காலை உணவுக்கு மோரிங்கா தூள் ஒரு ஸ்பூன் வைத்திருக்க 8 காரணங்கள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

‘மிராக்கிள் ட்ரீ’ இலிருந்து பெறப்பட்ட மோரிங்கா பவுடர், இயற்கை ஆற்றல் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் உங்கள் காலையை மேம்படுத்த ஒரு எளிய வழியை வழங்குகிறது. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை, இது ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. வழக்கமான நுகர்வு தோல், கூந்தலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடும்.

உங்கள் காலை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய எளிய வழியைத் தேடுகிறீர்களா? ஒரு ஸ்பூன் மோரிங்கா தூள் இயற்கை ஆற்றல் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் உங்கள் நாளுக்கு எரிபொருளைத் தூண்ட வேண்டியது. உணவு மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக ஆசியாவில், மோரிங்கா ஓலிஃபெரா பெரும்பாலும் ஒரு காரணத்திற்காக அதிசய மரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வட இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, மோரிங்கா ஓலிஃபெரா டிரம்ஸ்டிக் மரம், குதிரைவாலி மரம் அல்லது பென் எண்ணெய் மரம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதன் இலைகள், காய்கள் மற்றும் பட்டை – மரத்தின் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பகுதியும் உண்ணக்கூடியவை மற்றும் நம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளன. மோரிங்கா தூள் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் 90 க்கும் மேற்பட்ட பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை வயதை மாற்றியமைக்கலாம், வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். உங்கள் காலை உணவில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் மோரிங்கா தூள் சேர்ப்பதன் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே. ஊட்டச்சத்து பணக்காரர்

மோரிங்கா ஒரு ஊட்டச்சத்து அதிகார மையமாகும். இது அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் ஏற்றப்படுகிறது. ஒரு கப் புதிய, நறுக்கிய இலைகள், சுமார் 21 கிராம், உள்ளன:

ஆற்றலை அதிகரிக்கும்மோரிங்கா பவுடர் ஆற்றலை அதிகரிக்க இயற்கையான வழியாகும். இயற்கையான ஆற்றல் லிப்ட் கொடுக்க உங்கள் காஃபின் பானங்களை ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் மோரிங்கா தூள் கொண்டு இடமாற்றம் செய்யலாம். அதன் உயர் இரும்பு உள்ளடக்கம் உடலில் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தை ஆதரிக்கிறது, சோர்வைக் குறைக்கிறது. அதில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் விபத்து இல்லாமல் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தும், இது ஒரு உற்பத்தி காலைக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை

மோரிங்காவில் 90 க்கும் மேற்பட்ட பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில ஃபிளாவனாய்டுகள், பினோலிக்ஸ், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் இலவச தீவிரவாதிகளுடன் போராடுகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கின்றன, இது இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறதுமோரிங்காவின் பணக்கார வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சுயவிவரம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகின்றன. இந்த தாவரத்தில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் மற்றும் குவெர்செடின் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு-அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு அறியப்பட்ட சேர்மங்கள். உங்கள் காலை உணவு மிருதுவான அல்லது ஓட்மீலில் மோரிங்காவைச் சேர்ப்பது நோய்களைத் தடுக்க உதவும், குறிப்பாக காய்ச்சல் பருவத்தில்.

செரிமானத்திற்கு நல்லது மோரிங்கா தூள் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. மோரிங்கா குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை ஆதரிக்கிறது, குடல் ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுலை தயிரில் கலக்கலாம் அல்லது சாறு உங்கள் செரிமான அமைப்பை அன்றைய தினம் கிக்ஸ்டார்ட் செய்யலாம்.கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது மோரிங்கா கல்லீரலுக்கு நல்லது. ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயிலிருந்து (என்ஏஎஃப்எல்டி) கல்லீரலைப் பாதுகாக்க இது உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 2021 ஆய்வில், மோரிங்கா NAFLD ஐ மாற்றியமைக்க உதவ முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மோரிங்காவில் காணப்படும் சேர்மங்களில் ஒன்று கல்லீரல் உயிரணுக்களில் கொழுப்பு கட்டமைப்பைக் குறைத்து, கொழுப்பை உடைக்கும் புரதங்களின் செயல்பாட்டை அதிகரித்தது.தோல் மற்றும் முடியை மேம்படுத்துகிறது வைட்டமின் ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளிட்ட மோரிங்காவில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வயதானவர்களுக்கு பங்களிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நல்லது. வழக்கமான நுகர்வு தெளிவான தோல் மற்றும் வலுவான கூந்தலுக்கு வழிவகுக்கும். 2022 ஆய்வில், மோரிங்கா தோல் காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவும் என்றும் கூறுகிறது.புற்றுநோயின் அபாயத்தைத் தடுக்கவும்

மோரிங்கா ஆன்டிகான்சர் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நியாசிமிசின் எனப்படும் ஒரு கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை அடக்குகிறது. சில ஆய்வுகள் ஆலை புற்றுநோய் செல்களைக் கூட கொல்லக்கூடும் என்பதையும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.