கிருமிகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் கை கழுவுதல் ஒன்றாகும். சோப்பு மற்றும் சுத்தமான தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவது பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் பரவலைக் குறைக்க உதவுகிறது. சோப்பு மற்றும் நீர் கிடைக்காதபோது, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான சானிடிசர்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன. உங்கள் கைகளை கிருமி இல்லாததாக வைத்திருக்க முடியாது என்றாலும், சில அன்றாட பொருள்கள் தோன்றுவதை விட மிக மோசமானவை. பணம் மற்றும் கதவுகள் முதல் தொடுதிரைகள் மற்றும் சமையலறை கடற்பாசிகள் வரை, இந்த உயர்-தொடர்பு பொருட்கள் மறைக்கப்பட்ட அபாயங்களைக் கொண்டிருக்கும். உங்கள் கைகளை கழுவுவது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் ஒரு எளிய படியாகும்.
நீங்கள் தினமும் தொடும் 10 கிருமி நிரப்பப்பட்ட விஷயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி
பணம்
ரொக்கம் எண்ணற்ற முறை கைகளை மாற்றுகிறது, அதோடு, கிருமிகளும் செய்யுங்கள். NIH இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வாய், தோல் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளிலிருந்து கூட பாக்டீரியாக்கள் உட்பட நூற்றுக்கணக்கான நுண்ணுயிரிகளை நாணயம் கொண்டு செல்ல முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஈ.கோலை மற்றும் சால்மோனெல்லா போன்ற நோய்க்கிருமிகள் பணம் மற்றும் நாணயங்களில் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. பல ஆண்டுகளாக பணம் புழக்கத்தில் இருப்பதால், அதைக் கையாளும் ஒவ்வொரு நபரிடமிருந்தும் அது தொடர்ந்து நுண்ணுயிரிகளை சேகரிக்கிறது. பணத்தைத் தொட்ட பிறகு கைகளை கழுவுவது இந்த மறைக்கப்பட்ட அபாயங்களுக்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க எளிதான வழியாகும்.
ஹேண்ட்ரெயில்கள், கைப்பிடிகள் அல்லது கதவு
பொது இடங்கள் எஸ்கலேட்டர் ரெயில்கள், சுரங்கப்பாதை துருவங்கள் மற்றும் கதவுநூப்புகள் போன்ற உயர்-தொடு மேற்பரப்புகளால் நிரப்பப்படுகின்றன. இவை ஒவ்வொரு நாளும் ஆயிரக்கணக்கான மக்களால் தொடப்படுவதால், அவை பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கான ஹாட்ஸ்பாட்கள். இது குறிப்பாக குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தில் நோய்த்தொற்றுகள் எளிதில் பரவுகிறது. பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் கைகளைக் கழுவுதல் அல்லது பகிரப்பட்ட கைப்பிடிகள் மற்றும் கைப்பிடிகளைத் தொட்டது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கும் மற்றவர்களுக்கு கிருமிகளைக் கடந்து செல்வதைத் தடுப்பதற்கும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
உணவக மெனுக்கள்
மெனுக்கள் பாதிப்பில்லாதவையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை ஒரு உணவகத்தில் நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய மோசமான பொருட்களில் ஒன்றாகும். மெனுக்கள் 180,000 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு பாக்டீரியா உயிரினங்களைக் கொண்டிருக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. அவர்கள் நாள் முழுவதும் பல வாடிக்கையாளர்களால் கையாளப்படுவதால், அரிதாகவே கிருமி நீக்கம் செய்யப்படுவதால், அவை கிருமி காந்தங்களாகின்றன. மெனுவைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முடியாது என்றாலும், உங்கள் ஆர்டரை வைத்த பிறகு மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளை கழுவுவதை உறுதி செய்யலாம்.
ஒரு மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் கிட்டத்தட்ட எதுவும்
டாக்டரின் அலுவலகங்கள் பல நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்கள் கூடும் இடங்கள், அதாவது எல்லா இடங்களிலும் கிருமிகள் உள்ளன. மிக மோசமான பொருள்களில் ஒன்று உள்நுழைவு பேனா ஆகும், இது பல்லாயிரக்கணக்கான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்க முடியும்-சராசரி கழிப்பறை இருக்கையை விட. காத்திருக்கும் அறை நாற்காலிகள், ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் மற்றும் கதவு கைப்பிடிகள் நோயாளிகளிடமிருந்து கிருமிகளைக் குவிக்கின்றன. மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்குச் சென்றபின், குறிப்பாக உங்கள் முகத்தை சாப்பிடுவதற்கு அல்லது தொடுவதற்கு முன்பு, தொற்றுநோய்களை எடுப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
விலங்குகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகள்
செல்லப்பிராணிகள் குடும்பத்தைப் போல உணரலாம், ஆனால் அவை இன்னும் பாக்டீரியா, ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது வைரஸ்களை எடுத்துச் செல்லலாம். ஆரோக்கியமான விலங்குகள் கூட அவற்றின் ரோமங்கள், உமிழ்நீர் அல்லது பாதங்கள் மூலம் கிருமிகளை பரப்பலாம். விலங்குகள் உங்கள் சொந்தமாக இருந்தாலும் அல்லது வேறொருவரின் அல்லது வேறு ஒருவராக இருந்தாலும், விலங்குகள் செல்லப்பிராணி, உணவளித்தல் அல்லது சுத்தம் செய்வது அவசியம். இது சால்மோனெல்லா அல்லது ரிங்வோர்ம் போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் பரவுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது செல்லப்பிராணிகளிலிருந்து மனிதர்களுக்கு எளிதாக அனுப்ப முடியும்.
தொடுதிரைகள்
தொலைபேசிகள், டேப்லெட்டுகள் மற்றும் தொடுதிரை கியோஸ்க்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அடிக்கடி தொடும் மேற்பரப்புகளில் சில. விமான நிலையங்கள் அல்லது ரயில் நிலையங்களில் பொது கியோஸ்க்கள் குறிப்பாக ஒரே நாளில் ஆயிரக்கணக்கான மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அரிசோனா பல்கலைக்கழக ஆய்வில், செல்போன்கள் கழிப்பறை இருக்கைகளை விட 10 மடங்கு அதிகமான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டு செல்கின்றன, ஏனெனில் அவை தொடர்ந்து கையாளப்படுகின்றன, ஆனால் அரிதாகவே சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன. பகிரப்பட்ட திரைகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் கைகளைக் கழுவுதல் அல்லது உங்கள் சொந்த தொலைபேசியை தவறாமல் சுத்தம் செய்வது, கிருமிகளின் பரவலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
கட்டிங் போர்டுகள் மற்றும் சமையலறை கடற்பாசிகள்
சமையலறை என்பது பாக்டீரியா செழித்து வளரும் மற்றொரு பகுதி. மூல இறைச்சியுடன் தொடர்பு கொள்ளும் பலகைகள் சால்மோனெல்லா அல்லது காம்பிலோபாக்டர் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். சமையலறை கடற்பாசிகள் நூற்றுக்கணக்கான பாக்டீரியா இனங்களை வீட்டுக்கு இழுக்கின்றன, ஏனெனில் அவை ஈரமாக இருக்கின்றன மற்றும் உணவுத் துகள்களை உறிஞ்சுகின்றன. மூல உணவைக் கையாண்டபின், கட்டிங் போர்டைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது கடற்பாசி தொடுதல் மற்றும் உங்கள் சமையலறையை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க பழைய கடற்பாசிகளை தவறாமல் மாற்றிய பின் எப்போதும் உங்கள் கைகளை கழுவவும்.
உங்களுடையதல்ல பேனாக்கள்
ஒரு பேனாவை கடன் வாங்குவது பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பகிரப்பட்ட பேனாக்கள் ஏராளமான கிருமிகளைக் கொண்டு செல்லக்கூடும். அவர்கள் பல நபர்களால் கையாளப்படுவதால், சில சமயங்களில் கூட மெல்லும் என்பதால், அவர்கள் பாக்டீரியாவை உங்கள் கைகளுக்கு எளிதாக மாற்ற முடியும். உங்களுடையதல்ல ஒரு பேனாவைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், பின்னர் உங்கள் கைகளை கழுவுவது நல்லது, குறிப்பாக உங்கள் முகத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன்.
சோப்பு விநியோகிப்பாளர்கள் அல்லது பம்புகள்
இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சோப்பு விநியோகிப்பாளர்கள் உண்மையில் கிருமிகளை பரப்பலாம். குறிப்பாக மீண்டும் நிரப்பக்கூடிய விநியோகிப்பாளர்கள் பம்ப் மேற்பரப்பில் பாக்டீரியாவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பம்பை அழுத்தும்போது, உங்கள் கைகளிலிருந்து கிருமிகள் அதன் மீது மாற்றலாம், பின்னர் உங்களிடம் திரும்பலாம். சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் கழுவுதல் இன்னும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்போது, மறுசீரமைப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்க நன்கு துவங்குவதும், நன்கு துவங்குவதும் நல்லது.
விமான நிலையத்தில் எதையும்
விமான நிலையங்கள் மிகவும் பரபரப்பான பொது சூழல்களில் ஒன்றாகும், மில்லியன் கணக்கான பயணிகள் தினமும் பயணிக்கிறார்கள். பாதுகாப்பு தட்டுகள், கியோஸ்க் திரைகள், நீர் நீரூற்றுகள் மற்றும் கதவுகள் போன்ற மேற்பரப்புகள் தொடர்ந்து தொடப்படுகின்றன, மேலும் அவை பரந்த அளவிலான கிருமிகளைக் கொண்டு செல்ல முடியும். பாதுகாப்பு தட்டுகள் குறிப்பாக மக்கள் காலணிகள், பைகள் மற்றும் பிற பொருட்களை நேரடியாக அவர்களுக்குள் வைப்பதால். விமான நிலைய சோதனைச் சாவடிகள் வழியாகச் சென்றபின் உங்கள் கைகளைக் கழுவுதல் பயணம் செய்யும் போது தேவையற்ற நுண்ணுயிரிகளை எடுக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.கை கழுவுதல் வழக்கமானதாக உணரக்கூடும், ஆனால் இது நோய்க்கு எதிரான மிக சக்திவாய்ந்த பாதுகாப்புகளில் ஒன்றாகும். பணம், தொடுதிரைகள் மற்றும் சோப்பு விசையியக்கக் குழாய்கள் போன்ற அன்றாட பொருள்கள் எண்ணற்ற கிருமிகளைக் கொண்டுள்ளன, பின்னர் அவற்றை கழுவாமல் தொடுவது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்தலாம். இந்த பொதுவான பொருட்களைக் கையாண்ட பிறகு ஒரு பழக்கத்தை கழுவுவதன் மூலம், உங்கள் தொற்று அபாயத்தை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைத்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.படிக்கவும்: உங்கள் வீட்டிலிருந்து பல்லிகளை நிரந்தரமாக விலக்கி வைக்க 3 வீட்டு வைத்தியம்
