பு மண்டலத்தை மிகைப்படுத்தக்கூடும். பாதுகாப்பாக இருக்க, ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் உடன் ஒட்டிக்கொள்க, குடிப்பதற்கு முன் உங்கள் தேநீர் குளிர்விக்கட்டும், இரும்பு நிறைந்த உணவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுப்பது அல்லது மருத்துவ நிலையை நிர்வகிப்பது என்றால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பெரும்பாலான சுகாதாரப் பழக்கங்களைப் போலவே, மிதமான மற்றும் நினைவாற்றலும் கிரீன் டீயை பாதுகாப்பாக அனுபவிப்பதற்கு முக்கியம்.படிக்கவும்: உங்கள் குடல், கல்லீரல் மற்றும் ஹார்மோன்களை அமைதியாக சேதப்படுத்தும் 8 தினசரி நச்சுகள்
