அதிகாலை நேரம் நீண்ட காலமாக உற்பத்தித்திறன், தெளிவு மற்றும் சாதனை உணர்வோடு தொடர்புடையது. பலருக்கு, ஒரு காலை நடை என்பது ஒரு நேசத்துக்குரிய சடங்காகும், இது முன்னோக்கி இருக்கும் நாளுக்கான தொனியை அமைக்கிறது. ஆனால் பெரும்பாலும் இயற்கையின் அமைதியில், விடியற்காலையில் வெளியேற மக்களைத் தூண்டுவது எது?ஒரு கண்கவர் ஆய்வு காலை நடப்பவர்களின் உந்துதல்கள் மற்றும் நடத்தைகள் குறித்து வெளிச்சம் போடுகிறது, அவர்களின் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மனநிலையைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. காலை நடப்பவர்களின் உலகத்தை ஆராய்வதன் மூலம், இந்த எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த நடைமுறையின் நன்மைகள் மற்றும் சந்தோஷங்களைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெறலாம், மேலும் நமது அன்றாட நடைமுறைகளை மேம்படுத்துவதற்கான புதிய வழிகளைக் கூட காணலாம்.
ஒரு காலை நடைப்பயணத்தில் ஹார்மோன்களின் பங்கு
சமூக ஊடக தளமான எக்ஸ் குறித்த நேர்மையான மற்றும் நுண்ணறிவான இடுகையில், தைரோகேர் டெக்னாலஜிஸ் நிறுவனர் டாக்டர் ஏ. வெலுமானி, காலை நடைகளை எடுக்க மக்களை ஊக்குவிப்பதில் ஹார்மோன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்று விளக்குகிறார். அதிகாலை நேரம் நடப்பதற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் உடலின் இயற்கையான கார்டிசோல் அளவு அதிகமாக உள்ளது, இதனால் எழுந்து எச்சரிக்கையாக இருப்பதையும் எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, புதிய காலை காற்று மற்றும் அமைதியான வளிமண்டலம் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, இது நல்வாழ்வு மற்றும் உந்துதல் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
ஆய்வு பற்றி
ஏ. வேலுமணி மூன்று ஆண்டுகளில் ஒரு புதிரான சுய-எல்இடி கண்காணிப்பு ஆய்வை மேற்கொண்டார், கோயம்புத்தூரில் மூன்று பூங்காக்களில் காலை நடப்பவர்களைக் கண்காணித்தார். அவரது ஆராய்ச்சியில் 100 காலையில் 500 கிலோமீட்டருக்கு மேல் நடந்து செல்வது, விடியற்காலையில் அடிக்கடி பூங்காக்கள் இருக்கும் ஆரம்பகால ரைசர்களின் நடத்தை முறைகள் மற்றும் உந்துதல்களைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்கியது. இந்த தனித்துவமான ஆய்வு காலை நடப்பவர்களின் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் இயக்கிகள் மீது வெளிச்சம் போடுகிறது, இது அவர்களின் உலகில் ஒரு கண்கவர் காட்சியை வழங்குகிறது.
காலை நடைபயிற்சியின் நன்மைகள்
காலை நடைபயிற்சி பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:
- மேம்பட்ட மன தெளிவு மற்றும் கவனம்: புதிய காலை காற்று மற்றும் அமைதியான வளிமண்டலம் மனதை அழிக்கவும் கவனத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
- அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகள்: காலை நடைபயிற்சி ஆற்றல் அளவையும் விழித்தையும் அதிகரிக்க உதவும், இதனால் நாளைக் கையாள்வதை எளிதாக்குகிறது.
- ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட ஹார்மோன்கள்: காலை நடைபயிற்சி ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
படிக்கவும் | மழைக்காலத்தில் பெண்கள் ஏன் யுடிஐக்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது
