நாள் முழுவதும் நீர் உட்கொள்ளலை சீராக வைத்திருப்பது முக்கியம், இருப்பினும், ஒரு ஷோவருக்கு முந்தைய நீர் குறிப்பாக நன்றாக வேலை செய்ய முடியும், ஏனெனில் இது திடீர் இருதய மாற்றங்களுக்கான அமைப்பை முதன்மையாக மாற்றுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் சொட்டுகளுக்கு பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் தினசரி சடங்காக பொழிவதற்கு முன்பு குடிநீரை மாற்றியமைக்க வேண்டும். . குடிநீர் ஒரு “அழுத்தும் விளைவை” தூண்டுகிறது, தற்காலிகமாக இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துகிறது மற்றும் புழக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அத்தகைய குழுக்களுக்கு, ஒரு மழைக்கு முன் குடிநீர் ஒரு பாதுகாப்பு இடையகமாக செயல்பட முடியும்.
