ஒரு ‘சூரிய ஒளி வைட்டமின்’ மட்டுமல்ல: குறைந்த வைட்டமின் டி ஏன் நீரிழிவு மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை மோசமாக்கும் – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

சூரிய ஒளி வைட்டமின் என்று அழைக்கப்படும் வைட்டமின் டி ‘எலும்புகளை உருவாக்குவதை’ விட அதிகம் செய்கிறது. பல தசாப்தங்களாக நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், வைட்டமின் டி ஒரு ஹார்மோனாக செயல்படுகிறது, இது சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றம், கொழுப்பு செயலாக்கம், அழற்சி பதில் மற்றும் இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றில் செல் நடத்தையை கட்டுப்படுத்துகிறது, கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் எலும்பு வலிமையைப் பராமரிப்பதில் அதன் பாரம்பரிய பங்கிற்கு அப்பால். குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகள் டைப் 2 நீரிழிவு, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் மற்றும் இதய நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன என்று இப்போது ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வைட்டமின் டி அளவுகள் குறைவாக இருக்கும் போது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள் குறைவாக செயல்படுகின்றன, ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை, எடை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை மோசமாக நிர்வகிக்க வழிவகுக்கிறது. டாக்டர் இட்ரிஸ் தவைவாலா, தனது சமீபத்திய IG பதவியில், எங்களிடம் மேலும் கூறுகிறார்…வைட்டமின் டி மற்றும் இன்சுலின் செயல்பாடு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் அதன் தாக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவுகணையத்தில் வைட்டமின் டி ஏற்பிகள் உள்ளன, இது வைட்டமின் டி இன்சுலின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது, அத்துடன் இன்சுலின் அதன் செயல்களைச் செய்யும் தசை மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களையும் பாதிக்கிறது. ஆய்வக அமைப்புகள் மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி வசதிகளில் செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கணைய பீட்டா செல்கள் இன்சுலினை மிகவும் திறமையாக உருவாக்குகின்றன, வைட்டமின் டி போதுமான அளவுகளை அடையும் போது மற்றும் உடல் திசுக்கள் இன்சுலின் சிக்னல்களைப் பெறும் திறனை மேம்படுத்தும் போது. இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் குறைவாக இருக்கும் போது உடல் இன்சுலினுக்கு குறைவாக பதிலளிக்கிறது; இன்சுலின் எதிர்ப்பு எனப்படும் இந்த நிலை, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கிறது. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் குறைந்த வைட்டமின் டி அளவைக் கொண்டவர்களுக்கு சிறந்த இன்சுலின் செயல்பாட்டைக் காட்டுகிறது. சிகிச்சை முறை ஒரு சிகிச்சை கருவியாக செயல்படுகிறது, இது நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, ஆனால் அது அவர்களின் தற்போதைய மருத்துவ சிகிச்சை அல்லது உணவுத் திட்டத்தை மாற்றக்கூடாது.

வைட்டமின் டி, கொழுப்பு மற்றும் கல்லீரல் கொழுப்புகொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் முக்கிய உறுப்பாக கல்லீரல் செயல்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கொழுப்பை உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் இது வைட்டமின் டி அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கும் பதிலளிக்கிறது. வைட்டமின் டி கொழுப்பு உறிஞ்சுதல், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கல்லீரல் கொழுப்பை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்தும் மரபணுக்களை பாதிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் அல்லது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் அதிரோஜெனிக் எல்டிஎல் வடிவங்களை உருவாக்க முனைகிறார்கள், ட்ரைகிளிசரைடுகள் அதிகரிப்பு, எச்டிஎல் கொழுப்பு குறைதல் மற்றும் குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. சில தலையீட்டு ஆய்வுகள் குறைபாட்டை சரிசெய்வது ட்ரைகிளிசரைடுகள் அல்லது கொழுப்பு கல்லீரலின் குறிப்பான்களை சிறிது மேம்படுத்தலாம், இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் கல்லீரலில் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் இருக்கலாம். நோயாளிகள் உணவு மேம்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் எடை இழப்பை அடையும் போது, ​​சிறிய தனிப்பட்ட மாற்றங்கள் மிகவும் முக்கியமானதாக மாறும், இது சிறந்த லிப்பிட் சுயவிவரங்களை விளைவிக்கிறது.ஏன் வைட்டமின் டி குறைபாடு மிகவும் பொதுவானதுஆரோக்கியமான உணவை உண்ணும் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் பலருக்கு, இன்னும் வைட்டமின் டி அளவு குறைவாக உள்ளது. கண்ணாடி ஜன்னல்கள் UVB கதிர்கள் உடலில் நுழைவதைத் தடுப்பதால், சருமத் தொகுப்பின் மூலம் வைட்டமின் D ஐ உற்பத்தி செய்ய, சூரிய ஒளியில் மக்கள் தங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை வீட்டுக்குள்ளேயே செலவிடுவதால் இது நிகழ்கிறது. சன்ஸ்கிரீன் முக்கியமானதாக இருந்தாலும், உடல் வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கிறது. கருமையான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு சூரியனுக்குக் கீழே அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்களின் தோலில் அதிக மெலனின் உள்ளது, இது UVB கதிர்களைத் தடுக்கிறது, இதனால் அவர்கள் நகரங்களில் வீட்டிற்குள் இருக்கும்போது வைட்டமின் டி குறைபாடு உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கொழுப்பு செல்களில் வைட்டமின் D ஐ உடல் சேமித்து வைக்கிறது, ஏனெனில் இது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இதன் விளைவாக இந்த ஊட்டச்சத்தின் இரத்த அளவு குறைகிறது. மாலாப்சார்ப்ஷன், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட மருந்துகள் வைட்டமின் டி அளவைக் குறைத்து அதன் செயல்பாட்டினைத் தடுக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள்.நீரிழிவு, PCOS மற்றும் சோர்வுக்கான இணைப்புகள்இன்சுலின் சிக்னலிங், வீக்கம் மற்றும் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றில் அதன் தாக்கத்தின் மூலம் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை உடல் வெளிப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக நீரிழிவு, PCOS, அதிக கொழுப்பு மற்றும் தொடர்ச்சியான சோர்வு ஏற்படுகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியின் விளைவாக, அளவு குறைகிறது, இது மோசமான இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, இன்சுலினுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அறிகுறிகளை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்துகள். பிசிஓஎஸ் நிலை வைட்டமின் டி குறைபாட்டை அடிக்கடி காட்டுகிறது, இது மோசமான இன்சுலின் எதிர்ப்பு, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இருப்பினும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதால் இந்த பிரச்சனைகளை சரி செய்ய முடியாது. விவரிக்க முடியாத சோர்வு, வலிகள் அல்லது “குறைந்த ஆற்றல்” என்று புகார் கூறுபவர்கள், சில நேரங்களில் குறைந்த வைட்டமின் டி கொண்டவர்களாக மாறுகிறார்கள், தூக்கம், தைராய்டு, இரத்த சோகை அல்லது மன அழுத்தம் போன்றவற்றில் ஒரு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கும். இந்த நோயாளி குழுக்களுக்கான வைட்டமின் டி சோதனையானது கூடுதல் நோயறிதல் கருவியாக செயல்படுகிறது, இது மற்ற மருத்துவ தலையீடுகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்தக்கூடிய சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய காரணிகளை மருத்துவர்கள் கண்டறிய உதவுகிறது.

வைட்டமின் டி எப்போது, ​​​​எப்படி சரிபார்க்க வேண்டும்பெரும்பாலான நோயாளிகள் தங்கள் மருத்துவப் பரிசோதனையின் போது வழக்கமான சோதனைகள் தேவையில்லை, ஆனால் நீரிழிவு, அசாதாரண கொழுப்பு அளவுகள், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, பிசிஓஎஸ், உடல் பருமன், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது விவரிக்க முடியாத தொடர்ச்சியான சோர்வு மற்றும் உடல் வலிகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மருத்துவர்கள் வைட்டமின் டி சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். 25-ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் D இரத்தப் பரிசோதனையானது, வைட்டமின் D குறைபாடு, போதிய அளவுகள் அல்லது நிறுவப்பட்ட வழிகாட்டுதல் வரம்புகளின் அடிப்படையில் போதுமான அளவுகளைக் குறிக்கும் முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாட்டைத் தடுக்க விரும்புவோர், சூரிய ஒளியில் குறைவாக வெளிப்படும் போது, ​​வலுவூட்டப்பட்ட பால், முட்டை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை உட்கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சை அளிக்க வேண்டியவர்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸை முக்கிய சிகிச்சையாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே.