நீங்கள் கால்சியம் மாத்திரைகளை தோராயமாகத் தூண்டினால், உங்கள் காலை காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு பிந்தைய இரவு உணவு மூலம்-நீங்கள் அனைத்தையும் தவறாகச் செய்யலாம். “உங்கள் எலும்புகளைப் பாதுகாக்க” நீங்கள் எடுக்கும் அப்பாவி வெள்ளை டேப்லெட் உறிஞ்சப்படாது. மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை நேராக லூவுக்கு கீழே பறிக்கக்கூடும்.
ஆம், கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வரும்போது நேரம் முக்கியமானது. ஆனால் நீங்கள் அவற்றை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், அவற்றை நீங்கள் எதை இணைக்கிறீர்கள், எந்த வகையை நீங்கள் கூட விழுங்குகிறீர்கள். இது ஒரு மாத்திரை மட்டுமல்ல – அது அறிவியல்.
