காலையில் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு? “விடியல் நிகழ்வு” என்றால் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது தினசரி சவாலாகும். ஒரு பொதுவான பிரச்சினை, எதிர்பார்த்ததை விட அதிக காலை இரத்த குளுக்கோஸ் அளவிற்கு எழுந்திருப்பது, இது குழப்பமானதாகவும் வெறுப்பாகவும் இருக்கலாம். இந்த நிகழ்வு பெரும்பாலும் “விடியல் நிகழ்வு” என்பதற்கு காரணம், இது அதிகாலையில் ஏற்படும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவின் இயற்கையான உயர்வு. மருந்து, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளிட்ட மேலாண்மை உத்திகளைத் தையல் செய்ய துல்லியமான காலை குளுக்கோஸ் அளவீட்டு அவசியம். உங்கள் உடலின் வடிவங்கள் மற்றும் பதில்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சமாளிப்பதற்கான உத்திகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம். இது உங்கள் மருந்து, உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை சரிசெய்வதை உள்ளடக்கியது. உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் ஒரு செயலில் அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உகந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை அடையலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

விடியல் நிகழ்வு மற்றும் காலையில் கண்காணிப்பதன் முக்கியத்துவம் என்ன?

இரத்த சர்க்கரைஇரத்த குளுக்கோஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இரத்தத்தில் இருக்கும் குளுக்கோஸின் (சர்க்கரை) அளவு. குளுக்கோஸ் என்பது ஒரு வகை சர்க்கரையாகும், இது உடலின் உயிரணுக்களுக்கு ஆற்றலின் முதன்மை ஆதாரமாக செயல்படுகிறது. கார்டிசோல் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் போன்ற ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுவதால் அதிகாலையில் இரத்த சர்க்கரை அளவு இயற்கையாகவே உயர்கிறது. காலையில் இரத்த சர்க்கரை அளவு இந்த உயர்வு “” என்று அழைக்கப்படுகிறது விடியல் நிகழ்வு”. விடியல் நிகழ்வு என்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இயற்கையான நிகழ்வு ஆகும், இது அதிகாலை நேரங்களில் இரத்த சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) அளவு அதிகரிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, பொதுவாக அதிகாலை 4 மணி முதல் காலை 8 மணி வரை. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது பொதுவானது. வகை 1 நீரிழிவு அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 50% க்கும் அதிகமானவர்களை இது பாதிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும் கண்காணிக்கவும் அவசியம், குறிப்பாக காலையில். இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மேலாண்மை திட்டங்களை வழிநடத்த உதவுகிறது, இதனால் மாற்றங்களை செயல்படுத்துகிறது:

காலையில் அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவு என்ன காரணம்?

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, உயர் இரத்தத்தின் முக்கிய காரணம் இன்சுலின் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதாகும். அதிகாலை 3 மணி முதல் காலை 8 மணி வரை, உடல் கார்டிசோல் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் போன்ற ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை அதிகரிக்க கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது. இந்த எழுச்சி உங்களுக்கு எழுந்திருக்க உதவும் ஆற்றலை வழங்குகிறது. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளில்:– கணையம் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது– இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்படலாம், இது குளுக்கோஸுக்கு கலங்களுக்குள் நுழைவது கடினமானதுஇதன் விளைவாக, இரத்த சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது, இது அதிக காலை இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கு வழிவகுக்கிறது.

உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் காலையில்

விடியல் நிகழ்வின் முதன்மை காட்டி காலையில் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு, பெரும்பாலும் குளுக்கோமீட்டர் அளவீடுகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு சாதனங்கள் (சிஜிஎம்) மூலம் கண்டறியப்படுகிறதுஇரத்த சர்க்கரை அளவு கணிசமாக உயர்த்தப்பட்டால் விடியல் நிகழ்வின் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.பொது அறிகுறிகள் அதில் பின்வருவன அடங்கும்:

காலையில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்டறிவது எப்படி

விடியல் நிகழ்வைக் கண்டறிய மிகவும் பயனுள்ள வழி தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு (சிஜிஎம்) மூலம், இது குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிக்கிறது 24/7. ஒரு சிஜிஎம் சாதனம் ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் குளுக்கோஸ் அளவை அளவிடுகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் இரத்த சர்க்கரை வடிவங்களைக் காட்டும் வரைபடத்தை உருவாக்குகிறது. சிஜிஎம் இல்லாமல், நிலையான குளுக்கோமீட்டர் அளவீடுகளின் வடிவங்களை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் சுகாதார வழங்குநர்கள் விடியல் நிகழ்வை இன்னும் சந்தேகிக்க முடியும். இது குளுக்கோஸ் ஏற்ற இறக்கங்களின் விரிவான படத்தை வழங்குகிறது, இதற்கு உதவுகிறது:

சிகிச்சையளிக்கப்படாத விடியல் நிகழ்வின் சிக்கல்கள்

நிர்வகிக்கப்படாமல் இருந்தால், விடியல் நிகழ்வு தொடர்ந்து உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கு வழிவகுக்கும், இது நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்:

விடியல் நிகழ்வை நிவர்த்தி செய்யத் தவறினால், உயர் இரத்த சர்க்கரையின் நீண்ட காலத்திற்கு வழிவகுக்கும், இறுதியில் நீண்டகால சுகாதார விளைவுகளை பாதிக்கிறது.

விடியல் நிகழ்வைத் தடுப்பதற்கான வழிகள்

காலையில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் ஆகியவை பின்வருமாறு:

உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அடிக்கடி அனுபவித்தால் (2 வாரங்களில் மூன்று முறைக்கு மேல்), ஒரு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியங்களையும் முயற்சிப்பதற்கு அல்லது மருந்துகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், நீரிழிவு நோயாளிகள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளுக்காக தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சோதிக்க பொதுவான நேரம்

இந்த சோதனைகளின் நேரம் முக்கியமானது, ஏனெனில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவு ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகித்தல்

விடியல் நிகழ்வோடு தொடர்புடைய இரத்த சர்க்கரை கூர்முனைகளை நிர்வகிக்க, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபரால் முயற்சிக்க சில வழிகள் உள்ளன.

உயர்ந்த காலை இரத்த சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்தால், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளைப் பெறுவதற்காக மருத்துவருடன் பேசுவது அவசியம்.படிக்கவும் | 10 நிமிட காலை வொர்க்அவுட்டை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதற்கு 13 காரணங்கள்