காற்று மாசுபாட்டின் நீண்டகால வெளிப்பாடு மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு ஆகியவற்றை அமைதியாக மோசமாக்குகிறது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

காற்று மாசுபாடு ஒரு சிக்கலான சுற்றுச்சூழல் காரணியாக வெளிப்பட்டுள்ளது, இது சுவாச ஆரோக்கியத்தை விட அதிகமாக பாதிக்கிறது. நுண்ணிய நுண் துகள்கள், நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு மற்றும் பிற காற்றில் உள்ள மாசுக்களுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாட்டின் உயிரியல் விளைவுகளை அறிவியல் ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து கண்டறிந்து வருவதால், இந்த பொருட்கள் மனநலம் மற்றும் அறிவாற்றல் முதுமையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நோக்கி ஆர்வம் மாறியுள்ளது. மாசுபட்ட காற்று உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு, நினைவக உருவாக்கம் மற்றும் சிந்தனை மற்றும் நடத்தையில் ஈடுபடும் நரம்பியல் பாதைகளின் நிலைத்தன்மையை பாதிக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். நகர்ப்புற சூழல்கள் விரிவடைந்து, மாசு அளவுகள் பல பிராந்தியங்களில் ஏற்ற இறக்கத்துடன் இருப்பதால், இந்த மறைக்கப்பட்ட உளவியல் மற்றும் நரம்பியல் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது பெருகிய முறையில் முக்கியத்துவம் பெற்றுள்ளது. இந்த வளர்ந்து வரும் கவனம், சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நினைக்கும், உணரும் மற்றும் செயல்படும் விதத்தை எவ்வாறு வடிவமைக்கின்றன என்பதை மதிப்பிடுவதற்கான பரந்த முயற்சியை பிரதிபலிக்கிறது.

காற்று மாசுபாடு மூளையுடன் நுட்பமான மற்றும் அளவிடக்கூடிய வழிகளில் தொடர்பு கொள்கிறது, உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறன் ஆகிய இரண்டையும் பாதிக்கிறது என்று பரந்த அளவிலான ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. JAMA மனநல மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, BMC பொது சுகாதாரத்தின் முறையான மதிப்பாய்வுடன், கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள விளைவுகளுக்கான அறிவியல் அடித்தளத்தை வழங்குகிறது.நீண்ட கால சுற்றுப்புற மாசுபாடுகளுக்கு வெளிப்படும் மக்கள்தொகையில் பின்வரும் விளைவுகள் தொடர்ந்து முன்னிலைப்படுத்தப்படுகின்றன:

இந்த விளைவுகள் படிப்படியாக வெளிவருகின்றன, பெரும்பாலும் உடனடி கண்டறிதல் இல்லாமல் வெளிப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் நீண்ட கால தினசரி செயல்பாட்டையும் பாதிக்கலாம்.

காற்றில் பரவும் மாசுபடுத்திகளுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் உயர்ந்த விகிதங்களுடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆராய்ச்சியால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உயிரியல் வழிமுறைகள் உடலில் அதிகரித்த வீக்கம், பலவீனமான நரம்பியக்கடத்தி கட்டுப்பாடு மற்றும் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை வடிவமைக்கும் நரம்பியல் நெட்வொர்க்குகளுக்கு இடையில் மாற்றப்பட்ட தொடர்பு ஆகியவை அடங்கும். நுண்ணிய துகள்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் மூளையை அடையலாம், அங்கு உணர்ச்சி சமநிலையை பராமரிக்க உதவும் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் பாதைகளின் நிலைத்தன்மையை சீர்குலைக்கலாம்.அறிகுறிகள் அடங்கும்:• தொடர்ந்து குறைந்த மனநிலை அல்லது கனமான உணர்வுகள்• உந்துதல் குறைதல் அல்லது தினசரி பணிகளில் ஈடுபாடு குறைதல்• குறிப்பிடத்தக்க வகையில் குறைந்த ஆற்றல் நிலைகள்• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் அல்லது கவனத்தைத் தக்கவைத்தல்• மன உளைச்சலை உண்டாக்கும் குழப்பமான தூக்க முறைகள்இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் படிப்படியாகத் தோன்றும், இது தனிநபர்கள் மன அழுத்தம் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் சுற்றுச்சூழலைக் காட்டிலும் எளிதாகக் கூறுகிறது.

காற்று மாசுபாடு ஒரு தொடர்ச்சியான சுற்றுச்சூழல் அழுத்தமாக செயல்படலாம், விழிப்புணர்வு மற்றும் உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தலுக்கு பொறுப்பான உடலியல் அமைப்புகளை நுட்பமாக செயல்படுத்துகிறது. நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு போன்ற மாசுபடுத்திகளுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு கவலை தொடர்பான விளைவுகளின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வு முடிவுகள் காட்டுகின்றன. மாசுபடுத்திகள் மன அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் பாதைகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கலாம் மற்றும் பயம் மற்றும் எதிர்பார்ப்புடன் தொடர்புடைய நரம்பியல் சுற்றுகளின் செயல்பாட்டை மாற்றலாம்.அறிகுறிகள் அடங்கும்:• தொடர்ச்சியான அமைதியின்மை அல்லது ஓய்வெடுப்பதில் சிரமம்• அதிக மன அழுத்தம் அல்லது அதிக சிந்தனை• தசை இறுக்கம் அல்லது விரைவான இதயத் துடிப்பு போன்ற உடல் உபாதைகள்• எளிதாக தூண்டப்பட்ட கவலை பதில்கள்• தூங்குவதில் சிரமத்துடன் துண்டு துண்டான தூக்கம்இந்த விளைவுகள் குறிப்பாக அடர்த்தியான நகர்ப்புற மண்டலங்களில் வசிக்கும் நபர்களிடையே கவனிக்கப்படலாம், அங்கு சத்தம் மற்றும் காற்றின் தரம் இரண்டும் இணைந்து உயர்ந்த சுற்றுச்சூழல் அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன.குறிப்பாக நீண்ட கால காற்று மாசு வெளிப்பாட்டால் நினைவாற்றல் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக தோன்றுகிறது. முறையான மறுஆய்வு, அதிக மாசுபடுத்தும் செறிவுகள் குறைக்கப்பட்ட ரீகால் துல்லியம் மற்றும் புதிய தகவல்களைச் சேமிப்பதில் சிரமத்துடன் ஒத்துப்போகின்றன என்பதற்கான நிலையான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தது. மாசுபடுத்திகள் ஹிப்போகாம்பல் செயல்பாட்டில் தலையிடலாம், நரம்பு திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கலை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கலாம், இவை அனைத்தும் காலப்போக்கில் நினைவக பாதைகளை பலவீனப்படுத்தலாம்.அறிகுறிகள் அடங்கும்:• சமீபத்தில் கற்றுக்கொண்ட தகவல்களை மறந்துவிடுதல்• பெயர்கள், இடங்கள் அல்லது அன்றாட விவரங்களை மெதுவாக நினைவுபடுத்துதல்• புதிய கருத்துக்கள் அல்லது வழிமுறைகளை உள்வாங்குவதில் சிரமம்• பணிகளுக்கு இடையில் மாறும்போது தெளிவு குறைகிறதுஇந்த ஆரம்ப குறிகாட்டிகள் லேசானதாக தோன்றலாம் ஆனால் படிப்படியாக கற்றல், முடிவெடுத்தல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனில் ஒட்டுமொத்த நம்பிக்கையை பாதிக்கலாம்.காற்று மாசுபாடு முடுக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கலாம், குறிப்பாக பல ஆண்டுகளாக வெளிப்படும் பெரியவர்களிடையே. மெட்டா பகுப்பாய்வு அதிகரித்த மாசு அளவு மற்றும் உலகளாவிய அறிவாற்றல் செயல்திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தெளிவான தொடர்பை நிரூபித்தது. இதில் மெதுவான செயலாக்க வேகம், பலவீனமான நிர்வாக செயல்பாடு மற்றும் தகவலை ஒழுங்கமைப்பதில் அதிக சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.அறிகுறிகள் அடங்கும்:• வழக்கமான சூழ்நிலைகளில் மெதுவாக முடிவெடுப்பது• கவனம் செலுத்தும் திறன் குறைக்கப்பட்டது• பணிகளை திட்டமிடுவதில் அல்லது வரிசைப்படுத்துவதில் சிரமம்• சிக்கலான அல்லது நேரத்தை உணரும் செயல்களின் போது குறைந்த மன சுறுசுறுப்புஅறிவாற்றல் முதுமையை மதிப்பிடும்போது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை இந்த முறை எடுத்துக்காட்டுகிறது, குறிப்பாக தொடர்ந்து மாசுபாடு வெளிப்படும் பகுதிகளில்.

பரந்த மேம்பாடுகளுக்கு சமூகம் மற்றும் அரசாங்க நடவடிக்கை தேவைப்படும் போது, ​​தனிநபர்கள் தனிப்பட்ட வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.பின்வருபவை சுத்தமான வீட்டுச் சூழலை பராமரிக்க உதவும்:

காற்றின் தர முன்னறிவிப்புகளை கண்காணிப்பது வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் பற்றிய முடிவுகளை வழிநடத்தலாம், குறிப்பாக துகள் அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும் நாட்களில். முக்கிய சாலைகளில் இருந்து விலகி நடைபாதை வழிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, அதிக போக்குவரத்து நேரங்களில் ஜன்னல்களை மூடுவது மற்றும் உட்புற காற்றின் புத்துணர்வை மேம்படுத்தும் தாவரங்களை இணைப்பது ஆரோக்கியமான தனிப்பட்ட சூழலை உருவாக்க பங்களிக்கலாம். தொடர்ந்து பதட்டம், நினைவாற்றல் குறைபாடுகள் அல்லது குறைந்த கவனம் செலுத்துதல் போன்றவற்றை அனுபவிப்பவர்கள், இந்த அறிகுறிகளை சுகாதார நிபுணர்களுடன் விவாதிப்பதில் மதிப்பைக் காணலாம், குறிப்பாக அவர்கள் அதிக வெளிப்பாடு உள்ள பகுதிகளில் வாழ்ந்தால்.

காற்று மாசுபாடு, மனநலம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு, பொது சுகாதார நிபுணர்கள் சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளும் விதத்தை மறுவடிவமைத்துள்ளது. நகரங்கள் விரிவடையும் போது, ​​போக்குவரத்து அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொழில்துறை செயல்பாடு தீவிரமடைகிறது, மக்கள் தினசரி மாசுபடுத்திகளின் சிக்கலான கலவையை சந்திக்கின்றனர். இந்த வெளிப்பாடுகள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறன் ஆகியவற்றிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை அங்கீகரிப்பது சுத்தமான காற்று முயற்சிகளுக்கு புதிய அவசரத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த ஆராய்ச்சி கொள்கை வகுப்பாளர்களை காற்றின் தர மேம்பாட்டிற்கு முன்னுரிமை அளிக்க ஊக்குவிக்கிறது, ஆரோக்கியமான நகர்ப்புற இடங்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் வழக்கமான கண்காணிப்பின் அவசியத்தை வலுப்படுத்துகிறது. சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் அவர்களின் மனத் தெளிவு, உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவு மற்றும் நீண்ட கால அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு வடிவமைக்கலாம் என்பதைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலையும் இது வழங்குகிறது.மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. இதையும் படியுங்கள் | வைட்டமின் சி என்ன உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது: இதய ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சருமத்திற்கான அதன் நன்மைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்