நீங்கள் தசையை உருவாக்க விரும்பினால், ஒரு எளிய வீட்டில் சமைத்த உணவு போதுமானதாக இருக்காது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் ‘செயற்கை’ என்பதற்கு ஒரு கெட்ட பெயரைப் பெறுகிறது, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் உணவு, எவ்வளவு மாறுபட்டதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருந்தாலும், நம் உடலின் தேவைகளை ஆதரிக்க போதுமானதாக இல்லை, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கைத் துரத்தும்போது (எடை இழப்பு, லாபம், உடல் கொழுப்பைக் குறைத்தல் அல்லது தசையை அதிகரிக்கும்). எளிய புரதத்திலிருந்து வைட்டமின் பி 12 வரை தசை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும், வலிமையை மேம்படுத்தவும், மீட்பை விரைவுபடுத்தவும் சில கூடுதல் மருந்துகள் இங்கே.
