ஒருவர் எழுந்த பிறகு ஒருவர் உள்ளங்கைகளை முதலில் தேய்க்க வேண்டும் என்று சத்குரு கூறுகிறார்

எங்கள் காலையை சரியாகப் பெறுவது ஒரு நீண்ட, சோர்வான நாளுக்கு முன்னால் வென்ற போர் பாதி. இது சரியான நேரத்தில் எழுந்திருக்கிறதா, பவர் பேக் செய்யப்பட்ட காலை உணவை வைத்திருப்பது, சில உடற்பயிற்சிகளில் இறங்குவது அல்லது சில சூரிய ஒளியில் ஊறவைத்தாலும், மகிழ்ச்சியான காலை உங்களுக்கு வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் வழக்கமான காலை வழக்கத்தைத் தவிர, சதுகுருவின் கூற்றுப்படி, எழுந்த பிறகு நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும் – இங்கே ஏன் …