ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நேராக சூடான மழை எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா? இது ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை சிறந்த மருத்துவர் விளக்குகிறார் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

ஒரு சூடான மழைக்குப் பிறகு 24 வயதான ஜிம்-கோரின் அபாயகரமான சரிவு, வொர்க்அவுட்டுக்கு பிந்தைய மீட்பைப் புறக்கணிப்பதன் ஆபத்துக்களை எடுத்துக்காட்டுகிறது. தீவிரமான உடற்பயிற்சி நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அடுத்தடுத்த சூடான மழை இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும், இது மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற சம்பவங்களைத் தடுக்க உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு உடனடியாக மறுசீரமைப்பு, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் சூடான மழையைத் தவிர்ப்பது என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

ஒரு கடுமையான பயிற்சிக்குப் பிறகு பொழிவது பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்டது அல்ல. ஆனால் நீங்கள் ஒரு சூடான அல்லது குளிர் மழை எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா? சரி, நீங்கள் குளிக்கும் நீரின் வெப்பநிலை உண்மையில் முக்கியமானது. ஏனென்றால், தவறான ஒருவர் உங்களை ஒரு தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் தரையிறக்கக்கூடும், மேலும் ஆபத்தானது. ஆம், தவறான வெப்பநிலை உங்களைக் கொல்லக்கூடும். பொது மருத்துவரும் மருத்துவக் கல்வியாளருமான டாக்டர் அதிதிஜ் தமிஜா சமீபத்தில் 24 வயதான ஒரு நபரின் ஒரு குளிர்ச்சியான வழக்கைப் பகிர்ந்துள்ளார், ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி கூடி, அவர் ஒரு சூடான மழைக்குப் பிறகு சரிந்து தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் (ஐ.சி.யு) எழுந்தார். இந்த சம்பவம் உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய மீட்பு மற்றும் நீர் வெப்பநிலையின் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத பாத்திரத்தைச் சுற்றியுள்ள உரையாடலைத் தூண்டியுள்ளது.ஒரு சூடான மழை எவ்வாறு அபாயகரமானது

“ஒரு 24 வயது மனிதன் ஒவ்வொரு நாளும் ஜிம்மில் அடித்தார் … ஆனால் அவர் 30 நிமிடங்கள் குளியலறையில் இருந்து வெளியே வராதபோது, கதவை உடைக்க வேண்டியிருந்தது. அவர் தரையில் மயக்கமடைவதைக் கண்டார், துடிப்பு அரிதாகவே இருந்தது” என்று டாக்டர் தமிஜா இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட வீடியோவில் கூறினார். அந்த நபர் அவசர அறைக்கு (ஐ.சி.யூ) கொண்டு செல்லப்பட்டார், பின்னர் ஒரு வென்டிலேட்டருக்கு மாற்றப்பட்டார். எனவே, என்ன தவறு நடந்தது?ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒரு சூடான மழை உட்கொள்வது இனிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது மிகவும் ஆபத்தானது. உடற்பயிற்சியின் பின்னர் ஒரு சூடான மழை உங்களை எவ்வாறு கொல்ல முடியும்? அதன் பின்னால் உள்ள அறிவியல் எளிது. ஒரு தீவிரமான பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் நீரிழப்பு. எனவே, நீங்கள் ஒரு சூடான மழை இடுகையை எடுக்கும்போது, தீவிரமான வொர்க்அவுட்டை இடுகையிடும்போது, உங்கள் இரத்த நாளங்கள் திடீரென்று நீர்த்துப்போகின்றன. இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கடுமையாக கைவிடக்கூடும். இரத்த அழுத்தத்தின் இந்த கூர்மையான வீழ்ச்சி அவரை மயக்கமடையச் செய்தது, அவர் குளியலறை தரையில் சரிந்தார். அவர் ஐ.சி.யுவுக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டு, பின்னர் தனது உயிரைக் காப்பாற்ற வென்டிலேட்டரை வைத்தார். “மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, நீங்கள் சரிந்து விடுகிறீர்கள். இந்த நோயாளி மரணத்திலிருந்து தப்பவில்லை, ”என்று மருத்துவர் மேலும் கூறினார். செய்யக்கூடாதவை

இதுபோன்ற விபத்துக்களைத் தவிர்க்க டாக்டர் தமிஜா சில உதவிக்குறிப்புகளையும் பகிர்ந்து கொண்டார். ஒருவர் ஒருபோதும் பின்வரும் விஷயங்களைச் செய்யக்கூடாது என்று அவர் பகிர்ந்து கொண்டார்.

செய்ய வேண்டும்

ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்குப் பிறகு உடனடியாக பொழிவதற்கு பதிலாக, மருத்துவர் பின்வரும் படிகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

உடற்தகுதி “உங்களை வலிமையாக்க வேண்டும், உங்களை மரணத்திற்கு நெருக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது” என்றும் அவர் கூறினார். எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டையும் தொடர்ந்து நீரேற்றம் முக்கியமானது. எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இணைப்பது ஆற்றலை மீட்டெடுக்கும். தலைச்சுற்றல், ஒளி-தலை, குமட்டல் அல்லது ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்குப் பிறகு ஒரு சுழல் உணர்வு போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை புறக்கணிப்பது உங்களை கடுமையான சிக்கலில் ஆழ்த்தக்கூடும். இவை உங்கள் உடல் நீரிழப்பு, மன அழுத்தத்தின் கீழ், மற்றும் மீட்பு நேரம் தேவை என்பதற்கான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. ஒரு மருத்துவ நிலை அல்லது உடற்பயிற்சி வழக்கம் குறித்து உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை எப்போதும் அணுகவும்.