காபியின் பலன்கள்: உங்கள் சருமத்திற்கு உண்மையில் எவ்வளவு காபி நல்லது, அது உங்களுக்கு எதிராக செயல்படத் தொடங்கும் போது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

காபி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் மேம்பட்ட சுழற்சி போன்ற சரும நன்மைகளை வழங்குகிறது, முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இருப்பினும், அதிகப்படியான நுகர்வு நீரிழப்பு, அதிகரித்த எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். மிதமான அளவு, நீரேற்றம் மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரைகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்காமல் காபியை ரசிக்க முக்கியமாகும்.

அந்த முதல் கப் காபி அடிக்கும் வரை உங்கள் நாள் உண்மையில் தொடங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. நம்மில் பலருக்கு, காபி என்பது ஆறுதல், வழக்கமானது மற்றும் உயிர்வாழும் ஒரு குவளையில் உருட்டப்பட்டுள்ளது. அது நம்மை எழுப்புகிறது. அது நம்மை கூர்மையாக வைத்திருக்கிறது. சில சமயங்களில் அது அங்கேயே இருக்கும், எனவே உலகம் விஷயங்களைக் கேட்கத் தொடங்கும் முன் நாம் ஐந்து நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளலாம்.ஆனால், அந்தக் கோப்பையைப் பருகும்போது பெரும்பாலானோர் நினைக்காத ஒரு விஷயம் இங்கே இருக்கிறது.

காபி உங்கள் சருமத்திற்கு என்ன செய்கிறது?

இது உங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் பளபளக்க உதவுகிறதா அல்லது சீரம், சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் இரவு நேர முகமூடிகளில் நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சிகளை மெதுவாக செயல்தவிர்க்கிறதா?

வாழ்க்கையில் பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, இது கருப்பு அல்லது வெள்ளை அல்ல. இது எவ்வளவு, எவ்வளவு அடிக்கடி, எதனுடன் இணைக்கிறீர்கள் என்பது பற்றியது.காபி உண்மையில் சில உண்மையான தோல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அந்த பகுதி மக்களை ஆச்சரியப்படுத்துகிறது. இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு இருக்கும் தினசரி சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மாசுபாடு, சூரிய ஒளி, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை – இவை அனைத்தும் முதுமையை விரைவுபடுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அந்த சேதத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஆம், காபி அவற்றை ஒரு கெளரவமான அளவு மேசைக்குக் கொண்டுவருகிறது.சர்க்கரை பானங்களை அதிகம் நம்பியிருப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மிதமான அளவில் காபி குடிப்பவர்கள், முன்கூட்டிய முதுமையின் அறிகுறிகளைக் குறைவாகக் காட்டுகிறார்கள். காபி மாயாஜாலமானது என்பதால் அல்ல, ஆனால் அந்த இயற்கை கலவைகள் காலப்போக்கில் தோல் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இது நுட்பமானது. ஒரு கோப்பைக்குப் பிறகு நீங்கள் பிரகாசமாக எழுந்திருக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் பல ஆண்டுகளாக, அது கூடுகிறது.

சிலருக்கு லேசான சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்திற்கும் காபி உதவும். இது ஒரு சிகிச்சை அல்ல, இது நிச்சயமாக ஒரு கோப்பையில் தோல் பராமரிப்பு அல்ல, ஆனால் உங்கள் வழக்கமான எல்லாமே மிகவும் திடமானதாக இருக்கும்போது இது சரும சமநிலையை ஆதரிக்கும்.பின்னர் சுழற்சியில் காஃபின் விளைவு உள்ளது. இது இரத்த நாளங்களை சிறிது இறுக்கமாக்குகிறது, அதனால்தான் இது வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்த கண் கிரீம்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காபி குடிப்பதால் கருவளையம் நீங்காது, ஆனால் நீங்கள் நீரேற்றம் மற்றும் நன்கு ஓய்வெடுத்தால், உங்கள் முகம் சற்று வீங்கியதாகவும் சோர்வாகவும் இருக்க உதவும்.

ஆனால் இங்கே விஷயங்கள் புரட்டத் தொடங்குகின்றன

அதிகமாக காபி குடிக்கவும், மற்ற எதையும் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் தோல் பொதுவாக புகார் செய்யும்.காபி ஒரு லேசான டையூரிடிக். அதாவது, அது தண்ணீரை இழக்க உங்கள் உடலைத் தள்ளுகிறது. நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக போதுமான தண்ணீரை அதனுடன் குடிக்கவில்லை என்றால், நீரிழப்பு அமைதியாக ஊடுருவுகிறது. உங்கள் தோல் மந்தமாகத் தோன்றத் தொடங்குகிறது. நேர்த்தியான கோடுகள் இன்னும் தெளிவாகக் காட்டப்படுகின்றன. மேக்கப் சரியாக அமையவில்லை. அந்த இறுக்கமான, நீட்டப்பட்ட உணர்வு எங்கும் வெளியே தோன்றுகிறது.பின்னர் கார்டிசோல் உள்ளது. காஃபின் மன அழுத்த ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே கொஞ்சம் தூக்கத்தில் இருந்தால். அதிக கார்டிசோல் பெரும்பாலும் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறிக்கிறது. மேலும் அதிக எண்ணெய் என்பது அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் வெடிப்புகளை குறிக்கும், குறிப்பாக முகப்பரு ஏற்கனவே உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால்.உங்கள் காபியில் நீங்கள் என்ன வைத்தீர்கள் என்பதும் முக்கியமானது. சர்க்கரை, சுவையூட்டப்பட்ட சிரப்கள், இனிப்பு கிரீம்கள் – இவை அனைத்தும் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கின்றன. காலப்போக்கில், அந்த செயல்முறை கொலாஜனை கிளைசேஷன் என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றின் மூலம் சேதப்படுத்துகிறது. அடிப்படையில், இது சருமத்தை உறுதியாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்கும் விஷயங்களை பலவீனப்படுத்துகிறது. எனவே உங்கள் காபி இனிப்பைப் போலவே இருந்தால், அது உங்கள் சருமத்திற்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது.தூக்கம் மற்றொரு பெரிய விஷயம். நீங்கள் நலமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், நாளின் பிற்பகுதியில் காபி உங்களின் தூக்க சுழற்சியைக் குழப்பிவிடும். மற்றும் நீங்கள் தூங்கும் போது தோல் தன்னை சரிசெய்கிறது. அதை தவறாமல் தவறவிடுங்கள், நீங்கள் அதைப் பார்ப்பீர்கள். மந்தமான தன்மை. சீரற்ற தொனி. நிரந்தரமாக சோர்வடைந்த அந்த தோற்றத்தை எந்த மறைப்பாளரும் சரிசெய்வதாக தெரியவில்லை.

எனவே எவ்வளவு காபி உண்மையில் பரவாயில்லை?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு கப் வரை தோல் நட்பு மண்டலத்தில் வசதியாக அமர்ந்திருக்கும். உங்கள் உடலை நீரிழப்பு அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு தள்ளாமல் ஆக்ஸிஜனேற்ற பலன்களைப் பெறுவீர்கள். இது பொதுவாக இனிமையான இடம்.நீங்கள் தண்ணீர் அருந்துவது, சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது மற்றும் சரியாக தூங்குவது என மூன்று முதல் நான்கு கப் பலருக்கு இன்னும் நன்றாக இருக்கும். எந்த விதமான தோல் பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஏராளமான மக்கள் இங்கு அமர்ந்துள்ளனர்.ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கோப்பைகளை அடித்தவுடன், விஷயங்கள் சரிய முனைகின்றன. வறட்சி மிகவும் பொதுவானதாகிறது. பிரேக்அவுட்கள் பாப் அப். தூக்கத்தின் தரம் குறைகிறது. அந்த நேரத்தில், காபி பயனுள்ளதாக இருப்பதை நிறுத்தி, அமைதியாக உங்களுக்கு எதிராக செயல்படத் தொடங்குகிறது.நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் சருமத்தை காப்பாற்ற காபியை விட்டுவிட வேண்டியதில்லை.உங்கள் காபியுடன் தண்ணீர் குடிப்பது மக்கள் உணர்ந்ததை விட அதிகமாக உதவுகிறது. சர்க்கரையை குறைவாக வைத்திருப்பது பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மற்றும் நாள் முன்னதாக காஃபின் குறைப்பது உங்கள் தூக்கத்தை பாதுகாக்கிறது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் தேவைப்படுகிறது.சில சமயங்களில் கவனம் செலுத்தினால் போதும். உங்கள் சருமம் திடீரென வறண்டுவிட்டதாக உணர்ந்தால், இரண்டு வாரங்களுக்கு குறைத்து பாருங்கள், என்ன மாற்றங்கள் என்று பாருங்கள். தோல் நீங்கள் நினைப்பதை விட வேகமாக பதிலளிக்கிறது.

நாள் முடிவில், காபி எதிரி அல்ல. அது மிக அதிகம்.மிதமான அளவில், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் சுழற்சி நன்மைகள் காரணமாக காபி உங்கள் சருமத்தை ஆதரிக்கும். மிகையாகச் செல்லுங்கள், நீரிழப்பு, பிரேக்அவுட்கள், மந்தமான தன்மை மற்றும் ஆரம்ப முதுமை ஆகியவை தோன்ற ஆரம்பிக்கலாம்.ஒரு எளிய விதி பெரும்பாலான மக்களுக்கு வேலை செய்கிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று கப் வரை ஒட்டிக்கொள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், மேலும் ஒவ்வொரு காபியையும் சர்க்கரை குண்டாக மாற்ற வேண்டாம். நீங்கள் காபியை கைவிடுவதை உங்கள் தோல் விரும்பவில்லை. அது ஒரு சிறிய சமநிலையை விரும்புகிறது.