புற்றுநோய் ஒரு கணிக்க முடியாத நோயாகக் காணப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு முறை நம்பியதை விட வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு தடுப்பதில் பெரிய பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஆய்வு செய்யப்பட்ட பல உணவுகளில், அக்ரூட் பருப்புகள் விஞ்ஞானிகளின் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களின் பணக்கார கலவைக்கு கவனத்தை ஈர்த்துள்ளன. வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி அமைப்பு ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிடுவது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் இந்த கொட்டைகள் அளவைப் போலவே முக்கியமான விஷயங்களையும் சாப்பிடுகின்றன.
விஞ்ஞானம் உண்மையில் கண்டுபிடித்தது, இன்னும் அறியப்படாதது
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், டோகோபெரோல்கள் (வைட்டமின் ஈவின் ஒரு வடிவம்), β- சிட்டோஸ்டெரால் போன்ற தாவர ஸ்டெரோல்கள் மற்றும் பென்குலஜின் எனப்படும் பாலிபினால் உள்ளிட்ட பல சக்திவாய்ந்த சேர்மங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர். விலங்கு ஆய்வுகளில், அக்ரூட் பருப்புகளைக் கொண்ட உணவுகள் கட்டி, மார்பக, புரோஸ்டேட் மற்றும் சிறுநீரக புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியைக் குறைத்து, கட்டி உயிரணு பெருக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், கட்டிகளுக்கு உணவளிக்கும் புதிய இரத்த நாளங்களை உருவாக்குவதைத் தடுப்பதன் மூலமும் குறைத்தன.பெருங்குடல் புற்றுநோயில் குறிப்பாக, ஒரு “மந்திரம்” மூலப்பொருளை நம்புவதை விட, பல பாதைகள் வழியாக அக்ரூட் பருப்புகள் செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், சுட்டி மற்றும் செல் ஆய்வுகள் வேலைநிறுத்த முடிவுகளைத் தந்துள்ளாலும், மனித சோதனைகள் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளன. மனிதர்களில் அக்ரூட் பருப்புகள் புற்றுநோய் தொடர்பான மரபணு செயல்பாட்டை மாற்ற முடியுமா என்று ஒரு சிறிய பைலட் மருத்துவ சோதனை நடந்து வருகிறது, ஆனால் இறுதி முடிவுகள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.
சாறுகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை விட முழு அக்ரூட் பருப்புகள் ஏன் சிறப்பாக செயல்படக்கூடும்
ஆய்வுகளின் ஒரு முக்கிய கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், முழு அக்ரூட் பருப்புகள் அவற்றின் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட உணவுகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் முழு அக்ரூட் பருப்புகளை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு சமமான அளவோடு ஒப்பிடும்போது, கட்டிகளைக் குறைப்பதில் முழு கொட்டைகளும் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தின. அக்ரூட் பருப்புகளில் உள்ள வெவ்வேறு சேர்மங்கள் ஒன்றிணைந்து செயல்படக்கூடும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது, ஒருவருக்கொருவர் புற்றுநோய்-தடுப்பு பண்புகளை பெருக்குகிறது, இது “உணவு சினெர்ஜி” எனப்படும் ஒரு நிகழ்வு.”எளிமையான சொற்களில், உண்மையான நட்டு சாப்பிடுவது ஒரு துணை தயாரிப்பதை விட முழுமையான நன்மைகளின் முழுமையான தொகுப்பை வழங்குகிறது.
அதிகபட்ச நன்மைக்காக அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிட சரியான வழி
சர்க்கரை, உப்பு அல்லது கனமான செயலாக்கம் இல்லாமல் அக்ரூட் பருப்புகளை மூலமாகவோ அல்லது லேசாக வறுத்தெடுக்கவும் வேண்டும். இது அவற்றின் மென்மையான ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகளை பாதுகாக்கிறது, அவை அதிக வெப்பம் அல்லது வேதியியல் சிகிச்சையால் சேதமடையக்கூடும்.புற்றுநோய் தடுப்புக்கான நன்மைகளைக் குறிக்கும் ஆராய்ச்சி தினசரி அளவு 56-60 கிராம், சுமார் ஐந்து முழு அக்ரூட் பருப்புகள். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இது மாறுபட்ட, தாவர நிறைந்த உணவின் ஒரு பகுதியாக சேர்க்க ஒரு யதார்த்தமான மற்றும் நிலையான பகுதியாகும். புதிய பழங்கள், இலை கீரைகள் மற்றும் முழு தானியங்களுடன் அக்ரூட் பருப்புகளை இணைப்பது அவற்றின் பாதுகாப்பு விளைவுகளை மேலும் மேம்படுத்தக்கூடும், ஏனெனில் வெவ்வேறு உணவுகள் ஒருவருக்கொருவர் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களை பூர்த்தி செய்யும்.
இது ஏன் ஒரு முழுமையான சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக
அக்ரூட் பருப்புகள் மட்டுமே புற்றுநோயிலிருந்து யாரையும் “பாதுகாக்க” முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு சீரான உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக இதுவரை ஆய்வுகள் அவற்றின் சாத்தியமான பங்கை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.பல வழிமுறைகள் மூலம் செயல்படும் ஊட்டச்சத்துக்களின் தனித்துவமான கலவையை அக்ரூட் பருப்புகள் வழங்குகின்றன என்பதில் உண்மையான மதிப்பு உள்ளது. இதன் பொருள் அவர்கள் ஒரு நீண்டகால தடுப்பு திட்டத்தில் ஒரு சக்திவாய்ந்த கூட்டாளியாக இருக்க முடியும், இது ஒரு மாய புல்லட் அல்ல, ஆனால் புற்றுநோய் ஆபத்து குறைப்பின் பெரிய படத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.[Disclaimer: The information provided is based on existing scientific studies and ongoing research. Walnuts are not a cure for cancer. They may contribute to cancer risk reduction when included as part of a healthy and balanced diet. Individuals with nut allergies or medical conditions should consult a healthcare professional before making dietary changes.]
