ரெஸ்வெராட்ரோல் என்பது தாவரங்களில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின், இது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. இது இதய ஆரோக்கியம், அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகள் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது. சிவப்பு ஒயின் இந்த பயனுள்ள கலவையைக் கொண்டிருந்தாலும், இது ஒரு கண்ணாடிக்கு மிகவும் சிறிய அளவில் உள்ளது. உண்மையில், சில பொதுவான இயற்கை உணவில் கிடைக்கும் ரெஸ்வெராட்ரோல் அளவை சமப்படுத்த நீங்கள் பல கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் உட்கொள்ள வேண்டும், இதனால் இது நீண்ட காலத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அல்லது நல்லதல்ல.
சிவப்பு ஒயின் ரெஸ்வெராட்ரோலின் சராசரி அளவு 100 மில்லிலிட்டருக்கு சுமார் 0.27 மில்லிகிராம் ஆகும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, ரெஸ்வெராட்ரோலை உங்களிடம் பெறுவதற்கும், அதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவதற்கும் இன்னும் சில ஆரோக்கியமான மற்றும் மது அல்லாத வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமாகும். ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் விட அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்ட முதல் ஆறு ரெஸ்வெராட்ரோல் உணவுகள் இவை.
(கேன்வா)
