மெக்னீசியம் உடலில் வைட்டமின் டியை செயல்படுத்துகிறது. வைட்டமின் டி, உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. மெக்னீசியம் குறைவாக இருக்கும்போது, இந்த சங்கிலி உடைகிறது. கால்சியம் உட்கொள்வது காகிதத்தில் சரியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் எலும்புகள் இன்னும் பலவீனமடைகின்றன. குறைந்த எலும்பு அடர்த்தியுடன் குறைந்த மெக்னீசியம் அளவை ஆராய்ச்சி இணைத்துள்ளது, குறிப்பாக 40 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களில்.
பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், அதற்கான காரணம் இங்கே
மாதவிடாய், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மெக்னீசியம் எவ்வாறு சேமிக்கப்படுகிறது மற்றும் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது. மன அழுத்தம், மோசமான தூக்கம் மற்றும் பொதுவான செரிமான பிரச்சனைகளும் மெக்னீசியத்தை வேகமாக வெளியேற்றும். முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளைக் குறைக்கும் உணவுமுறைப் போக்குகளைச் சேர்க்கவும், இடைவெளி அதிகமாகும். எலும்புகள் மெதுவாக ஆதரவை இழக்கின்றன, பெரும்பாலும் தெளிவான ஆரம்ப அறிகுறிகள் இல்லாமல்.
