கலோரிகளை எரிக்க நடைபயிற்சி? நேரம் ஏன் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது

நடைபயிற்சி நேரடியாக எடை இழப்பை ஏற்படுத்துகிறதா இல்லையா என்பது விவாதத்திற்குரியது என்றாலும், நடைபயிற்சி எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பது விவாதத்திற்குரியது அல்ல. கலோரிகளை எரிப்பதில் இருந்து, உங்கள் கால்களை டன் செய்வது, உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவது மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் வரை, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி பயணத்தை சேர்க்க நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த கருவியாகும். அது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்தால், நடைபயிற்சி நிறைய கொழுப்பையும் எரிக்கக்கூடும். உங்கள் நடைப்பயணத்தின் நேரம் ஆரோக்கியமான உங்களுக்கு முக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், எனவே எப்படி என்று பார்ப்போம் …