காலையில் அல்லது இரவில் பொழிவது நல்லது என்பது குறித்த பழைய விவாதம் தொடர்ந்து கருத்தை வகுத்து வருகிறது, ஆனால் அறிவியலின் படி, பெரும்பாலான மக்கள் உணர்ந்ததை விட தெளிவான பதில் உள்ளது. காலை மழை பெரும்பாலும் அவர்களின் உற்சாகமான விளைவுகளுக்காகவும், நாள் தொடங்கும் போது அவர்கள் வழங்கும் புத்துணர்ச்சியின் உணர்விற்கும் விரும்பப்படுகிறது. இதற்கு நேர்மாறாக, நைட் மழைகள் அன்றைய அழுக்கைக் கழுவி, உடலை நிதானமாகவும் பிரிக்கவும் உதவுகின்றன. எனவே, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிக்க ஏன் தேர்வு செய்யக்கூடாது? இருப்பினும், நுண்ணுயிரிகள், வியர்வை மற்றும் தோல் சுகாதாரம் ஆகியவற்றின் பங்கை உற்று நோக்கினால், நீங்கள் பொழிவதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் நேரம் நீங்கள் எவ்வளவு சுத்தமாக உணர்கிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தோல் எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது என்பதையும், நாள் முழுவதும் நீங்கள் எவ்வளவு புதிய வாசனையையும் பாதிக்கலாம் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.
வழக்கமான மழை நன்மைகள்
நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், தோலில் இருந்து வியர்வை, எண்ணெய், அழுக்கு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகளை அகற்றுவதற்கு பொழிவது அவசியம். இது தூய்மையை பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தோல் எரிச்சல் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளின் வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது. பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத ஒரு முக்கிய புள்ளி என்னவென்றால், உடல் வாசனை நேரடியாக வியர்வையால் ஏற்படாது – இது பாக்டீரியாவின் விளைவாகும், குறிப்பாக ஸ்டேஃபிளோகோகி, வியர்வையை தியோல்கால் போன்ற கடுமையான சேர்மங்களில் உடைக்கிறது.
பகலில் என்ன நடக்கிறது
நாம் நாள் முழுவதும் செல்லும்போது, நம் தோல் மற்றும் கூந்தல் தூசி, மகரந்தம், மாசுபடுத்திகள் மற்றும் வியர்வை சேகரிக்கின்றன. இந்த பொருட்கள் எங்கள் ஆடைகளில் ஒட்டிக்கொண்டு இறுதியில் எங்கள் படுக்கை விரிப்புகளுக்கு மாற்றலாம், பாக்டீரியா மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளுக்கு உணவளிக்கும். இரவில் பொழிவது இந்த தினசரி கட்டமைப்பை அகற்ற உதவும், இது படுக்கையை மாசுபடுத்துவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் நாம் தூங்கும் நுண்ணுயிர் சுமைகளைக் குறைக்கும்.
இரவு மழை வழக்கு
இரவு மழைகள் தெளிவான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன: அவை பகல்நேர கசப்பு, ஒவ்வாமை மற்றும் வியர்வையை துவைக்கின்றன, இதன் விளைவாக தூய்மையான படுக்கை மற்றும் மிகவும் வசதியான தூக்கம் ஏற்படக்கூடும். இருப்பினும், இரவு மழை உங்களை ஒரே இரவில் வியர்த்ததைத் தடுக்காது. உங்கள் தோல் தொடர்ந்து செல்களைக் கொட்டி எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் பாக்டீரியா இந்த பொருளுக்கு உணவளிக்கிறது. உங்கள் தாள்கள் தவறாமல் சலவை செய்யப்படாவிட்டால், இந்த நுண்ணுயிரிகள் செழித்து வளரலாம் மற்றும் புதிதாக கழுவப்பட்ட உங்கள் உடலுக்கு மாற்றலாம்.
காலை மழை ஏன் சிறப்பாக இருக்கலாம்
ஒரே இரவில் குவிந்த எந்த வியர்வை, பாக்டீரியா அல்லது இறந்த சருமத்தை அகற்ற காலை மழை உதவுகிறது. நீங்கள் புதிய தாள்களில் குறைவாக தூங்கினால் இது மிகவும் முக்கியமானது. நாள் சுத்தமாகத் தொடங்குவது என்பது பாக்டீரியாவுக்கு வளர்சிதை மாற்ற குறைந்த வியர்வை உள்ளது, இது நாள் முழுவதும் உடல் வாசனையை குறைக்கும். நுண்ணுயிரியலாளர் ப்ரிம்ரோஸ் ஃப்ரீஸ்டோனின் கூற்றுப்படி, காலை மழை ஒரு தூய்மையான தொடக்கத்தையும் நீண்ட கால புத்துணர்ச்சியையும் வழங்கக்கூடும், இதனால் அவை விரும்பத்தக்க விருப்பமாக அமைகின்றன.
சுத்தமான படுக்கையின் முக்கியத்துவம்
நீங்கள் பொழிந்தபோது பரவாயில்லை, ஒரு காரணி முக்கியமானது: தாள் சுகாதாரம். வழக்கமாக படுக்கை துணி கழுவுதல் -வாரத்திற்கு ஒரு முறை -வியர்வை, தோல் செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்க அவசியம். இடது அசுத்தமான, படுக்கை பூஞ்சை, தூசி பூச்சிகள் மற்றும் பக்தியுள்ள நுண்ணுயிரிகளை ஹோஸ்ட் செய்யலாம், இது மிகவும் கடுமையான மழை வழக்கத்தின் நன்மைகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.
தீர்ப்பு
இறுதியில், காலை மற்றும் இரவு மழைகள் அவற்றின் தகுதிகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அறிவியல் நீடித்த புத்துணர்ச்சி மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் உடல் வாசனையை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்துவதற்காக காலை மழைக்கு ஆதரவாக சற்று சாய்ந்தது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பொழிவது இன்னும் நல்லது -காலையில் ஒரு முறை புதிதாகத் தொடங்கவும், இரவில் ஒரு முறை அன்றைய கடுமையை கழுவவும். கொஞ்சம் கூடுதல் முயற்சி செய்து, உங்கள் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் விருப்பம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் மழை வழக்கத்தை தவறாமல் சுத்தம் செய்யப்பட்ட தாள்களுடன் இணைப்பது உண்மையிலேயே சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
