ஆராய்ச்சியாளர்கள் நான்கு நடவடிக்கைகளிலும், உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவாக இருக்கும் போஸ்ட்ராண்டியல் கிளைசெமிக் அளவை அளவிட்டனர். நீடித்த உட்கார்ந்து ஒப்பிடும்போது இந்த மூன்று நடவடிக்கைகளிலும் குறைவான இரத்த சர்க்கரை கூர்முனைகள் இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
30 நிமிட நடைப்பயணத்துடன் ஒப்பிடும்போது, நடைபயிற்சி மற்றும் குந்துகைகள் இரண்டும், உணவு பிந்தைய குளுக்கோஸ் அளவுகளில் அதிக குறைப்பு ஏற்பட்டன என்பதையும் அவர்கள் கவனித்தனர்.
“இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் நேரத்தை எவ்வாறு உடைக்கிறீர்கள் என்று கூறுகின்றன
அதிக எடை மற்றும் பருமனான ஆண்களில் ஒரு நீண்ட நடைப்பயணத்திற்கு செல்வதை விட, குறுகிய, வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை மிகவும் திறம்பட கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த வழக்கில், ஒற்றை நீண்ட நடைப்பயணத்தை விட குந்துகைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தன.
