எடை இழப்பு என்பது ஒரு நீண்ட மற்றும் சிக்கலான செயல்முறையாகும், மேலும் வயது, வளர்சிதை மாற்றம், பாலினம், நாட்பட்ட நிலைமைகள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான நேரங்களில், ஓரிரு கிலோ/பவுண்டுகளை இழந்த பிறகு, நீங்கள் பீடபூமியைத் தாக்கி, என்ன, எவ்வளவு செய்தாலும், எடை குறையாது என்று இடுகையிடவும். உங்கள் எடை இழப்பு திட்டங்களுக்கு உடற்பயிற்சி உதவுகிறது, (மேலும் உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருக்கிறது), எடை இழப்பு உண்மையில் நீங்கள் சாப்பிடுவதில் 80% ஆகும். எனவே, நீங்கள் ஃப்ளாப்பைக் கொட்ட விரும்பினால், உங்கள் வயிற்றில் நீங்கள் வைப்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சில உணவு சேர்க்கைகள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும், மேலும் என்னவென்றால், அவை சுவையாக இருக்கின்றன (மேலும் மருத்துவர் அங்கீகரிக்கப்பட்டவை) இங்கே அவை!
