ஒற்றைத் தலைவலியை விட ஒற்றைத் தலைவலி அதிகம் – அவை ஒரு நரம்பியல் நிலை, அவை தீவிரமான, துடிக்கும் வலி மற்றும் பலவீனமான அறிகுறிகளைக் கொண்டுவரும். மருந்துகள் ஒரு முதன்மை சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும்போது, அக்குபிரஷர் போன்ற நிரப்பு சிகிச்சைகள் நிவாரணம் வழங்குவதற்கான திறனுக்காக கவனத்தை ஈர்த்து வருகின்றன. உடலில் குறிப்பிட்ட அழுத்த புள்ளிகளை குறிவைப்பதன் மூலம், அக்ரஸ்யூர் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.ஒற்றைத் தலைவலிக்கான அக்குபிரஷர் பின்னால் உள்ள அறிவியலை ஆராயுங்கள், முக்கிய அழுத்த புள்ளிகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது, மேலும் வீட்டில் சுய நிர்வகிக்கும் சிகிச்சைக்கான நடைமுறை வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது.
அக்குபிரஷர் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி நிவாரணத்துடன் அதன் தொடர்பு ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வது
அக்குபிரஷர் என்பது பண்டைய சீன மருத்துவத்தில் வேரூன்றிய ஒரு பாரம்பரிய சிகிச்சையாகும், இது குத்தூசி மருத்துவத்தைப் போன்றது, ஆனால் ஊசிகள் இல்லாமல். இரண்டு சிகிச்சைகளும் தோலுக்கு அடியில் உணர்ச்சி நரம்புகளைத் தூண்டுகின்றன, உடலில் இயற்கையான வலி நிவாரண ரசாயனங்கள், எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகின்றன.அக்குபிரஷர் சிகிச்சையில், குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கவும் வலியைத் தணிக்கவும் பெரும்பாலும் “அழுத்தம் புள்ளிகள்” என்று அழைக்கப்படும் உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளுக்கு கையேடு அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நுட்பம் ஒற்றைத் தலைவலி அச om கரியத்தை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கும், பதற்றத்தைக் குறைப்பதற்கும், ஆற்றல் ஓட்டத்தையும் சமப்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
ஒற்றைத் தலைவலிக்கான அக்குபிரஷர் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்
ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க அக்குபிரஷர் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் இரண்டும் உதவும் என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.போடோக்ஸ் ஊசி மற்றும் சில மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது, நீண்டகால ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சை சிறந்த நிவாரணம் அளித்ததாக 2017 பப்மெட் ஆய்வில் கண்டறிந்துள்ளது, அதே நேரத்தில் குறைவான பக்க விளைவுகளை உருவாக்குகிறது. அதே ஆண்டில் மற்றொரு ஆய்வில், சோடியம் வால்ப்ரோயேட்டுடன் குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைப்பது ஒற்றைத் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய குமட்டலைக் குறைக்கும் என்று குறிப்பிட்டது. 2019 ஆம் ஆண்டில் சுய நிர்வகிக்கப்பட்ட அகுபிரஷர் குறித்த ஆராய்ச்சி, அங்கீகரிக்கப்பட்ட அழுத்த புள்ளிகளுக்கு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்கள் ஷாம் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது சோர்வைக் குறைத்தனர் என்பதைக் காட்டுகிறது. தூக்க தரத்தில் மேம்பாடுகள் காணப்படவில்லை என்றாலும், அக்குபிரஷர் குழுவில் சோர்வு குறைப்பு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தது.ஒற்றைத் தலைவலி தடுப்புக்கான மருந்துகளை விட குத்தூசி மருத்துவம் பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2019 மறுஆய்வு ஆய்வு முடிவு செய்தது, இருப்பினும் பல்வேறு மக்கள்தொகைகளில் அதிக தரமான ஆய்வுகள் இன்னும் தேவைப்படுகின்றன.
ஒற்றைத் தலைவலி நிவாரணத்திற்கான முக்கிய அழுத்தம் புள்ளிகள்
காது அழுத்தம் புள்ளிகள்ஒற்றைத் தலைவலி வலியைத் தணிக்க உதவும் பல புள்ளிகள் காதுகளில் உள்ளன:
- காது வாயில்: காது மற்றும் கோயிலின் மேற்பகுதிக்கு இடையில் அமைந்துள்ள, இங்கே அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது முக அல்லது தாடை வலியைக் குறைக்கும்.
- காது உச்சம்: காதுகளின் நுனியில் காணப்படுகிறது, இந்த புள்ளி ஒற்றைத் தலைவலி தொடர்பான அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும்.
கை அழுத்தம் புள்ளிகள்கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள ஹெகு (லி -4) புள்ளி, தலைவலி நிவாரணத்திற்கான பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட அக்குபிரஷர் புள்ளியாகும். சுமார் 5 நிமிடங்கள் எதிர் கட்டைவிரலுடன் உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது வலியைக் குறைக்கும்.முக்கியமானது: கர்ப்ப காலத்தில் இந்த புள்ளியைத் தவிர்க்க பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் அறிவுறுத்துகிறது.கால் அழுத்தம் புள்ளிகள்ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க கால் அக்குபிரஷர் உதவக்கூடும்:
- பெரிய எழுச்சி (தை சோங் அல்லது கல்லீரல் 3): பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் இருந்து சுமார் 1-2 அங்குலங்கள் மற்றும் இரண்டாவது கால். இந்த புள்ளி கவலை, தூக்கமின்மை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கக்கூடும். கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கவும்.
- கண்ணீரை மேலே (ஜிபி 41): நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது கால்விரல்களுக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ளது. இங்கே அழுத்தம் ஒற்றைத் தலைவலி அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம் என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
பிற குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தம் புள்ளிகள்
- மூன்றாவது கண் (யின் டாங்): புருவங்களுக்கு இடையில், மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது மன அழுத்தத்தை நீக்கி ஆற்றலை மேம்படுத்தக்கூடும்.
- துளையிடும் மூங்கில் (யுபி 2): புருவங்களுக்கு அருகிலுள்ள மூக்கின் இருபுறமும்; பூர்வாங்க ஆராய்ச்சி இங்கே குத்தூசி மருத்துவம் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
- நனவின் கேட்ஸ் (ஃபெங் சி அல்லது ஜிபி 20): கழுத்து தசைகளுக்கு இடையில் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில், இங்குள்ள அழுத்தம் தலைவலி வலியைத் தணிக்கும்.
- தோள்பட்டை கிணறு (ஜியான் ஜிங் அல்லது ஜிபி 21): தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து தளத்திற்கு இடையில் நடுப்பகுதி, அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது பதற்றம் மற்றும் தலைவலி வலியைக் குறைக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கவும்.
விண்ணப்பிப்பது எப்படி ஒற்றைத் தலைவலிக்கான அக்குபிரஷர்
அக்குபிரஷர் வீட்டில் அல்லது உரிமம் பெற்ற நிபுணரால் செய்யப்படலாம். இங்கே எப்படி:
- ஒரு வசதியான நிலையைக் கண்டறியவும்: உட்கார்ந்து அல்லது நிதானமான நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அழுத்த புள்ளியைக் கண்டறியவும்: சான்றளிக்கப்பட்ட குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரிடமிருந்து வரைபடம் அல்லது வழிகாட்டுதலைப் பயன்படுத்தவும்.
- உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் கட்டைவிரல் அல்லது விரல்களைப் பயன்படுத்தி ஆழமாக அழுத்தவும்.
- வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: சிறிய, மென்மையான சுழற்சிகள் தூண்டுதலை அதிகரிக்கும்.
- தேவைக்கேற்ப மீண்டும் செய்யவும்: தினமும் பல முறை விண்ணப்பிக்கவும், அச om கரியம் ஏற்பட்டால் நிறுத்துங்கள்.
அக்குபிரஷர் அல்லது குத்தூசி மருத்துவம் சந்திப்பின் போது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
ஒரு அக்குபிரஷர் சிகிச்சையாளர் அல்லது குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரைப் பார்க்கும்போது, உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி வரலாற்றைப் பற்றி விவாதிக்க எதிர்பார்க்கலாம். எந்த புள்ளிகள் குறிவைக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க இது பயிற்சியாளருக்கு உதவுகிறது.
- அக்குபிரஷர் அமர்வுகள் இலக்கு புள்ளிகளில் உறுதியான அழுத்தம் அல்லது மசாஜ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
- குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வுகள் புள்ளிகளைத் தூண்டுவதற்கு சிறந்த, ஒற்றை பயன்பாட்டு ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. சில நேரங்களில், விளைவுகளை மேம்படுத்த வெப்பம் அல்லது லேசான மின் நீரோட்டங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
படிக்கவும் | உங்கள் இதயத்திற்கு எது நல்லது அல்லது கெட்டது: நிபுணர் இருதயநோய் நிபுணர் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கான பிரபலமான உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை மதிப்பிடுகிறார்
