எதிர்பாராத மற்றும் விரைவான எடை அதிகரிப்பு: கவனிக்க 10 மறைக்கப்பட்ட காரணங்கள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

விரைவான எடை அதிகரிப்பு தீர்க்கமுடியாததாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இது திடீரென்று அல்லது தெளிவான காரணமின்றி நிகழும்போது. உடல் எடை காலப்போக்கில் சற்று ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பது மிகவும் சாதாரணமானது என்றாலும், குறிப்பிடத்தக்க அல்லது நிலையான அதிகரிப்பு ஒரு ஆழமான சிக்கலைக் குறிக்கலாம். நீர் தக்கவைப்பு, செரிமானம் அல்லது ஹார்மோன் அளவுகளில் தினசரி மாற்றங்கள் காரணமாக சில வாரங்களில் உடல் எடை இயற்கையாகவே 1-2 கிலோகிராம் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த வரம்பிற்கு அப்பால், குறிப்பாக உங்கள் உணவு அல்லது செயல்பாட்டு மட்டங்களில் மாற்றங்கள் இல்லாமல் சீரான அல்லது திடீர் அதிகரிப்புகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், மேலும் விசாரிப்பது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.இதற்குப் பின்னால் உள்ள சாத்தியமான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது சரியான தீர்வுகளை நோக்கி உங்களுக்கு வழிகாட்டவும், மருத்துவ ஆலோசனையை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதற்கும் உதவும்.

வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் விரைவாக ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைமைகள் எடை அதிகரிப்பு

பலவிதமான உடல், ஹார்மோன் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான காரணிகள் விரைவான அல்லது விவரிக்கப்படாத எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும். உளவியல் காரணிகளுக்கும் எடை அதிகரிப்புக்கும் இடையிலான உறவு காலை உணவு, உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் உயர்ந்த மன அழுத்த விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவு பெண்களில் எடை அதிகரிப்புடன் கணிசமாக தொடர்புடையது, மற்ற மாறிகள் சரிசெய்த பிறகும்1. மோசமான தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மைதூக்கமின்மை உடல் எடையை கணிசமாக பாதிக்கும். போதிய அல்லது மோசமான-தரமான தூக்கம் பசி மற்றும் முழுமையை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை மாற்றக்கூடும், இது அதிக கலோரி உணவுகளுக்கு பசியையும் பசியையும் அதிகரிக்கும். காலப்போக்கில், இந்த மாற்றங்கள் எடை அதிகரிக்கும். நாள்பட்ட தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் உடல் எடை மற்றும் உடல் பருமனை அதிகரித்திருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.2. புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறுதல்புகைப்பழக்கத்தை விட்டுக்கொடுப்பது பல சுகாதார நன்மைகளைத் தருகிறது, இது தற்காலிக எடை அதிகரிப்புக்கும் வழிவகுக்கும். நிகோடினுக்கு பசி-அடக்காத விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஒரு நபர் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும்போது, ​​அவர்களின் பசி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம். இது மக்கள் முன்பு செய்ததை விட அதிகமாக சாப்பிடக்கூடும், சில சமயங்களில் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக வெளியேறிய முதல் சில மாதங்களில்.இந்த எடை அதிகரிப்பு பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் கவனத்துடன் உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் நிர்வகிக்க முடியும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.3. பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி (பி.சி.ஓ.எஸ்)பி.சி.ஓ.எஸ் என்பது ஒரு ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும், இது கருப்பைகள் உள்ளவர்களை பாதிக்கிறது, பொதுவாக அவர்களின் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில். பி.சி.ஓ.எஸ்ஸின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று விவரிக்கப்படாத எடை அதிகரிப்பு, குறிப்பாக அடிவயிற்றைச் சுற்றி. இந்த நிலை பெரும்பாலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் உடலுக்கு இன்சுலின் திறம்பட பயன்படுத்துவது கடினமானது, இது கொழுப்பு சேமிப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.பி.சி.ஓ.எஸ் தொடர்பான எடை அதிகரிப்பை நிர்வகிப்பதில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் எடை மேலாண்மை உத்திகள் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அவசியம்.4. இதய நிலைமைகள்தற்போதுள்ள இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் திரவத்தை தக்கவைத்துக்கொள்வதால் விரைவான எடை அதிகரிப்பை அனுபவிக்கலாம். இதயம் இனி இரத்தத்தை திறமையாக உந்தவில்லை என்றால் இது ஏற்படலாம், இதனால் உடலில் திரவம் உருவாகிறது.திரவம் தொடர்பான எடை அதிகரிப்பின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் விரைவான எடை அதிகரிப்புடன் ஏற்பட்டால், மருத்துவ ஆலோசனையை உடனடியாக தேட வேண்டும்.5. சிறுநீரக பிரச்சினைகள்உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவங்களை வடிகட்டுவதற்கு சிறுநீரகங்கள் காரணமாகின்றன. அவை சரியாக செயல்படாதபோது, ​​உடல் திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம், இது வீக்கம் மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சிறுநீரக பிரச்சினைகள் முன்னேறக்கூடும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்.6. கல்லீரல் நோய் (சிரோசிஸ்)சிரோசிஸ் என்பது கல்லீரல் வடு மற்றும் சரியாக செயல்பட முடியாத ஒரு நிலை. சிரோசிஸின் சிக்கல்களில் ஒன்று ஆஸ்கைட்ஸ் ஆகும், இது அடிவயிற்றில் திரவத்தின் குவிப்பு, இது வயிற்று அளவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வகை எடை அதிகரிப்பு திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் காரணமாகும், கொழுப்பு அல்ல, மருத்துவ மேற்பார்வையுடன் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.7. காலை உணவைத் தவிர்ப்பதுகாலை உணவைத் தவிர்ப்பது எடை அதிகரிப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக பெண்களில். ஆராய்ச்சியின் படி, தங்கள் காலை உணவைத் தவிர்ப்பவர்கள் நாளின் பிற்பகுதியில் அதிகரித்த பசியை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது அதிகப்படியான உணவு அல்லது மோசமான உணவுத் தேர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இறுதியில் காலப்போக்கில் எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது.8. கருப்பை புற்றுநோய்சில வகையான கருப்பை புற்றுநோய்கள் ஆஸ்கைட்டுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது அடிவயிற்றில் திரவக் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இது திடீரென மற்றும் விவரிக்கப்படாத எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், பெரும்பாலும் வயிற்று வீக்கம் அல்லது அச om கரியம். ஆரம்ப கட்ட கருப்பை புற்றுநோய்க்கு சில அல்லது அறிகுறிகள் இருக்கலாம், எனவே விவரிக்கப்படாத எந்தவொரு உடல் மாற்றங்களுக்கும் கவனம் செலுத்துவதும், சுகாதார நிபுணரை அணுகுவதும் முக்கியம்.9. செரிமான அமைப்பு மாறுகிறதுமலச்சிக்கல், வீக்கம் அல்லது மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளிட்ட உங்கள் செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் எடையில் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கும். பெரும்பாலும், இந்த சிக்கல்கள் உணவு, நீரேற்றம் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை. ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது, நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் எடை ஏற்ற இறக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும்.10. இயற்கை உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள்காரணமாக எடை அதிகரிக்கவும் முடியும்:

இவை பொதுவாக தீவிரமான அல்லது விடாமுயற்சியுடன் இல்லாவிட்டால் கவலைக்கு காரணமாக இருக்காது.

நீங்கள் எப்போது ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும்:

மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக இல்லை. உங்கள் உடல்நல வழக்கம் அல்லது சிகிச்சையில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.படிக்கவும் | குளிர்ந்த கைகள் எல்லா நேரத்திலும்? இது அதிக கொழுப்பின் அடையாளமாக இருக்கலாம்