மஞ்சள், அல்லது நல்ல பழைய ஹால்டி, இந்திய உணவு வகைகளில் பிரதானமாக உள்ளது, மேலும் எந்தவொரு உணவிற்கும் வண்ணத்தை வழங்குவதை விட அதிகமாக செய்கிறது – இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கும் பெயர் பெற்றது, மேலும் இது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.எங்கள் பல தயாரிப்புகளில் ஹால்டி ஒரு வழி பயன்படுத்தப்படுகையில், ஒரு மாதம் முழுவதும் ஹால்டி இருந்தால் என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? பார்ப்போம் …
பல சுகாதார நன்மைகள்நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு மஞ்சள் தவறாமல் உட்கொண்டால், நீங்கள் பல நேர்மறையான விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்:குறைந்த அழற்சி: குர்குமின் உடலில் குறைந்த வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது, இது கீல்வாதம், மூட்டு வலி மற்றும் பிற அழற்சி நிலைமைகளுக்கு உதவும்.சிறந்த செரிமானம்: மஞ்சள் செரிமான அமைப்பை ஆற்றவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இது உங்கள் குடலுக்கும் சிறந்தது.நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது: ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, மஞ்சள் உங்கள் உயிரணுக்களை இலவச தீவிரவாதிகள் மூலம் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.தசை புண் நிவாரணம்: உடற்பயிற்சியைப் பிந்தையது, மஞ்சள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு தசை வேதனையை குறைக்கலாம்.ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உள்ளதா?மஞ்சள் பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், ஒரு மாதத்திற்கு அதிக அளவு அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:செரிமான சிக்கல்கள்: மஞ்சள் சில நேரங்களில் வயிற்று வலி, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது வாயு, குறிப்பாக வெற்று வயிற்றில் ஏற்படுத்தும்.இரத்தம் மெலிந்தது: மஞ்சள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றக்கூடும், இது சிராய்ப்பு அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளில் இருந்தால். (உங்கள் நுகர்வு அதிகரிப்பதற்கு முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்)கல்லீரல் கவலைகள்: அதிக அளவு மஞ்சள் கல்லீரல் அழற்சி அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் சேதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒவ்வாமையைத் தூண்டலாம்: சில நபர்கள் மஞ்சள் உட்கொண்ட பிறகு தோல் வெடிப்புகள், அரிப்பு அல்லது வீக்கத்தை உருவாக்கலாம்.இரும்பு உறிஞ்சுதல் சிக்கல்கள்:அதிகப்படியான மஞ்சள் இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும், இது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.மற்றவர்கள்: கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், பித்தப்பை நோய் உள்ளவர்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்கள் அதிக அளவு மஞ்சள் தவிர்க்க வேண்டும்.உங்கள் உணவில் மஞ்சள் சேர்ப்பது எப்படிமஞ்சள் சமையலில் மசாலாவாகப் பயன்படுத்தவும், அல்லது மஞ்சள் நீர் அல்லது தேநீர் மிதமாக குடிக்கவும். ஒரு இனிமையான பானத்திற்காக தூங்குவதற்கு முன்பு, பாலில் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கலாம்.ஒரு சுகாதார வழங்குநரைக் கலந்தாலோசிக்காமல் மிக அதிக அளவு மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
