மழைக்காலம் கோடை காலத்திலிருந்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் இடைவெளியை வழங்குகிறது, ஆனால் இது ஈரமான நிலைமைகள், தேங்கி நிற்கும் நீர் மற்றும் மோசமான சுகாதாரம் காரணமாக நோய்களின் உயர்வைக் கொண்டுவருகிறது. இந்த காரணிகள் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் கொசுக்களுக்கான சிறந்த இனப்பெருக்கம் மைதானங்களை உருவாக்குகின்றன. நீர்வீழ்ச்சி நோய்த்தொற்றுகள் முதல் கொசுக்களால் பரவும் நோய்கள் வரை, இந்த நேரத்தில் உடல்நல அபாயங்கள் பெருகும். அதிகரித்த ஈரப்பதம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும், இதனால் மக்களை மேலும் பாதிக்கக்கூடியதாக மாற்றும். மிகவும் பொதுவான பருவகால நோய்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பது ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் தடுப்புக்கு உதவும். நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக மழைக்காலத்தில் கவனிக்க வேண்டிய பத்து பொதுவான நோய்கள் கீழே உள்ளன.
மழைக்காலத்தில் அதிகரிக்கும் நோய்கள்: அறிகுறிகள் மற்றும் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கான வழிகள்
பொதுவான மழைக்கால நோய்கள் அவற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு
டெங்கு காய்ச்சல்
- காரணம்: தேங்கி நிற்கும் நீரில் இனப்பெருக்கம் செய்யும் ஏடிஸ் கொசுக்களால் பரவுகிறது
- அறிகுறிகள்: அதிக காய்ச்சல், கடுமையான உடல் வலி, தடிப்புகள், பலவீனம்
டெங்கு காய்ச்சல் என்பது ஒரு கொசுவால் பரவும் வைரஸ் தொற்று ஆகும், இது பருவமழையின் போது கிடைக்கும் நீரில் செழித்து வளர்கிறது. தீவிரமான உடல் மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவற்றுடன் அதிக காய்ச்சல் ஏற்படுவது பொதுவாக முதல் அறிகுறிகளாகும். விரைவில், தோல் தடிப்புகள் மற்றும் தீவிர பலவீனம் உருவாகின்றன. டெங்கு ரத்தக்கசிவு காய்ச்சலின் சிக்கல்களை வளர்ப்பதைத் தடுக்க உடனடி மருத்துவ பராமரிப்பு மற்றும் போதுமான நீரேற்றம் தேவை.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது:
- வீட்டைச் சுற்றி நிற்கும் தண்ணீரை அகற்றவும் (ஃப்ளவர் போட், குளிரூட்டிகள், வாளிகள்).
- கொசு விரட்டுபவர்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் முழு கை ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- கொசுக்களுக்கு எதிராக படுக்கை வலைகளில் தூங்குங்கள்.
- விடியற்காலை மற்றும் அந்தி நேரத்தில் விண்டோஸ் மற்றும் கதவுகளை திரையிடவும் அல்லது மூடவும் வைக்கவும்.
மலேரியா
- காரணம்: பிளாஸ்மோடியம் ஒட்டுண்ணிகள் காரணமாக அனோபீல்ஸ் கொசுக்களால் பரவுகிறது
- அறிகுறிகள்: சளி, வியர்வை, காய்ச்சல், வாந்தி
மலேரியா என்பது கொசுக்களால் பரவும் மற்றொரு நோயாகும், இது மழைக்காலங்களில் முடிவடைகிறது. ஒட்டுண்ணிகள் கொசுக்களிலிருந்து கடித்ததன் மூலம் இரத்தத்தில் தடுப்பூசி போடப்படுகின்றன, மேலும் அவை குளிர்ச்சியான மற்றும் வாந்தியுடன் சுழற்சி காய்ச்சல் வடிவங்களை உருவாக்குகின்றன. ஒரு கொசு வலையின் கீழ் தூங்குவது, விரட்டிகளைப் பயன்படுத்துவது, அந்த இடத்தை சுத்தமாகவும், நிற்கும் நீரிலிருந்து விடுபடவும் போன்ற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் ஆபத்தை ஒரு பெரிய அளவில் குறைக்கும்.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது:
- பூச்சிக்கொல்லி சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட படுக்கை வலைகள் பயன்படுத்தவும்.
- கொசு விரட்டிகளை உட்புறத்திலும் வெளிப்புறத்திலும் தெளிக்கவும்.
- உச்ச கொசு நேரங்களில் வீட்டிற்குள் இருங்கள்.
- கொசு இனப்பெருக்கத்தைத் தவிர்க்க சரியான வடிகால் பராமரிக்கவும்.
லெப்டோஸ்பிரோசிஸ்
- காரணம்: விலங்குகளின் சிறுநீருடன் தண்ணீரிலிருந்து பாக்டீரியா தொற்று
- அறிகுறிகள்: காய்ச்சல், தசை வலி, சிவப்பு கண்கள்
பாதிக்கப்பட்ட விலங்குகளிடமிருந்து, குறிப்பாக வெள்ளத்தில், சிறுநீர்-கைக்குழந்த தண்ணீருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் ஏற்படுகிறது. இது காய்ச்சல், உடல் வலி மற்றும் வெண்படலங்கள் (சிவப்பு கண்கள்) போன்ற காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது. வெள்ள நீர் வழியாக அலைந்து திரிவதைத் தவிர்க்கவும், நல்ல சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிக்கவும், அறிகுறிகள் தோன்றினால் மருத்துவரை அணுகவும்.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது:
- நிற்கும் அல்லது அசுத்தமான தண்ணீர் வழியாக நடக்க வேண்டாம்.
- கனமழை அல்லது சுத்தம் செய்வதில் பாதுகாப்பு பாதணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- சுகாதாரம் பயிற்சி மற்றும் வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு கால்களை சுத்தமாக கழுவவும்.
- கொறித்துண்ணிகளை உங்கள் வீடு மற்றும் சூழலில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
சிக்குங்குன்யா
- காரணம்: கொசுக்களால் பரவும் வைரஸ் தொற்று
- அறிகுறிகள்: காய்ச்சல், மூட்டுகளில் கடுமையான வலி
சிக்குன்குனியா டெங்கு போன்றது, ஆனால் நீடித்த கீல்வாதம் போன்ற மூட்டு வலியால் வேறுபடுகிறது. இது டெங்கு கடத்தும் அதே கொசுக்களால் பரவுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் மூட்டு அழற்சியைக் கண்மூடித்தனமாக கடுமையான காய்ச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. ஆன்டிவைரல் மருந்து இல்லாத நிலையில் ஓய்வு, திரவங்கள் மற்றும் வலி கட்டுப்பாடு அறிகுறிகள்.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது:
- விரட்டிகள் மற்றும் திரைகள் மூலம் கொசுக்களிலிருந்து கடித்ததைத் தடுக்கவும்.
- வெளிப்படுத்தப்படாத நீர் தொட்டிகள் போன்ற இனப்பெருக்க தளங்களை அகற்றவும்.
- வெளியே அடியெடுத்து வைக்கும் போது கைகள் மற்றும் கால்கள் அட்டைகளை அணியுங்கள்.
- தொடர்ந்து நீர் சேமிப்பு நாளங்களை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
டைபாய்டு காய்ச்சல்
- காரணம்: அசுத்தமான உணவு மற்றும் நீரால் பரவுகிறது
- அறிகுறிகள்: நீடித்த காய்ச்சல், பலவீனம், அடிவயிற்றில் வலி, மலச்சிக்கல்
டைபாய்டு என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான பாக்டீரியா தொற்று ஆகும், இது மோசமான துப்புரவு காரணமாக மழைக்காலத்தில் பொதுவானது. இது நீடித்த அதிக காய்ச்சல், வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. உணவு சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலமும், ஆபத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடுப்பூசியை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் டைபாய்டைத் தடுக்கவும்.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது:
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கவும்.
- மூல சாலடுகள், தெரு உணவு மற்றும் அசுத்தமான உணவகங்களைத் தவிர்க்கவும்.
- சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சோப்புடன் கைகளை நன்கு கழுவவும்.
- வெளிப்படும் பகுதிகளில் தடுப்பூசி போடுங்கள்.
காலரா
- காரணம்: அசுத்தமான உணவு அல்லது விப்ரியோ காலரா பாக்டீரியா கொண்ட தண்ணீரை சாப்பிடுவது
- அறிகுறிகள்: கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு, நீரிழப்பு
காலரா என்பது ஒரு கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு நோயாகும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் திடீர் நீரிழப்பு மற்றும் இறப்பு ஏற்படலாம். இது வழக்கமாக அழுக்கு சூழலில் நோயால் மாசுபடுத்தப்பட்ட நீர் அல்லது உணவின் விளைவாகும். நீர் பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதார நடவடிக்கைகளுடன், வாய்வழி மறுசீரமைப்பு சிகிச்சை உடனடியாக மீட்புக்கு முக்கியமானது.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது:
- எல்லா நேரங்களிலும் வடிகட்டப்பட்ட, சுத்தமான அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கவும்.
- உங்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் கழிவுகளை பாதுகாப்பாக அப்புறப்படுத்துங்கள்.
- குறிப்பாக கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, அடிக்கடி கைகளை கழுவவும்.
- மூல அல்லது சமைத்த உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
ஹெபடைடிஸ் அ
- காரணம்: அசுத்தமான நீர் அல்லது உணவு வழியாக வைரஸ் தொற்று
- அறிகுறிகள்: மஞ்சள் காமாலை, சோர்வு, குமட்டல், அடிவயிற்றில் வலி
ஹெபடைடிஸ் ஏ என்பது முதன்மையாக அசுத்தமான நீர் அல்லது உணவை குடிப்பதால் ஏற்படும் கல்லீரலின் தொற்று ஆகும். அறிகுறிகளில் மஞ்சள் காமாலை, பலவீனம் மற்றும் இரைப்பை இடையூறு ஆகியவை அடங்கும். தடுப்பூசி மற்றும் சரியான துப்புரவு நடைமுறைகள் தொற்றுநோயைத் தடுக்க சிறந்த வழிகள்.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது:
- அழுக்கு உணவு ஸ்டால்கள் அல்லது வணிகர்களிடமிருந்து உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- அழகாக சமைத்த உணவு மற்றும் சுத்தமான தண்ணீரை சாப்பிடுங்கள்.
- காய்கறிகளையும் பழங்களையும் நன்கு கழுவவும்.
- நோய்த்தடுப்பு உள்ளூர் பகுதிகளில் கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
பொது குளிர் மற்றும் காய்ச்சல்
- காரணம்: வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தால் ஏற்படும் வைரஸ் தொற்று
- அறிகுறிகள்: தொண்டை புண், தும்மல், இருமல், காய்ச்சல்
பருவமழை வானிலை சுவாச வைரஸ்கள் பரவுவதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களுக்கு சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகள் பொதுவாக லேசானவை, ஆனால் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஓய்வு, அதிகப்படியான திரவ உட்கொள்ளல் மற்றும் சரியான கை கழுவுதல் உள்ளிட்ட சரியான சுகாதார நடவடிக்கைகள், விரைவாக மீட்க அனுமதிக்கின்றன.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது:
- பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம்.
- சீரான உணவு மற்றும் திரவங்கள் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துங்கள்.
- இருமல்/தும்மும்போது திசுக்கள் அல்லது முழங்கையுடன் வாயை மூடு.
- உங்கள் சூழலை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருங்கள்.
பூஞ்சை தொற்று
- காரணம்: ஈரமான சூழலில் செழித்து வளரும் பூஞ்சைகள்
- அறிகுறிகள்: தோலில் அரிப்பு செதில் புண்கள்; விளையாட்டு வீரரின் கால்; ரிங்வோர்ம்
மழைக்காலத்தின் ஈரப்பதமான வானிலை பூஞ்சை தோல் மற்றும் ஆணி நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஏற்ற சூழலாகும். தடகளத்தின் கால் மற்றும் ரிங்வோர்ம் போன்ற பூஞ்சை நோய்த்தொற்றுகள் இந்த வகையில் பொதுவானவை. சருமத்தை உலர வைத்திருத்தல், தளர்வான ஆடைகளை அணிந்து, பூஞ்சை காளான் கிரீம்கள் அல்லது தூள் பயன்படுத்துதல் இந்த நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கிறது.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது:
- தோலை உலர்த்தி சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளில் ஆடை அணியுங்கள்.
- ஈரமான ஆடைகளிலிருந்து உடனடியாக மாறவும்.
- தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டால் பூஞ்சை காளான் பொடிகள் அல்லது கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- துண்டுகள், சாக்ஸ் அல்லது காலணிகளைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.
இரைப்பை குடல் அழற்சி
- காரணம்: அசுத்தமான உணவு அல்லது நீர் மூலம் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று
- அறிகுறிகள்: வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, வயிற்றுப் பிடிப்பு
இரைப்பை குடல் அழற்சி வயிறு மற்றும் குடல்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இது வழக்கமாக சுகாதாரமற்ற உணவு தயாரித்தல் அல்லது அசுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது மூலம் எடுக்கப்படுகிறது. மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க சரியான உணவு சுகாதாரம் மற்றும் நீரேற்றம் தேவை.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது:
- அனைத்து உணவுகளும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்டு சமைக்கப்பட வேண்டும்.
- தெரு விற்பனையாளர்களிடமிருந்து வெளிப்படும் உணவை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
- உணவை சுத்தமாக வைத்து, கொள்கலன்களை மூடி வைக்கவும்.
- குடிநீரை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், அறியப்படாத மூலங்களிலிருந்து பனியை உட்கொள்ளாதீர்கள்.
படிக்கவும் | பிரையன் ஜான்சனின் வழக்கம் ஆரோக்கியமான வயதானதன் எதிர்காலத்தை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்கிறது – அவர் தனது வயதை விட இளமையாக இருக்கிறார் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
