நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் மூக்கில் அந்த பழக்கமான கூச்சம், உங்கள் காலை அழிக்கும் தும்மல் பொருத்தம், மற்றும் அமைதியற்ற இரவுகள் நெரிசல் மூலம் சுவாசிக்க செலவிட்டன, அவை அனைத்தும் மறைக்கப்பட்ட சிக்கலை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. ஒரு தலையணையில் உள்ள தூசி பூச்சிகள் சிறிய உயிரினங்கள், அவை இறந்த சரும செல்கள் உணவளிக்கும் மற்றும் சூடான, ஈரப்பதமான சூழல்களில் செழித்து வளர்கின்றன. அவற்றின் நீர்த்துளிகள் மூக்கு மற்றும் காற்றுப்பாதைகளைத் தூண்டும் மற்றும் ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கும் சக்திவாய்ந்த உட்புற ஒவ்வாமை.நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் அவர்களுடன் வாழ வேண்டியதில்லை. உங்கள் படுக்கையை நீங்கள் எவ்வாறு மோசடி செய்கிறீர்கள், பாதுகாக்கிறீர்கள், உலர வைப்பதில் சிறிய, சீரான மாற்றங்கள் உங்கள் தலையணையில் உள்ள தூசி பூச்சிகளின் எண்ணிக்கையை கூர்மையாகக் குறைத்து ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் ஒரு மைல்கல் சீரற்ற சோதனை, அழியாத மெத்தை மற்றும் தலையணையைப் பயன்படுத்துவது வீட்டு தூசி மைட் ஒவ்வாமைகளுக்கு வெளிப்பாட்டை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, இது இலக்கு படுக்கை தலையீடுகள் அளவிடக்கூடிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது. உங்கள் தலையணையில் தூசி பூச்சிகளை அகற்றவும் தடுக்கவும் இந்த ஏழு நடைமுறை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றவும், இதனால் நீங்கள் தெளிவாக தூங்கலாம் மற்றும் ஒரு முனகல் இல்லாமல் எழுந்திருக்கலாம்.
தலையணையில் தூசி பூச்சிகளை அகற்ற தொடர்ந்து தலையணைகளை கழுவவும்
இயந்திரத்தை துவைக்கக்கூடிய தலையணைகளிலிருந்து பூச்சிகள் மற்றும் அவற்றின் ஒவ்வாமைகளை அகற்றுவதற்கான எளிய வழிகளில் சலவை ஒன்றாகும். பூச்சிகளைக் கொல்லவும், ஒவ்வாமை சுமையை குறைக்கவும் 60 டிகிரி செல்சியஸ் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூடான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். சலவை நிலைமைகளைச் சோதிக்கும் ஆய்வுகள் 60 டிகிரி செல்சியஸ் வீட்டின் தூசி பூச்சிகளை நம்பத்தகுந்ததாகக் கொன்று, மீதமுள்ள ஒவ்வாமை செறிவைக் குறைக்கிறது. உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றி, ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு வாராந்திர மற்றும் இயந்திர கழுவும் தலையணைகள் கழுவவும். கழுவ முடியாத தலையணைகளுக்கு, கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள வெற்றிட மற்றும் உறைபனி முறைகளுக்குச் செல்லவும்.
தலையணையில் தூசி பூச்சிகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்க தூசி மைட்-ப்ரூஃப் அட்டைகளைப் பயன்படுத்தவும்
இறுக்கமாக நெய்த, சிப்பர்டு ஒவ்வாமை-ஆதாரம் அட்டைகளில் தலையணைகளை இணைப்பது பூச்சிகளைத் தடுப்பதற்கும் அவற்றின் நீர்த்துளிகள் உங்கள் படுக்கையறை காற்றில் நுழைவதைத் தடுப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள நீண்ட கால உத்திகளில் ஒன்றாகும். அசாத்தியமான கவர்கள் காலப்போக்கில் தூசி மைட் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கின்றன மற்றும் மைட்-ஒவ்வாமை மக்களுக்கான வீட்டு தவிர்ப்பு திட்டங்களின் மூலக்கல்லாகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒவ்வாமை-ஆதாரம் அல்லது மைட் அழிக்க முடியாதது என்று பெயரிடப்பட்ட அட்டைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை தலையணை மற்றும் மெத்தை இரண்டிலும் வைக்கவும்.
தலையணையில் தூசி பூச்சிகளை அகற்ற முடக்கம் அல்லது நீராவி சுத்தமான மென்மையான தலையணைகள்
உங்கள் தலையணையை இயந்திரம் கழுவ முடியாவிட்டால், அதை ஒரு சீல் செய்யப்பட்ட பிளாஸ்டிக் பையில் வைத்து, பெரும்பாலான பூச்சிகளைக் கொல்ல 24 மணி நேரம் உறைய வைக்கவும். மாற்றாக, மேற்பரப்பில் ஒரு நீராவி கிளீனரைப் பயன்படுத்துங்கள், இது பூச்சிகளை நடுநிலையாக்கும் வெப்பநிலையை அடையலாம். சிகிச்சையின் பின்னர், தலையணையை முழுமையாக ஒளிபரப்பவும், முடிந்தவரை, கூடுதல் புத்துணர்ச்சிக்காக சூரியன் உலரவும்.
தலையணையில் தூசி பூச்சிகளைக் குறைக்க சூரிய ஒளியில் உலர்ந்த தலையணைகள்
நேரடி சூரிய ஒளி மற்றும் அதிக வெப்பநிலை மைட் எண்களைக் குறைத்து சில ஒவ்வாமைகளை உடைக்கிறது. பிரகாசமான, வறண்ட நாளில், தலையணைகளை சில மணி நேரம் வெளியே வைக்கவும், அவ்வப்போது அவற்றைத் திருப்பவும். நீங்கள் மகரந்தம் உணர்திறன் கொண்டவராக இருந்தால், அதிக மகரந்த நாட்களில் வெளிப்புற உலர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் மகரந்தம் துணியுடன் ஒட்டிக்கொள்ளும்.
தலையணைகள் கட்டமைப்பில் நீண்ட கால தூசி மைட் கட்டமைப்பைத் தவிர்க்க பழைய தலையணைகளை மாற்றவும்
தலையணைகள் காலப்போக்கில் தோல் செதில்கள், வியர்வை மற்றும் தூசி ஆகியவற்றைக் குவித்து முழுமையாக தூய்மையாக்குவது கடினம். ஒவ்வொரு ஒன்று முதல் இரண்டு வருடங்கள் வரை செயற்கை மற்றும் இறகு தலையணைகள் மற்றும் பயன்பாட்டைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு நினைவக நுரை தலையணைகள் மாற்றவும். லேடெக்ஸ் மற்றும் சில அடர்த்தியான நினைவக நுரைகள் போன்ற புதிய ஹைபோஅலர்கெனிக் பொருட்கள் பூச்சிகளுக்கு விருந்தோம்பல் குறைவாக உள்ளன.
தலையணையில் தூசி பூச்சிகளைத் தடுக்க ஒரு சுத்தமான படுக்கையறையை பராமரிக்கவும்.
தூசி பூச்சிகள் படுக்கை, தரைவிரிப்புகள் மற்றும் மென்மையான அலங்காரங்கள் முழுவதும் வாழ்கின்றன. ஹெபா வடிகட்டி வெற்றிடத்தைப் பயன்படுத்தி வாரந்தோறும் வெற்றிடம், வாரந்தோறும் தாள்களை சூடான நீரில் கழுவவும், ஈரப்பதத்தை 50 சதவீதத்திற்கு கீழே ஒரு டிஹைமிடிஃபையர் அல்லது ஏர் கண்டிஷனிங் மூலம் வைத்திருங்கள். ஒழுங்கீனத்தைக் குறைப்பது, கனமான திரைச்சீலைகளை அகற்றுவது மற்றும் மென்மையான பொம்மைகளைக் குறைப்பது தூசி பூச்சிகள் செழிக்கக்கூடிய இடங்களை வெட்டும்.
அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளித்து, தலையணை ஒவ்வாமையில் ஒரு தூசி மைட்டுக்கு மருத்துவ உதவியைக் கவனியுங்கள்
சிறந்த வீட்டு நடவடிக்கைகளுடன் கூட, மொத்த தவிர்ப்பது கடினம். அறிகுறி கட்டுப்பாட்டுக்கு ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள் அல்லது நாசி ஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்தவும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் ஒவ்வாமை நிபுணரிடம் பேசவும். பொருத்தமான நோயாளிகளுக்கு நீண்டகால தேய்மானமயமாக்கலுக்கான நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாகும்.ஒரு தலையணையில் உள்ள தூசி பூச்சிகள் ஒவ்வாமைக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும், ஆனால் அவை நிர்வகிக்கக்கூடியவை. 60 டிகிரியில் சூடான கழுவுதல், அழிக்க முடியாத தலையணை கவர்கள், சூரிய உலர்த்துதல், அவ்வப்போது உறைபனி அல்லது நீராவி சுத்தம் செய்தல், மற்றும் வழக்கமான படுக்கையறை சுகாதாரம் ஆகியவை ஒவ்வாமை வெளிப்பாட்டைக் குறைத்து தூக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன. உங்கள் தலையணை வகை மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு பொருந்தக்கூடிய நடவடிக்கைகளுடன் தொடங்கவும், மேலும் தெளிவான சுவாசம் மற்றும் அமைதியான காலைகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.படிக்கவும் | வாஸ்து சமையலறை தவறுகள்: உப்பு மற்றும் மிளகாயை ஒன்றாக சேமிப்பது ஏன் மோசமான ஆற்றலைக் கொண்டுவருகிறது
